有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)的實(shí)踐研究

□ 徐 吉 余紅盈（荊楚理工學(xué)院公共體育部 湖北 荊門 448000）

前言

就目前來看，健美操已然成為各高校體育課程中重要教學(xué)內(nèi)容之一。隨著學(xué)生體育鍛煉需求的不斷增長(zhǎng)，健美操教學(xué)模式及內(nèi)容更應(yīng)在原有基礎(chǔ)上進(jìn)行進(jìn)一步優(yōu)化，增設(shè)有氧舞蹈項(xiàng)目此種形式活潑、簡(jiǎn)單易學(xué)的教學(xué)內(nèi)容，切實(shí)提升學(xué)生對(duì)健美操課堂參與感，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。

1、高校體育教學(xué)現(xiàn)狀

現(xiàn)階段高校體育教學(xué)目標(biāo)轉(zhuǎn)向至培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)，幫助學(xué)生樹立起正確人生觀及社會(huì)觀上。同時(shí)，在高校體育教學(xué)中，主要以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主，以提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力為重要任務(wù)。處于高等教育階段的學(xué)生生理及心理均趨向于成熟化，擁有較高的自我意識(shí)水平，可獨(dú)立完成大多數(shù)體育項(xiàng)目，因此在高校體育教學(xué)過程中，教師就應(yīng)尊重學(xué)生個(gè)性化學(xué)習(xí)需求，提高體育教學(xué)內(nèi)容的生活性及實(shí)用性，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，以充分發(fā)揮出體育學(xué)科在高校開展的重要價(jià)值。

2、高校健美操教學(xué)中存在問題

高校健美操教學(xué)在豐富體育教學(xué)內(nèi)容、提高學(xué)生體育鍛煉參與感中具有重要意義，但由于健美操教學(xué)實(shí)際開設(shè)時(shí)間較短，積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)較少，因此在實(shí)際教學(xué)過程中依然存在著諸多問題亟待相關(guān)工作者的解決。

2.1、教學(xué)模式較為單一

在高校健美操教學(xué)中，教師依然存有老舊的教學(xué)理念，在課堂中占據(jù)中心地位，以口傳身授的方式讓學(xué)生大量重復(fù)練習(xí)健美操動(dòng)作。雖然此種方式可短時(shí)間提升學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的掌握度，達(dá)到一定教學(xué)效果，但也會(huì)使學(xué)生逐漸喪失健美操學(xué)習(xí)興趣，大大提升了健美操后期課程開展難度。

2.2、教學(xué)內(nèi)容老舊

現(xiàn)階段高校健美操教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)多圍繞著教材展開，一些健美操動(dòng)作已經(jīng)無法適應(yīng)社會(huì)發(fā)展潮流，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性造成了嚴(yán)重不利的影響。因此為幫助高校健美操教學(xué)重新煥發(fā)出生機(jī)，相關(guān)教育工作者就應(yīng)從豐富健美操教學(xué)內(nèi)容，融合更加時(shí)尚的教學(xué)元素入手。

2.3、教學(xué)難度控制不佳

在當(dāng)前高校健美操教學(xué)中，還存在著教學(xué)難度控制不佳的問題。具體而言，教師沒有深入了解學(xué)生學(xué)習(xí)需求，在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)主觀意識(shí)較為嚴(yán)重，導(dǎo)致部分學(xué)生無法消化難度較大的教學(xué)內(nèi)容，難以充分發(fā)揮出高校健美操教學(xué)價(jià)值。

3、有氧舞蹈項(xiàng)目理論分析

3.1、有氧舞蹈項(xiàng)目發(fā)展歷程

二十世紀(jì)六十年代，有氧舞蹈項(xiàng)目在美國(guó)首次出現(xiàn)，并以打破傳統(tǒng)舞蹈形式，提高運(yùn)動(dòng)樂趣等優(yōu)勢(shì)迅速得到了大眾認(rèn)可。從實(shí)質(zhì)上來講，有氧舞蹈項(xiàng)目屬于健美操體系的重要分支，現(xiàn)已成為健美操比賽中的常規(guī)項(xiàng)目。而為切實(shí)推動(dòng)有氧舞蹈項(xiàng)目發(fā)展，我國(guó)體育總局及健美操協(xié)會(huì)也針對(duì)有氧舞蹈項(xiàng)目創(chuàng)編了更為完善的等級(jí)規(guī)定套路，在幫助參與者更好體會(huì)到有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，也為如何更加安全規(guī)范的開展有氧舞蹈活動(dòng)指明了方向。

現(xiàn)階段有氧舞蹈項(xiàng)目應(yīng)用在高校健美操教學(xué)中的局勢(shì)依然不容樂觀，一方面有氧舞蹈項(xiàng)目缺乏專業(yè)的教材，教學(xué)內(nèi)容難以滿足社會(huì)發(fā)展及學(xué)生體育鍛煉需求；另一方面，教師教學(xué)水平有待提升，專業(yè)有氧舞蹈項(xiàng)目教學(xué)人員過少，導(dǎo)致高校健美操有氧舞蹈項(xiàng)目教學(xué)質(zhì)量不高。

3.2、有氧舞蹈項(xiàng)目具體特征

有氧舞蹈項(xiàng)目相較于其他舞蹈而言，呈現(xiàn)風(fēng)格居多，包括街舞、芭蕾、爵士等，不僅大大豐富了傳統(tǒng)健美操教學(xué)內(nèi)容，更使健美操實(shí)用性明顯增強(qiáng)，對(duì)提升學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力及創(chuàng)造力具有直接的影響。具體而言，有氧舞蹈項(xiàng)目的特征主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：第一，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不限。有氧舞蹈項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)間不限，參與者可利用工作間歇時(shí)間或茶余飯后進(jìn)行鍛煉；第二，有氧舞蹈項(xiàng)目技術(shù)含量低，適宜絕大多數(shù)參與者身體素質(zhì)及舞蹈基礎(chǔ)；第三，有氧舞蹈項(xiàng)目藝術(shù)觀賞性強(qiáng)，可更好的培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，擴(kuò)寬學(xué)生社交范圍，為豐富學(xué)生校園活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4、將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)中的重要意義

將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)中的重要意義有：第一，傳統(tǒng)高校的健美操教學(xué)內(nèi)容及模式已經(jīng)無法滿足學(xué)生日漸增長(zhǎng)的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求。而加入有氧舞蹈項(xiàng)目此種形式豐富、難度適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容更可營(yíng)造出更為積極活躍的課堂氛圍，健全原有高校健美課程體系，幫助教師完善健美操教學(xué)目標(biāo)，為促進(jìn)高校校園體育文化的建設(shè)做好了萬全的準(zhǔn)備工作；第二，在原有高校健美操教學(xué)活動(dòng)中融入有氧舞蹈項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容也可切實(shí)提高學(xué)生身體素質(zhì)，激發(fā)出學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)積極性，更好的培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)久的體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，引入有氧舞蹈項(xiàng)目不僅具有極高的教學(xué)價(jià)值，對(duì)我國(guó)健美操事業(yè)的快速發(fā)展也具有重要的意義。

5、將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)的實(shí)踐研究

5.1、研究對(duì)象

隨機(jī)選取了某高校兩個(gè)班級(jí)選修健美操項(xiàng)目的學(xué)生作為將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)中的實(shí)踐研究對(duì)象。

5.2、研究方法

第一，文獻(xiàn)調(diào)查法。通過在網(wǎng)絡(luò)及學(xué)校圖書館查閱有氧舞蹈項(xiàng)目及高校健美操教學(xué)開展時(shí)間及經(jīng)歷等資料作為重要研究依據(jù)；

第二，問卷調(diào)查法。通過與相關(guān)教師及專業(yè)人士進(jìn)行探討，設(shè)計(jì)及選定關(guān)于引進(jìn)有氧舞蹈項(xiàng)目的調(diào)查問卷，并下發(fā)到研究對(duì)象手中，通過收集調(diào)查結(jié)果，分析出學(xué)生對(duì)有氧舞蹈項(xiàng)目的了解度、興趣及其合作精神、舞蹈基礎(chǔ)等，以更好提升有氧舞蹈項(xiàng)目引入實(shí)驗(yàn)研究嚴(yán)謹(jǐn)性及規(guī)范性；

第三，實(shí)驗(yàn)法。將作為研究對(duì)象的兩個(gè)班級(jí)分為實(shí)驗(yàn)班及對(duì)照班。在實(shí)驗(yàn)班健美操教學(xué)活動(dòng)中引入有氧舞蹈項(xiàng)目，而對(duì)照班則依舊以第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為主，以更加直觀的分析出有氧舞蹈項(xiàng)目對(duì)高校健美操教學(xué)的影響以及重要意義。

5.3、研究過程

為確保研究結(jié)果的準(zhǔn)確性，在實(shí)驗(yàn)研究之前應(yīng)針對(duì)學(xué)生年齡、身高、體重及舞蹈基礎(chǔ)等綜合情況進(jìn)行系統(tǒng)的分析，確保實(shí)驗(yàn)班及對(duì)照班學(xué)生之間具有一定的可比性。而經(jīng)過調(diào)查發(fā)展，實(shí)驗(yàn)班及對(duì)照班學(xué)生在進(jìn)入高校之前幾乎都沒有接受過正規(guī)舞蹈訓(xùn)練，了解有氧舞蹈項(xiàng)目的學(xué)生更僅占少數(shù)。部分學(xué)生對(duì)有氧舞蹈項(xiàng)目套路及的認(rèn)知僅停留在電視節(jié)目中，因此在有氧舞蹈項(xiàng)目基礎(chǔ)、認(rèn)知及興趣上，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生沒有明顯差異，可進(jìn)行后期的對(duì)比。

5.4、結(jié)論探討

（1）引入有氧舞蹈項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

在將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)的研究過程中發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象身體素質(zhì)均得到了不同程度的提升，且實(shí)驗(yàn)班學(xué)生柔韌度要明顯高于對(duì)照班學(xué)生。分析此種現(xiàn)象原因，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在練習(xí)有氧舞蹈項(xiàng)目中具有芭蕾特征的舞蹈動(dòng)作時(shí)柔韌度得到了更好鍛煉，使得肌肉及韌帶等得到了充分的拉伸。

（2）引入有氧舞蹈項(xiàng)目對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的影響。

在有氧舞蹈項(xiàng)目引入期間，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上也體現(xiàn)出了明顯差異性。具體而言，實(shí)驗(yàn)之前，實(shí)驗(yàn)班及對(duì)照班內(nèi)部動(dòng)機(jī)、內(nèi)部調(diào)節(jié)、外部調(diào)節(jié)及缺乏動(dòng)機(jī)四個(gè)維度基本持平，而在一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)過后，實(shí)驗(yàn)班內(nèi)部動(dòng)機(jī)明顯高于對(duì)照班。由此可見，在高校健美操額教學(xué)中引入有氧舞蹈項(xiàng)目可切實(shí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。這就由于有氧舞蹈項(xiàng)目形式更為豐富、音樂節(jié)奏感強(qiáng)，對(duì)學(xué)生具有極大的吸引力。不僅如此，實(shí)驗(yàn)班在確保健美操教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，也融入了更為具有時(shí)尚元素的有氧舞蹈，使學(xué)生在大量練習(xí)的過程中也不會(huì)感覺到枯燥，切實(shí)提高了高校健美操課堂中學(xué)生參與度。而從心理角度分析，將有氧舞蹈項(xiàng)目引入到高校健美操教學(xué)中也可提高學(xué)生自我決策感，使得學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)高校健美操的內(nèi)在動(dòng)機(jī)感更強(qiáng)。

（3）引入有氧舞蹈項(xiàng)目對(duì)學(xué)生技能成績(jī)的影響。

通過將有氧舞蹈項(xiàng)目引入到實(shí)驗(yàn)班健美操日常教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生技能成績(jī)高于對(duì)照班學(xué)生，包括健美操動(dòng)作的準(zhǔn)確性、藝術(shù)表現(xiàn)性及節(jié)奏性等均得到了明顯提升。故此次研究結(jié)果表明，在常規(guī)高校健美操教學(xué)中加入有氧舞蹈項(xiàng)目可切實(shí)提高學(xué)生技能成績(jī)，切實(shí)優(yōu)化了學(xué)生身體姿態(tài)、表現(xiàn)力及節(jié)奏感。不僅如此，有氧舞蹈項(xiàng)目具有高度的表演性，可更好的激發(fā)出學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高學(xué)生表現(xiàn)力。同時(shí)，在有氧舞蹈項(xiàng)目的日常鍛煉過程中，要求學(xué)生動(dòng)作舒展、流暢，使學(xué)生身心時(shí)刻保持在輕松的狀態(tài)下。

（4）引入有氧舞蹈項(xiàng)目對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的影響。

為充分體現(xiàn)出高校健美操教學(xué)及引入有氧舞蹈項(xiàng)目的教學(xué)價(jià)值，在此次實(shí)驗(yàn)中，還以學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神為重要對(duì)比對(duì)象，結(jié)果得出實(shí)驗(yàn)班學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)明顯高于對(duì)照班學(xué)生。分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果，單一的健美操教學(xué)模式下，學(xué)生獨(dú)立性較強(qiáng)，難以為學(xué)生營(yíng)造出良好合作環(huán)境，而將有氧舞蹈項(xiàng)目引入其中，可更好的培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，讓學(xué)生具備自主、自覺及積極溝通的意識(shí)，對(duì)學(xué)生未來社會(huì)生活適應(yīng)力的提升具有積極正向的影響。

5.5、有氧舞蹈項(xiàng)目與常規(guī)健美操教學(xué)的對(duì)比

通過對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)及實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析，有氧舞蹈項(xiàng)目與常規(guī)健美操教學(xué)的不同之處體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，有氧舞蹈項(xiàng)目的引入使得教學(xué)內(nèi)容更加的豐富，其中所涵蓋的街舞因素、拉丁舞因素及爵士舞因素可更好的滿足學(xué)生個(gè)性化學(xué)習(xí)需求，提升學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣；第二，有氧舞蹈項(xiàng)目的動(dòng)作編排及風(fēng)格上具有明顯的變化，通過眾多舞蹈元素的吸收，使其動(dòng)作更具觀賞性，參與者可通過有氧舞蹈項(xiàng)目中多角度多空間的轉(zhuǎn)變達(dá)到充分鍛煉身體的目的；第三，有氧舞蹈項(xiàng)目相較于常規(guī)健美操教學(xué)內(nèi)容而言，具有更強(qiáng)的時(shí)尚性，無論是所選曲風(fēng)及動(dòng)作節(jié)奏均可基于當(dāng)前社會(huì)時(shí)尚發(fā)展潮流進(jìn)行不同程度的轉(zhuǎn)變，更加滿足了高校學(xué)生追求個(gè)性感及時(shí)尚感的心理要求，營(yíng)造出了會(huì)更加積極活躍的課堂氛圍。但與此同時(shí)，有氧舞蹈項(xiàng)目對(duì)參與者藝術(shù)表現(xiàn)力提出了更高要求，需要參與者投入更多的精力進(jìn)行鍛煉。

6、總結(jié)

總而言之，在將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重依據(jù)學(xué)生不同要求及基礎(chǔ)，對(duì)有氧舞蹈項(xiàng)目難度進(jìn)行合理調(diào)控，把握有氧舞蹈項(xiàng)目在常規(guī)健美操教學(xué)中開展時(shí)間，從根本上提升有氧舞蹈項(xiàng)目在高校健美操教學(xué)中的可行性，促進(jìn)高校體育教學(xué)又好又快的發(fā)展進(jìn)程。