游泳運動員連續(xù)兩次高原訓(xùn)練的身體機(jī)能變化研究

滕 民

1 前言

游泳是備受矚目的全國運動會比賽項目，全運會競爭十分激烈，每次在賽會上都會刷新幾項記錄，全國游泳各個項目的水平均在不斷提高，致使全國各省備戰(zhàn)如火如荼。高原的低氧分壓自然環(huán)境對運動員會產(chǎn)生一定的刺激，高原訓(xùn)練始終是所有競賽項目的賽前訓(xùn)練必要環(huán)節(jié)，以用來改善運動員機(jī)體的生理功能和有效提高運動員身體機(jī)能和競技水平，達(dá)到讓運動員得以在比賽中能夠賽出更好的成績的目的。在第十三屆全運會備戰(zhàn)期，河南省采用了與以往不同的高原訓(xùn)練方式，文章將對此模式的賽前訓(xùn)練進(jìn)行研究，以促進(jìn)今后河南省游泳中心競技水平的發(fā)展。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為兩次高原運動員身體機(jī)能變化，調(diào)查對象為河南省游泳中心優(yōu)秀運動員6名，均為第13屆全運會備戰(zhàn)，六名運動員均有高原訓(xùn)練經(jīng)歷，運動員情況如下表1：

表1 河南省達(dá)標(biāo)游泳運動員基本情況表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)文章關(guān)鍵詞“高原訓(xùn)練”等關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索資料，為文章的撰寫做基礎(chǔ)。

2.2.2 跟蹤調(diào)查法

兩次高原訓(xùn)練期是由平原河南至高原云南曲靖，轉(zhuǎn)回平原河南，再到高原云南昆明的訓(xùn)練，每次轉(zhuǎn)地停留一個月。于訓(xùn)練期間采用跟蹤調(diào)查法對河南省游泳運動員進(jìn)行身體機(jī)能指標(biāo)變化的記錄，指標(biāo)包括血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶(CK)、血清睪酮，將第一次上高原訓(xùn)練前一周、高原—平原—高原期間、下高原后第一周每周周一清晨的測試指標(biāo)進(jìn)行記錄。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel表格對采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理。

3 結(jié)果與分析

本次嶄新形式的賽前高原訓(xùn)練是于5月6月上高原，地點為云南省曲靖市，訓(xùn)練地游泳館海拔為1900米；6月3日下高原返回平原河南鄭州；7月2日再次上高原，地點為云南省昆明市，海拔為1860米；8月6日從高原返回平原鄭州。

3.1 兩次高原訓(xùn)練運動員血紅蛋白變化情況

圖1 運動員血紅蛋白變化趨勢表

上圖1是河南省參加十三運運動員兩次高原訓(xùn)練期間的血紅蛋白變化情況，第一次曲靖高原訓(xùn)練期間，血紅蛋白值一直處于上升狀態(tài)，并且在第四周開始階段，達(dá)到了整個訓(xùn)練周期的最高值為17.9(g/L)；在平原階段先呈現(xiàn)與高原相比迅速下降后緩慢上升的趨勢，并在第二次高原前出現(xiàn)第二個小高峰，值為17.2g/L；第二次昆明高原期間運動員血紅蛋白值的變化并不明顯，處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，一直在16.8—17g/L水平時間；在下高原后運動員血紅蛋白值為16.4g/L，高原第一次曲靖高原訓(xùn)練之前最初水平。

運動員以上血紅蛋白的變化說明這種高原訓(xùn)練的方式對于運動員血紅蛋白有良好的積極作用，曲靖階段的訓(xùn)練給運動員帶來的刺激高于昆明階段，這與訓(xùn)練內(nèi)容相關(guān)，應(yīng)該也與運動員短時間內(nèi)重復(fù)上高原身體對環(huán)境的適應(yīng)有一定的關(guān)系。

3.2 連續(xù)兩次高原訓(xùn)練運動員血清肌酸激酶(CK)的變化情況

圖2 運動員血清肌酸激酶情況變化表(U/L)

如上圖2展示運動員兩次高原訓(xùn)練的期間血清CK水平的變化情況，運動員在整三個月的訓(xùn)練當(dāng)中，血清CK水平都很低，到第二次下高原之后已經(jīng)達(dá)到123 U/L的良好狀態(tài)。

有研究表明游泳運動員運動后的血清CK值上升幅度較小，因為對肌肉的機(jī)械損傷小，馮連世等也在《優(yōu)秀運動員身體機(jī)能評定方法》中指出：與陸上訓(xùn)練的跑步和力量訓(xùn)練相比，游泳運動后血清CK水平上升的幅度較小，這是因為跑步和陸上力量訓(xùn)練對肌肉機(jī)械損傷較嚴(yán)重。所以如上圖2展示的運動員血清CK值無論是高原前，高原訓(xùn)練期間，或者平原訓(xùn)練以及高原訓(xùn)練后都處于低下的水平，排除運動員有肌肉損傷情況以外，屬于是正常的現(xiàn)象。同時證明游泳運動員在訓(xùn)練期間如果出現(xiàn)血清CK水平上升很明顯，要考慮運動損傷的出現(xiàn)和治療。

3.3 連續(xù)兩次高原訓(xùn)練運動員血尿素變化情況

圖3 運動員血尿素變化情況表(mmlo/l)

從上圖3可以看出在整個高原訓(xùn)練期間運動員的血尿素水平的變化情況，整體來看，血尿素值的波動均在正常的水平范圍之內(nèi)。在第一次高原期間的最高值為6.01(mmol/l)，也是本次整體高原訓(xùn)練的最高點，在下高原后血尿素值低于上高原前，運動員身體恢復(fù)良好；之后的平原訓(xùn)練和第二次高原訓(xùn)練運動員的血尿素值均在56mmol/l之間；再第二次高原訓(xùn)練結(jié)束返回平原后的血尿素值為3.7mmol/l，說明運動員對于高原訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷帶來的疲勞得到良好的恢復(fù)。通過運動員的血尿素值變化情況來看，在曲靖訓(xùn)練時運動員身體反應(yīng)要明顯于昆明訓(xùn)練，但是同時可以看出，運動員對于目前的訓(xùn)練負(fù)荷量能夠適應(yīng)，可以適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷量，否則高原訓(xùn)練效果將會受到影響。在云南階段的高原訓(xùn)練后程出現(xiàn)的血尿素值不斷下降，并始終在良好的水平，主要是受到訓(xùn)練負(fù)荷量下調(diào)的影響。

3.4 連續(xù)兩次高原訓(xùn)練運動員血清睪酮變化情況

訓(xùn)練中監(jiān)測運動員血清睪酮水平的變化是很有必要的，睪酮水平提高有助于身體機(jī)能水平的發(fā)揮，加快機(jī)體能源物質(zhì)的恢復(fù)速度，提高運動員承受運動負(fù)荷的能力。

整體來看為圖4，表示了運動員血清睪酮的在整個訓(xùn)練小周期的變化情況，整體上呈上升趨勢，第一次上高原時出現(xiàn)快速下降，后半程開始水平回升，睪酮水平持續(xù)上升，一直到平原前期出現(xiàn)第一次最高點(為624ng/ml)之后開始下降，下降趨勢平緩；7月3日再次上高原之后出現(xiàn)睪酮水平逐步平穩(wěn)上升現(xiàn)象，至第二次高原訓(xùn)練中期達(dá)到第二個最高點(為743ng/ml)，隨后隨著訓(xùn)練的推進(jìn)，直至下高原一周以后的睪酮水平仍然保持良好水平，并明顯高于第一次上高原之前。整體來講血清睪酮的水平在經(jīng)過兩次上高原以后得到了很大的提升，說明此方式高原訓(xùn)練對游泳運動員的血清睪酮水平具有很好的促進(jìn)作用。

3.5 運動員晨脈變化情況

圖5 運動員小周期訓(xùn)練晨脈變化圖(bmp)

上圖4表示運動員整體高原訓(xùn)練期間的晨脈變化趨勢圖，只有在曲靖高原訓(xùn)練階段晨脈波動變化明顯，最高達(dá)到58次/分；從平原訓(xùn)練至第二次昆明高原訓(xùn)練，運動員晨脈展示出了相對平穩(wěn)的變化趨勢。此6名運動員具有多次高原訓(xùn)練經(jīng)驗，晨脈的變化說明了運動員對高原環(huán)境的適應(yīng)，以及對高原訓(xùn)練期間訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)。

4 結(jié)論

運動員在這種形式的高原訓(xùn)練模式下，血紅蛋白和血清睪酮得到明顯提高，；血清CK并五明顯變化，這也符合了游泳項目的特點；血尿素水平雖有波動但是均在正常范圍之內(nèi)，說明運動員的身體能夠適應(yīng)對形式高原訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷；在整體訓(xùn)練期間運動員的晨脈呈現(xiàn)出相對平穩(wěn)趨勢，綜合整體指標(biāo)來看，說明運動員對這種形式的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練安排能夠輕松適應(yīng)，并且身體機(jī)能從中能夠得到一定的促進(jìn)。

[1] 傅延浩,溫宇紅,彭義,葛煜.游泳運動員“多巴—昆明”高原訓(xùn)練的訓(xùn)練特征及機(jī)能變化[J].北京體育大學(xué)學(xué)報.2015.10(38).

[2] 田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2000．

[3] 高頎,劉海平.高原訓(xùn)練期間運動員身體機(jī)能生理生化指標(biāo)的評定方法[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2004,27(1).