淺談體育運(yùn)動在青少年成長中的作用

□ 袁潤強(qiáng)（遵義醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校 貴州 遵義 563006）

近些年來，隨著社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提高，人們物質(zhì)生活條件和水平也在不斷提升，人們的身心健康觀念和意識也在逐漸增強(qiáng)，而體育運(yùn)動是有效提升身體素質(zhì)的重要方法和途徑，特別是在青少年成長時期，體育運(yùn)動不僅能夠幫助青少年增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時在心理上也能夠引導(dǎo)和幫助青少年擁有積極、健康的心態(tài)，促進(jìn)青少年在生理和心理方面都能夠取得更好的發(fā)展。因此，家長以及學(xué)校都應(yīng)該重視體育運(yùn)動，一起努力引導(dǎo)和幫助青少年們發(fā)展體育運(yùn)動，鼓勵青少年去積極地參與到各項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目當(dāng)中，使青少年在充滿陽光和健康的環(huán)境中成長。

1、青少年成長中體育運(yùn)動的重要意義

眾所周知，科學(xué)、健康以及文明的生活方式與體育運(yùn)動有著非常密切的關(guān)系。青少年時期是學(xué)生們身體健康發(fā)展的重要時期，不斷強(qiáng)化青少年體育運(yùn)動意識，樹立積極、正確的體育觀念和健康的生活方法，這對于青少年的身心健康有著非常重要的影響，同時對于青少年未來的長遠(yuǎn)發(fā)展也有積極的促進(jìn)作用。下面對青少年成長中體育運(yùn)動的重要意義進(jìn)行研究和探討：

1.1、體育運(yùn)動可以使青少年回歸本心，凈化身心

體育運(yùn)動本身就是一種自然性的運(yùn)動。通過體育運(yùn)動能夠讓青少年與自然更加接近，使青少年的生活更加真實(shí)、開放和自由，既能不斷豐富青少年的社會交往，和諧人際關(guān)系，也能凈化他們的心靈。

現(xiàn)如今，體育運(yùn)動的作用和功能不僅僅是強(qiáng)身健體，它也是一種文化的體現(xiàn)。體育運(yùn)動是集審美、娛樂、健身、益智、健心、激勵都為一體的綜合性文化，其內(nèi)容比較豐富，且有很大的自由度和自然性，也有很高的趣味性，人們的參與范圍比較廣泛。體育運(yùn)動同時也是人們愉快、主動生活的一種方式，能夠?qū)崿F(xiàn)自我，滿足自我的想法和愿望。在體育運(yùn)功的過程中既可以滿足人們的身體健康需要，同時也可以滿足人們的精神需求和社會心理等多方面的需求。體育運(yùn)動以其獨(dú)特的優(yōu)勢和特點(diǎn)已經(jīng)逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡闹匾顒?，同樣這對于青少年生活質(zhì)量的提高和身心健康的發(fā)展也有著非常重要的促進(jìn)作用，同時也能夠更好地引導(dǎo)和幫助青少年樹立科學(xué)、健康、文明的生活方式，促進(jìn)青少年更好的發(fā)展。

此外，體育運(yùn)動在青少年生活方式以及身體素質(zhì)的改善等方面也發(fā)揮著重要作用，不但能夠提高青少年的身心素質(zhì)，還能提升青少年適應(yīng)現(xiàn)代化社會的能力。體育運(yùn)動還具有公開、公正、公平的特點(diǎn)，通過舉辦體育競賽活動能夠不斷培養(yǎng)青少年團(tuán)結(jié)合作、公正、客觀、光明磊落、遵章守紀(jì)等行為，促進(jìn)青少年建立正常的人際關(guān)系，提升社會交往能力，同時也提高了青少年適應(yīng)環(huán)境和社會的能力。

1.2、體育運(yùn)動能夠培養(yǎng)青少年的健康意識和思維，養(yǎng)成積極、健康的生活習(xí)慣

眾所周知，體育運(yùn)動具有健身功效，而其健身能力主要體現(xiàn)在心理環(huán)境的改善和心理健康的增強(qiáng)這兩方面。青少年通過體育運(yùn)動，能夠讓身體產(chǎn)生舒適感，消除身體疲勞和內(nèi)心不良的心理情緒。有大量實(shí)踐研究結(jié)果顯示，通過體育運(yùn)動能夠?qū)^渡的郁悶、恐懼、氣氛和焦慮等不良情緒進(jìn)行釋放、緩解和消除。與此同時，通過體育運(yùn)動競賽項(xiàng)目的舉辦，青少年能積極地參與到體育運(yùn)動競賽活動當(dāng)中來，逐漸培養(yǎng)青少年的自信心、責(zé)任感，并在開心愉悅的環(huán)境中產(chǎn)生拼搏進(jìn)取和積極向上的行為和精神，逐步促進(jìn)青少年養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)，培養(yǎng)和形成健康的生活習(xí)慣。另外，持續(xù)性的體育運(yùn)動能夠幫助青少年提升自身免疫力，減少患病幾率，讓身體更加健康成長，以應(yīng)對未來走向社會的挑戰(zhàn)。

1.3、體育運(yùn)動能夠促進(jìn)青少年身心健康更好發(fā)展

當(dāng)下隨著我國綜合國力的增強(qiáng)社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，社會上對人才需求的標(biāo)準(zhǔn)和要求也在逐漸提高。社會上對于人才的需求不僅僅是要求人才要具備德、智、體、美，同時還要求人才要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和健康的心理素質(zhì)，以及社會適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。但是事實(shí)上，由于現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件和生活條件都改善了，很多青少年的家庭生活條件都非常優(yōu)越，而且現(xiàn)在由于我國實(shí)行嚴(yán)格的計劃生育政策，很多家庭都是獨(dú)生子女，青少年在家庭中都是父母的掌中寶，都是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了”，這使得很多青少年從小就沒有吃過什么苦，養(yǎng)成了怕累、怕苦的習(xí)慣，沒有養(yǎng)成吃苦耐勞、艱苦卓絕的習(xí)慣和精神。與此同時，很多學(xué)生缺乏一定的磨練，意志非常薄弱，不具備果斷、剛毅、勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞的品質(zhì)和意志。很多青少年的心理素質(zhì)極其差，心理抗挫能力也非常差，受不了一點(diǎn)點(diǎn)挫折，一遇到挫折就會灰心喪氣、悲觀失落，缺乏自我調(diào)節(jié)能力和頑強(qiáng)進(jìn)取的精神。

現(xiàn)如今，國家和社會需要的人才是要具有豐富的專業(yè)知識、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、健康的體魄的綜合型人才，因此，家長和學(xué)校要重視引導(dǎo)青少年不斷磨練意志品質(zhì)，強(qiáng)化社會適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。而體育運(yùn)動有很多特征，如競爭性強(qiáng)、對抗性強(qiáng)、緊張、激烈、疲勞和艱苦，青少年積極地參加到各項(xiàng)體育活動中，不僅能夠更好地發(fā)育身體形態(tài)，在強(qiáng)身健體的同時預(yù)防身體肥胖，同時改善身體各項(xiàng)機(jī)能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，為青少年身心健康的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。與此同時，在體育運(yùn)動過程中，意志力和情緒體驗(yàn)一直與體育運(yùn)動如影隨形，不斷磨練著青少年們的意志，培養(yǎng)青少年謙虛謹(jǐn)慎、沉著果斷、靈活機(jī)智的品質(zhì)和意志，幫助青少年逐漸形成自己的個性特點(diǎn)，提高青少年的競爭意識和合作精神。

2、體育運(yùn)動在青少年成長中所體現(xiàn)的作用

近些年來，疾病的發(fā)病率越來越高，且越來越年輕化，這與人們的日常生活方式和生活習(xí)慣有著非常密切的關(guān)聯(lián)。很多人現(xiàn)在都不愛運(yùn)動，喜歡宅在家里，忽略了運(yùn)動的重要性。與此同時，很多青少年家長們自己就缺乏一定的運(yùn)動意識，因此，在引導(dǎo)和幫助青少年進(jìn)行體育運(yùn)動方面也沒有起到很好的榜樣示范作用，很多青少年都在跟著家長學(xué)，家長不做運(yùn)動，不具備運(yùn)動健康觀念和意識，那么青少年也很少會有體育運(yùn)動的意識和觀念。因此，學(xué)校則是引導(dǎo)和幫助青少年科學(xué)、健康進(jìn)行體育運(yùn)動的重要指導(dǎo)者，在青少年的成長中體育運(yùn)動是不可缺乏的重要項(xiàng)目和內(nèi)容，是提升青少年身體健康素質(zhì)和精神意志的重要方法和途徑。

2.1、意志品質(zhì)的磨練

現(xiàn)如今，很多青少年不具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，遇到困難容易退縮，沒有能力去克服困難來實(shí)現(xiàn)自我提升。而通過體育運(yùn)動，能夠促進(jìn)青少年在成長過程中意志品質(zhì)的培養(yǎng)和提升，促進(jìn)青少年的心理更加健康和發(fā)展。

（1）自覺、主動意志的培養(yǎng)。

體育運(yùn)動具有主觀性，進(jìn)行體育運(yùn)動的前提就是青少年要具有一定的主觀意識，能夠自覺、主動地去參加體育運(yùn)動，并在不斷的體育運(yùn)動過程中掌握運(yùn)動技能，享受體育運(yùn)動帶來的愉悅和刺激，強(qiáng)身健體。而體育運(yùn)動的一切均來自于青少年自覺、主動的體育運(yùn)動意志，推動青少年自己投身于體育運(yùn)動當(dāng)中，積極地去努力和體驗(yàn)體育運(yùn)動給青少年自身帶來的成長和價值。

（2）青少年克服困難的意志與勇氣的培養(yǎng)。

目前，體育運(yùn)功項(xiàng)目有很多，但是并不是所有體育項(xiàng)目都是像簡單的慢跑那么容易，很多體育運(yùn)動具有很大的困難需要青少年去面對和克服，如跨欄、游泳等這些學(xué)習(xí)項(xiàng)目都具有很高的技術(shù)性及危險性和難度性，這都需要青少年自己去面對和克服。再如在體育運(yùn)動過程中可能遇到的極端惡劣天氣、體育運(yùn)動項(xiàng)目中較難的動作以及對一些體育運(yùn)動的恐懼心理，這些都是需要青少年在不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目中需要面對和克服的。通過加強(qiáng)對青少年面對和克服困難的勇氣和意志的培養(yǎng)，能夠有效地提升青少年頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、競爭意識、忍耐力、勇敢、機(jī)智等品質(zhì)和能力。

（3）青少年韌性的培養(yǎng)。

韌性是一種優(yōu)點(diǎn)和個性。很多青少年由于受到家長的過分保護(hù)，禁不起大風(fēng)大浪，遇到點(diǎn)小事情就會退縮，做什么事情都具有一定的依賴性，不具備全面的自主能力和持之以恒的精神。還有很多青少年做事情像小貓釣魚一樣三心二意，不具備一定的韌性，需要經(jīng)過多種體育運(yùn)動的磨練和捶打，才能培養(yǎng)他們的韌性品質(zhì)。而在體育運(yùn)動項(xiàng)目中，長期艱苦的體育訓(xùn)練能夠有效地培養(yǎng)青少年的韌性品質(zhì)，同時在體育競賽項(xiàng)目中能夠培養(yǎng)青少年的韌性和競爭意識。學(xué)?？梢酝ㄟ^舉行多種體育項(xiàng)目競賽來不斷激發(fā)青少年的參與興趣，并在體育競賽項(xiàng)目中不斷磨練和提升青少年的韌性，使得青少年能夠更好地認(rèn)知自我，挖掘自身的內(nèi)在潛力，磨練他們克服困難的品質(zhì)和意志，促進(jìn)他們的心智能夠更加成熟。

2.2、競爭、合作意識的培養(yǎng)

目前，國家和社會需求的人才必須要具備一定的競爭和合作意識與能力，這也是國家和社會對人才的基本要求。體育運(yùn)動是一種有序的項(xiàng)目，也是一種需要集體相互合作與配合的競技項(xiàng)目。在培養(yǎng)青少年競爭、合作意識方面，學(xué)校要不斷開展多項(xiàng)體育運(yùn)動競技項(xiàng)目，強(qiáng)化青少年之間的比賽合作意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，從而不斷促進(jìn)青少年逐步具備團(tuán)隊(duì)意識、合作精神。

2.3、個性、情操的培養(yǎng)

熱情、寬容、合群、友愛等特性目前是衡量一個人心理健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是評價人際關(guān)系正常與否的重要標(biāo)志。體育運(yùn)動是一項(xiàng)群體活動，在社會環(huán)境中存在和進(jìn)行，青少年在參加體育運(yùn)動項(xiàng)目時，要時刻控制自己的言行，約束自己的行為，多多幫助需要幫助的同學(xué)和朋友，不斷拓展自己的人脈圈子，建立正確、積極的人際關(guān)系。與此同時，通過一系列的體育運(yùn)動項(xiàng)目的開展，能夠磨練和培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，融洽青少年之間的關(guān)系，并在不斷的體育運(yùn)動中進(jìn)行社會交往，通過真摯情感的溝通來相互影響和促進(jìn)，從而不斷養(yǎng)成青少年自愛、自尊、自信、自立、自強(qiáng)的個性和品格。

在不同的體育運(yùn)動和多種體育競賽中，青少年都會有不同的情感體驗(yàn)呈現(xiàn)，且這種體驗(yàn)具有鮮明的特點(diǎn)，能夠有效地陶冶學(xué)生們的情操。在各項(xiàng)體育運(yùn)動過程中，青少年之間會相互保護(hù)、相互幫助、相互觀察，為了共同的目標(biāo)克服困難、共同努力，從而培養(yǎng)青少年的責(zé)任感和相互信任、相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作與助人為樂的精神，并保持積極健康向上的心理狀態(tài)。體育運(yùn)動還有助于培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)友愛、堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的精神，同時還有助于培養(yǎng)青少年的集體主義與愛國主義精神。例如在進(jìn)行球類體育運(yùn)動項(xiàng)目時，其是一種集體合作的項(xiàng)目，能培養(yǎng)青少年強(qiáng)烈的進(jìn)取心、集體主義精神，勇敢拼搏、高度的紀(jì)律性以及不畏強(qiáng)手的意志品質(zhì)。

2.4、健康體魄的塑造

現(xiàn)在的人們都知道通過體育運(yùn)動能夠塑造健康的體魄，但是很少有人去堅(jiān)持做體育鍛煉。人們既想保持健康，能夠擁有強(qiáng)健的體魄，又總是想著各種理由不去運(yùn)動和鍛煉。而青少年正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過體育運(yùn)動能夠不斷塑造他們健康的體魄，促進(jìn)其身體發(fā)育的更好，但很多家長并沒有對青少年這方面予以高度的重視。因此，無論是家長還是學(xué)校，都要重視對青少年體育運(yùn)動意識的培養(yǎng)和引導(dǎo)，積極地引導(dǎo)青少年多多參與各項(xiàng)體育運(yùn)動，同時家長也可以以身作則，陪伴青少年一同做運(yùn)動，為青少年樹立良好的榜樣。青少年在校也要積極的遵照學(xué)校以及體育老師們的要求進(jìn)行體育運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，積極地參與學(xué)校舉辦的各類體育運(yùn)動競賽項(xiàng)目，使青少年能夠在多種體育運(yùn)動項(xiàng)目中獲得快樂，磨練自己的意志，塑造自己的健康體魄，促進(jìn)身體和身心全面發(fā)展。

3、結(jié)束語

總而言之，在人們的日常生活中離不開體育運(yùn)動，對于青少年而言也是如此。為了能夠更好地促進(jìn)青少年身體和心理等各方面都能夠更好的發(fā)展，家庭和學(xué)校都要重視對青少年自覺、主動意志的培養(yǎng)，健康體魄的塑造，個性、情操的培養(yǎng)，韌性的培養(yǎng)以及克服困難的意志與勇氣的培養(yǎng)。學(xué)校要有步驟、有目的性地開展多種體育運(yùn)動競技項(xiàng)目，不斷激發(fā)青少年參與體育運(yùn)動項(xiàng)目的積極性、主動性，挖掘青少年的內(nèi)在動力，不斷培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的品格，促進(jìn)青少年能夠通過各類體育運(yùn)動項(xiàng)目來提升自身的素養(yǎng)和能力，使青少年不僅具備健康的身體素質(zhì)，還能夠具備團(tuán)隊(duì)意識、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力、正常的社會人際關(guān)系等綜合能力，促進(jìn)青少年取得更加全面的發(fā)展，讓他們在日后的生活和工作中都能夠變得更加出色，為以后的人生奠定良好的基礎(chǔ)。