高職高專足球分層訓練探究

□ 劉飛（金山職業(yè)技術(shù)學院 江蘇 鎮(zhèn)江 212200）

1、引言

足球是世界范圍內(nèi)廣受歡迎的一項運動，在高職高專院校當中也受到了學生們的廣泛歡迎。在實際高職高專足球課程當中，如何能夠最大限度的對學生的足球運動技能進行發(fā)展、實現(xiàn)學生足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的提升可以說是現(xiàn)階段高職高專足球課程當中的一項重要問題。為了能夠善待學生差異、對足球課程當中學生差異情況存在的必然性引起重視，則可以根據(jù)學生在身體素質(zhì)以及身體條件方面差異情況的存在對差異性學習目標進行制定，在對學生實現(xiàn)學習進程規(guī)劃的基礎(chǔ)上保證其能夠更好的完成學習目標，該教學方式也成為分層教學，需要在實際足球課程當中做好把握與運用。

2、足球基礎(chǔ)訓練內(nèi)容

2.1、耐力訓練

（1）有氧耐力訓練。

在足球訓練當中，有氧耐力訓練是對運動員耐力進行提升的一種有效方式，在足球課程當中，教師可以使用以下方式開展耐力訓練：第一，重復(fù)訓練法。該訓練具有著較大的負荷強度，通過有氧耐力訓練方式的應(yīng)用，則能夠?qū)崿F(xiàn)學生比賽能力以及能力的加強。在實際訓練當中，每進行一次重復(fù)訓練，即需要給學生充足的恢復(fù)時間，在完全恢復(fù)之后再進行下次練習；第二，持續(xù)負荷法。這也是有氧耐力訓練當中經(jīng)常使用的一種方式，在具體訓練中，要保證負荷時間在30分鐘以上；第三，交替跑訓練法。在該方式中，教師可以將學生分為3組，使其進行距離相同的往返交替跑，這3個組分兩邊站，一組和二組站一邊，三組站另一邊，訓練的時候第一組運動員跑向第三組運動員那一邊，等到達目的地時，第三組運動員立即向第二組運動員的一邊跑，第二組運動員等第三組跑到自己這邊時，開始向第一組運動員在的位置跑，并以該方式反復(fù)進行訓練，將練習時間控制在20分鐘以上，以此對運動員的氧氣吸入量進行提升。

（2）無氧耐力訓練。

在足球比賽當中，對運動員的無氧耐力也具有著較高的要求，在實際比賽當中，運動員經(jīng)常需要在短時間內(nèi)進行反復(fù)跑與沖刺。在具體訓練當中，需要做好控制的內(nèi)容有：第一，在無氧耐力訓練當中，會在運動員的機體內(nèi) 產(chǎn)生大量乳酸，并要求有較大的產(chǎn)生量，對此，即需要增加訓練時間與運動量，將每次運動時間控制在10-60s內(nèi)，在保證乳酸產(chǎn)量的基礎(chǔ)上獲得更好的訓練效果；第二，間歇訓練也是實際訓練當中的一種有效方式，在訓練方式不斷發(fā)展完善的過程，為了對訓練力度進行加強、對運動員的耐力素質(zhì)進行提升，通常會使用縮短間歇時間、保持整體練習時間不變的方式處理。

2.2、力量訓練

力量訓練方面，其所具有的方式有很多，在不同時期，可以對運動員使用不同的方式進行訓練，并保證訓練的針對性。對于人的力量素質(zhì)來說，力量素質(zhì)包括有快速力量、速度力量、力量耐力以及最大力量這幾種方式。在實際訓練中，連續(xù)的負重跳、跳伸以及雙腳跳等能夠?qū)W生的快速力量進行提升，多次小重量臥推杠鈴以及淺蹲杠鈴方式將對學生的最大力量進行提升，如果受到設(shè)備方面限制，基礎(chǔ)的跳遠以及仰臥起坐等也將起到較好的力量鍛煉效果。在實際力量訓練活動開展的同時，需要保證訓練的科學性以及循序漸進，避免對學生造成傷害。

2.3、速度訓練

在速度訓練方面，其主要方式有：第一，反應(yīng)速度訓練。即要求學生能夠保持集中的注意力，在實際訓練當中時刻保持較高的情緒，使學生在訓練當中多觀察對手的表情、動作，以此形成較好的預(yù)見能力以及觀察力。除此之外，做好條件反射能力的培養(yǎng)也十分關(guān)鍵，需要在實際訓練當中做好該技能訓練的加強，以此實現(xiàn)運動員反應(yīng)速度的提升；第二，反復(fù)多次基本技術(shù)動作練習。在該練習當中，包括的主要內(nèi)容有運球、傳球、接球以及鏟球等，做好單個動作的不斷訓練。在做好單個動作技能掌握之后，則需要能夠?qū)Σ煌瑒幼鬟M行融匯貫通，對組合技術(shù)動作進行不斷的練習，在加強熟練度的基礎(chǔ)上實現(xiàn)動作速度的提升；第三，移動速度。移動速度同最大速度以及起動速度有關(guān)，對于最大速度來說，其受到人的基礎(chǔ)素質(zhì)限制，在提升方面存在較大的難度，對此，在具體移動速度訓練當中則可以將提升起動速度作為訓練重點活動開展。

3、足球課程分層教學方式

對于足球課程的分層教學來說，積極是教師在具體開展足球課程教學當中，能夠?qū)Σ煌瑢W生在個體方面存在的差異形成充分認識，其教學目標，即是保證體育教學具有較好的有效性，且保證教學方式能夠同全體學生在個別方面存在的差異進行保證。在足球模塊計劃不同單元開始階段以及教學活動開始階段的第一節(jié)課程當中，即需要要求要求學生在專項素質(zhì)以及足球運動技能進行測試摸底分層，具體素質(zhì)單元有定點射門、顛球、長傳吊圈以及30米繞桿運球等，根據(jù)這部分單元的測試結(jié)果在匯總統(tǒng)計之后將所有學生分為A、B、C三個層次，并根據(jù)不同層次學生的具體情況對教學目標進行分別的制定，并包括有教學進度控制、課程內(nèi)容設(shè)計、教學手段變換等，即在整個足球教學活動當中都針對性的開展差異分層教學，在使不同層次學生都能夠充分發(fā)揮能力的基礎(chǔ)上使其在足球運動技能、興趣愛好、訓練態(tài)度以及身體素質(zhì)方面都能夠得到全面的提升。

3.1、運動技能素質(zhì)分層

在足球課程教學的初期，需要對高職高專學生體質(zhì)健康標準、考試項目以及自定學生需要掌握的足球技能以及基本專項素質(zhì)等進行摸底測試，其中，足球技能包括有運球、傳球以及顛球等，基本素質(zhì)有立定跳遠、50米跑、耐久跑以及實心球等。在完成摸底測試之后，根據(jù)學生的測試成績以及技術(shù)評價成績對其進行基本綜合素質(zhì)以及運動技能的雙分層，在聯(lián)系模塊計劃的基礎(chǔ)上對能夠同班級當中全體學生差異情況相符合的分層課時目標、課時評價標準以及課時計劃進行制定。具體制定方面，對于A層學生，需要對訓練難度進行增加，在具體訓練的距離、時間、次數(shù)以及質(zhì)量方面都能夠進行提升，并在做好基礎(chǔ)運動技能訓練的同時做好其自主探究能力以及創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，使其在完成自身訓練目標的同時也能夠在整個班級當中發(fā)揮出一定的帶、傳、幫作用。對于B層學生，在保證基礎(chǔ)訓練質(zhì)量的基礎(chǔ)上，對其訓練的時間與次數(shù)進行適當增加，并聯(lián)系其實際情況做好學生資助探究能力的強化。而對于C層學生，則需要保證其在課程練習當中的距離、質(zhì)量、次數(shù)以及時間方面都能夠保質(zhì)完成，通過對其一定課外作業(yè)的科學布置使不同層級的學生都能夠在基礎(chǔ)運動技能情況下具有一定的提升。

3.2、運動技能再分層

在足球課程教學的初期，在完成班級學生總體分層的基礎(chǔ)上需要充分聯(lián)系模塊單元計劃做好具體單元技能的細化分層處理。在每個教學單元的第一課時，教師在教學當中可以通過分組展示、目測、技術(shù)評價以及比賽等方式為學生進行差異分層處理，如在傳球單元第一課時定點傳球課程的教學當中，則可以要求學生不限腳初秋部位進行定點傳球，即由學生日常習慣的部位觸球傳球，之后再對其進行細化分層處理，并將處理結(jié)果告知學生，以通過該種方式在傳球教學當中制定出能夠同學生差異相符合的單元分層教學計劃、課時評價標準以及課時目標等。對于A層學生，需要對技術(shù)難度進行增加，在對其自主探究能力進行培養(yǎng)的基礎(chǔ)上對其在班級當中的體育骨干作用進行充分發(fā)揮，以帶、幫、傳方式的應(yīng)用幫助其余學生學習進步。對于B組學生，需要在保證基礎(chǔ)訓練質(zhì)量的同時對訓練的時間與次數(shù)進行適當增加。而對C組學生，則需要保證其練習的時間、次數(shù)與質(zhì)量，通過該種更進一步細化分層方式的應(yīng)用使不同層次的學生都能夠在訓練當中有所提升。

3.3、教學目標分層

要將傳統(tǒng)教學當中統(tǒng)一的教學目標實現(xiàn)對學生能夠自行選擇的彈性跨度目標進行轉(zhuǎn)變，具體來說，還是根據(jù)學生的專項素質(zhì)以及運動技能進行分層處理，具體目標方面，需要對C類基礎(chǔ)性上限跨度目標，B類上下限跨度目標以及A類發(fā)展性上限目標進行制定。對于C層級學生，具體教學目標即達標，在抓好其基礎(chǔ)教學的同時“牽著走”，使其能夠達到基礎(chǔ)性上限目標。對于B類學生，則需要將提優(yōu)作為教學目標，在教學當中對身體素質(zhì)以及運動技能的廣度與深度進行加大，要求其通過自身最大程度努力的發(fā)揮對發(fā)展性目標進行實現(xiàn)。對于A類學生，則需要將創(chuàng)新、探究以及提升作為教學目標，在實際教學訓練當中，教師需要積極引導學生在完成基礎(chǔ)學習任務(wù)、自主合作學習的同時對自身的興趣愛好進行培養(yǎng)，以此在對學生創(chuàng)新探究能力、個性特長進行培養(yǎng)的基礎(chǔ)上對提高性發(fā)展目標進行實現(xiàn)。

3.4、差異分時分層

為了能夠?qū)ψ闱蚪虒W當中不同層次學生以往學習當中 “吃不飽、吃不好、吃不了”的問題進行解決，在實際教學當中，教師則可以根據(jù)單元教學以及模塊教學分層，在整堂課程始終監(jiān)管、陪伴C層學生的學習，使他們將足球基本功作為訓練當中的重點目標。對于A類學生，要求其在對課程基本技能進行掌握的基礎(chǔ)上，教師則可以對其一定的時間，使其能夠有充分的時間與空間對更高的技能進行學習。而對于B類學生，在保證其在課堂當中對基本技能上限進行掌握的基礎(chǔ)上，要去其能夠跟隨班級當中的A類學生實現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展與提升。通過該種分時分層方式的應(yīng)用，不僅能夠使C類學生在教師的帶領(lǐng)下對足球的基本運動技能進行掌握，且在此同時給予了A、B類學生一定的自由發(fā)展空間與時間，在使兩者實現(xiàn)運動技能互補的基礎(chǔ)上共同提升，且對于不同層級學生自主提升、自主學習的信心也具有著積極的提升作用。

3.5、教學評價分層

在該方式當中，即是在足球教學的過程當中進行評價，通過對不同層次具有挑戰(zhàn)性、適應(yīng)性標準的給予實現(xiàn)不同層次學生的衡量，在對不同層次學生達到本層級目標情況以及遞進情況考察的基礎(chǔ)上使不同學生都能夠?qū)崿F(xiàn)目標的超越與達成。對于不同學生所存在的個體差異情況，需要對其進行具有較好激勵性的差異評價，以此使評價方式能夠?qū)崿F(xiàn)對不同層次學生提升自身身體素質(zhì)、更好掌握相關(guān)運動技能的催化劑與動力。對于班級當中的A類學生來說，其具有著較好的身體素質(zhì)以及運動技能基礎(chǔ)，同時具有著較強的自信心，在對A學生進行評價時，即需要對難度進行適當?shù)脑黾?，不僅要求其能夠?qū)處熢谡n堂上布置的任務(wù)超量完成，且要求其能夠在素質(zhì)練習數(shù)量以及技能精細化程度方面都能夠有所突破。對于B類學生來說，其身體素質(zhì)以及運動技能在班級當中都處于中等水平，在對該類學生進行評價時，并不需要提出過高的要求，僅僅保證其能夠保質(zhì)保量的對教師在課堂上布置的任務(wù)進行完成，對提高性還是與技能具有掌握與了解即可。而對于C類學生，其無論在身體素質(zhì)還是運動技能方面都相對較差，且在具體運動當中也可能存在自信心不足的情況。對于該類學生，在具體評價當中即需要對要求與標準進行適當降低，盡可能對其遞進幅度以及學習訓練當中的閃光點進行尋找，通過激勵評價方式的應(yīng)用對其在整個學習過程當中表現(xiàn)出的進步情況進行肯定，以此在對其學習自信心進行提升的級基礎(chǔ)上使其能夠更好的體驗到來自成功的喜悅。

3.6、定期動態(tài)分層

在獲得形成性評價結(jié)果之后，則需要對學生的專項身體素質(zhì)以及運動技能等3個層次進行科學的調(diào)節(jié)以及矯正措施，對其進行動態(tài)分層處理。對于在單元教學當中具有進步的學生，需要對其進行積極的鼓勵與引導，使其在未來學習當中能夠在原有基礎(chǔ)上繼續(xù)提升。而對于在學習當中存在退步情況的學生，則需要同其深入交流對存在問題的原因進行尋找，在同教師輔導充分結(jié)合的基礎(chǔ)上做好其糾正處理。在此過程中，教師正是以一種發(fā)展性的觀點對學生個體以動態(tài)方式分層處理，能夠在幫助不同層級學生都能夠?qū)崿F(xiàn)進步發(fā)展的基礎(chǔ)上對個性化、差異化的足球教學目標進行實現(xiàn)。

4、分層訓練心理誘導

在足球課程當中開展分層訓練時，也需要能夠照顧好學生的心理因素，避免因分層情況的存在對其學習動力產(chǎn)生影響。具體來說，需要能夠從以下方面做好心理誘導：第一，在層次教學當中，對層次的確定可以說是一項重要環(huán)節(jié)，在具體分層之前，需要做好學生的思想工作，在對學生心理特點進行了解的基礎(chǔ)上將分層教學的目的與原理為其講清，使其能夠了解到，教師開展分層教學的目的并非是分快慢班，而是在對不同學生足球素質(zhì)差異進行承認的基礎(chǔ)上以異步共進的方式開展教學，從發(fā)展層面，通過競爭機制的引入也將幫助學生對自身的惰性進行剔除，在對奮發(fā)向上熱情進行激發(fā)的基礎(chǔ)上實現(xiàn)自身潛質(zhì)的挖掘。同時，需要通過溝通使學生認識到，在分層教學方式下，對自身的全面發(fā)展具有更為有利的作用。對于每一個人來說，其在素質(zhì)方面都存在著一定差異，在現(xiàn)今學生數(shù)量不斷增多的情況下，如果還是以傳統(tǒng)教學方式開展課堂教學，則很難對學生整體進行全面的照顧。如果不進行層次教學，部分學生對于足球課程的學習熱情將不斷降低，這對于學生整體水平來說將具有著嚴重的負面作用；第二，以現(xiàn)實的眼光看待問題，坦然面對挫折。要想真正的學好足球技術(shù)，需要學生的不斷努力。對此，在面對挫折時即需要能夠積極面對，避免出現(xiàn)將暫時的失敗情況視作為退步，而需要將自身的每一次失敗視作為自身不斷量變的過程。在具體學習當中，不應(yīng)當對自己過分的苛求，而需要對自身的練習方式以及目標進行及時的調(diào)整，在學習當中積極的向班級當中具有較高足球水平的同學以及教師請教、尋求幫助。要在足球技術(shù)學習當中認識到只要通過努力即能夠獲得提升，并在此過程中對足球相關(guān)知識形成深刻的認識；第三，對于經(jīng)過分層處于A層的學生，需要教育他們能夠養(yǎng)成自我評價以及自我教育的習慣，形成不驕不躁的學風，在整個學習當中能夠始終保持熱情與精力，在足球技術(shù)以及理念方面要精益求精。而對于分在B層以及C層的學生，則需要對其進行積極的鼓勵，告知他們也具有一定的潛力，如果在未來的課程當中努力訓練，也一定會獲得技術(shù)水平的提升，使其在對足球?qū)W習方面具有更高熱情的情況下實現(xiàn)自身自信心的增強；第四，對于經(jīng)過動態(tài)分層從低級轉(zhuǎn)向高級的學生，需要及時給他們精神層面的鼓勵，告訴他們足球?qū)W習其實很簡單，只要能夠努力學習訓練，即能夠向著更高的層次發(fā)展，激勵他們能夠穩(wěn)中再進。而對于從高級轉(zhuǎn)向低級的學生，教師則需要告訴他們失敗是暫時的，使其能夠吸取失敗的教訓、主動認真反思，教師也需要表態(tài)對他們具有充分的信心，希望他們能夠繼續(xù)努力，獲得更好的成績。

5、結(jié)束語

在上文中，我們對高職高專足球分層訓練方式進行了一定的研究。對于該種教學方式來說，其是一種合理、具有較高可行性的教學方式，在實際足球課程當中，需要教師能夠做好教學重點把握，通過該方式的科學運用實現(xiàn)學生整體足球水平的提升。

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