□ 郭旋(山西大學(xué) 山西 太原 030013)
大學(xué)生在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下,成長過程中遇到的問題復(fù)雜多樣,特別是學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、環(huán)境適應(yīng)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。因此,正確認(rèn)識(shí)和了解大學(xué)生的心理健康問題,并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和教育,對(duì)他們今后學(xué)習(xí)成長和人生都將產(chǎn)生重要作用。學(xué)校體育賽事對(duì)大學(xué)生的心理健康具有獨(dú)特作用,它對(duì)大學(xué)生健康心理養(yǎng)成及效果是其它任何方法和手段所不能替代的。高校教育培養(yǎng)的大學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)能力強(qiáng),更應(yīng)“以人為本”,以培養(yǎng)一個(gè)思想和身體都健康的人為理念,學(xué)校體育教育不僅要促進(jìn)學(xué)生生理功能的健康發(fā)育,還要提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和促進(jìn)學(xué)生心理的健康成長。
學(xué)校體育賽事與大學(xué)生心理健康教育。
(1)文獻(xiàn)資料法:通過在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)資料,并對(duì)搜集的資料進(jìn)行了分類整理與分析研究,為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ);
(2)訪談法:通過對(duì)老師和大學(xué)生進(jìn)行訪談,從多角度、多層次了解體育賽事在鍛煉學(xué)生身心健康的功效;
(3)邏輯分析法:通過對(duì)搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理,結(jié)合所得進(jìn)行邏輯分析。
自媒體時(shí)代,大學(xué)生的信息來源更快更廣,接觸新事物的機(jī)會(huì)更多,思想更加復(fù)雜化。面對(duì)著學(xué)習(xí)的壓力、就業(yè)的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力、以及周邊生活環(huán)境等諸多因素的影響,許多大學(xué)生甚至產(chǎn)生一些消極的思想,失去對(duì)事物的正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。
大學(xué)生的心理發(fā)展是一個(gè)不穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)過程。進(jìn)入大學(xué),面對(duì)陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異,部分大學(xué)生由于離開父母,失去了家庭對(duì)他的約束力,加之高校粗放式管理,由于獨(dú)立能力和適應(yīng)能力差,對(duì)新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。便產(chǎn)生了很多不良的嗜好,如吸煙、酗酒、沉迷電子游戲、飲食不規(guī)律等,這些因素都很容易對(duì)大學(xué)生的心理健康造成傷害。
隨著大學(xué)的不斷擴(kuò)招,越來越多的農(nóng)村學(xué)生考入大學(xué)。一部分學(xué)生家庭并不富裕,生活也比較普通,而社會(huì)上各種誘惑的沖擊,各種浮躁的生活方式都影響著同學(xué)們,一部分性格敏感的農(nóng)村學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一些復(fù)雜的心理。不法分子趁機(jī)利用大學(xué)生想賺錢的想法,進(jìn)行電信詐騙,傳銷,校園貸等不法活動(dòng),對(duì)大學(xué)生的身心造成了極大的負(fù)面影響,對(duì)他們心理上造成了嚴(yán)重的創(chuàng)傷,容易產(chǎn)生消極、頹廢的學(xué)習(xí)傾向和生活傾向。
大學(xué)生初入校園,渴望交往,渴望有很多的朋友,渴望不斷拓寬自己的人際范圍。然而,由于社會(huì)的復(fù)雜性與學(xué)生心理的單純性,人與人之間總存在隔閡。相當(dāng)一部分大學(xué)生缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn),缺乏與他人交往的能力和勇氣,面對(duì)各種各樣的活動(dòng),既充滿興趣又擔(dān)心失敗,久而久之,妨礙了良好的人際交往圈的形成。
大學(xué)生已進(jìn)入感情成熟期,性生理基本成熟,性意識(shí)增強(qiáng)。但由于性心理的不完全成熟,對(duì)感情的接觸也是剛剛開始,生活經(jīng)驗(yàn)欠缺,對(duì)青春期的性沖動(dòng)和性要求理解不當(dāng),常會(huì)產(chǎn)生一些不必要的緊張、恐懼、羞澀,甚至不正確的行為。
進(jìn)入大學(xué)生活后,相對(duì)比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍,完全不同于高中的學(xué)習(xí)方式,相當(dāng)一部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在高中時(shí)的那種優(yōu)勢(shì)不再存在,面臨的是一種重新分化組合的嚴(yán)峻局面,課程多,學(xué)習(xí)時(shí)間短造成學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降,大多數(shù)學(xué)生在考試前臨陣磨槍,精神緊張,失眠、考試怯場等多種焦慮并發(fā)癥就相繼出現(xiàn)了。臨近畢業(yè)的學(xué)生,顯得盲目和從眾,缺乏選擇的主動(dòng)性,沒有找到工作,掛科較多,績點(diǎn)較低的學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題,心理承受能力差的人就有可能拿自己的生命開玩笑。
高校的體育賽事,不僅讓大學(xué)生們達(dá)到了鍛煉身體的目的,也培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作精神,為他們學(xué)習(xí)中的緊張、生活中的不快提供了傾訴和緩解的對(duì)象和場所。各種體育賽事作為大學(xué)體育活動(dòng)中必不可少的一部分,起著相當(dāng)重要的作用。
學(xué)校各項(xiàng)體育賽事有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力,培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì),培養(yǎng)公平競爭與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。團(tuán)體性比賽以其激烈的對(duì)抗和競技抗?fàn)幍男问轿鴮W(xué)生們參與,由于競爭激烈,在這些活動(dòng)中不僅要充分發(fā)揮參與者的身體機(jī)能、技術(shù)和心理能力,而且還需要參與者同心協(xié)力,默契配合,相互理解,才能戰(zhàn)勝對(duì)方。學(xué)生們?yōu)樽约捍淼膶W(xué)院拼搏爭奪榮譽(yù),也需要參與者的集體榮譽(yù)感。因此,通過這類體育賽事可有效地引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生在競爭中善于與人協(xié)作共事的團(tuán)隊(duì)精神。
在身心疲憊的情況下,極富激情的體育比賽,對(duì)其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng),既可提高心肺功能,延緩疲勞的出現(xiàn),同時(shí)又得到休閑娛樂,這對(duì)減輕學(xué)習(xí)壓力有很大幫助。體育鍛煉作為消除焦慮癥和抑郁癥的有效手段之一。經(jīng)常參加體育活動(dòng)能使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng),改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡和準(zhǔn)確性促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展,同時(shí)它也可以降低腎上腺素受體的數(shù)目或其敏感性。
參與比賽能讓人的大腦獲得充分的氧氣,消除大腦疲勞,從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安,造成思維混亂,邏輯性變差,學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果選擇參加一些可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項(xiàng)目(如跳繩、輪滑),就能使大腦供氧充足,腦細(xì)胞功能增強(qiáng),從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài),有效地緩解或消除心理疾病。還可以調(diào)節(jié)人的情緒,適宜強(qiáng)度有規(guī)律參加鍛煉的人,他們的焦慮抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著較低,精力和愉快程度顯著提高,情緒也得到一定改善。
學(xué)校體育賽事作為學(xué)校的常規(guī)活動(dòng),一般包括每年一屆的運(yùn)動(dòng)會(huì),籃球賽,足球賽等,都是整個(gè)學(xué)校的一場盛會(huì),學(xué)生基本全部參與其中,從隊(duì)員到啦啦隊(duì)還有后勤人員全部由學(xué)生組成并且參與。大型的團(tuán)體活動(dòng)能夠便利的潛移默化的進(jìn)行心理健康教育輔導(dǎo),能夠全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情和積極性。
要提高對(duì)大學(xué)生心理健康教育的效率,首先要掌握心理健康教育的方法,把學(xué)生的心理特點(diǎn)與體育比賽的功能有機(jī)結(jié)合起來。如開展太極拳團(tuán)體比賽、校園公益跑等體育活動(dòng),可使學(xué)生身心放松,緩解其強(qiáng)迫癥癥狀;開展足球、排球、籃球等體育比賽,可使人際關(guān)系融洽,消除其人際關(guān)系敏感的困擾;開展毽球、健美操等娛樂性較強(qiáng)的比賽,使學(xué)生身心放松,緩解心理壓力,增強(qiáng)自信心。只有了解和掌握這些項(xiàng)目的特點(diǎn),才能有針對(duì)性地改善學(xué)生的心理環(huán)境,使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。
要充分利用開展體育比賽的機(jī)會(huì),營造良好的體育氛圍。有利于學(xué)校體育活動(dòng)的開展,同時(shí)也會(huì)給大學(xué)生心理調(diào)節(jié)帶來積極影響和原動(dòng)力,對(duì)提高大學(xué)生的集體協(xié)作能力、社會(huì)適應(yīng)能力及人際交往能力有很大的幫助,使他們逐步擺脫妒忌、自卑自傲等不平衡的心理,潛移默化地施加積極的、健康的、向上的心理影響,體驗(yàn)到高尚的體育情緒,保持和促進(jìn)大學(xué)生良好的、樂觀的、積極向上的心理狀態(tài)。
體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了體育對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的橋梁作用,對(duì)大學(xué)生改善情緒、培養(yǎng)意志、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)識(shí)正確、行為適度和培養(yǎng)合作與競爭意識(shí)都起著一定的影響。通過體育賽事來引導(dǎo)和幫助大學(xué)生克服和減輕心理障礙,調(diào)節(jié)和治療心理疾病,不僅是科學(xué)的,而且是可行的。增強(qiáng)教師心理健康教育的意識(shí)和能力,針對(duì)性的開展多樣性的體育比賽,對(duì)學(xué)生中普遍存在的適應(yīng)不良、心理障礙及各種危機(jī)提供輔導(dǎo)和幫助,引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo),教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀,建立良好的人際關(guān)系,更是落實(shí)“以人為本”的教育理念、建設(shè)和諧校園的重要舉措。
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