關于高中體育專項課技術教學與體能練習的問題與研究

上海市復興高級中學 張 俊

近些年來，國家就當前中小學生的體育鍛煉現狀提出了許多政策性的措施，以期能夠改善學生的身體鍛煉現狀，為國家的人才強國戰(zhàn)略提供充足的后備資源保障。但是就目前我國的高中體育專項課教學現狀來看，對于學生的基本身體素質的訓練水平有所欠缺，特別是針對學生的核心素養(yǎng)以及耐力、爆發(fā)力甚至心肺功能上的訓練明顯不足，這也導致了學生普遍的身體缺乏鍛煉的現狀，不但不利于形成良好的學習習慣，為將來的生活、學習和工作提供基本的健康保障，更是不利于我國未來的全面發(fā)展，為國家的人才強國戰(zhàn)略提供必要的保障。所以說，提高高中階段體育專項課教學質量水平，促進體能練習的整體效果，是十分必要的措施。

一、體能訓練在高中體育選項課中進行的必要性

1.體能訓練的定義及其作用

所謂體能訓練，就是指一切在體育教學活動中，通過各種儀器、設備以及教學方法來實現和改善運動員的整體身體素質以及機能運動水平的一項基本教育過程的總稱。從體能訓練的作用的角度進行分析，一般來說，我們將人類的各項機能包括肌肉的力量水平、爆發(fā)力水平以及柔韌性等方面統(tǒng)稱為機體機能，這些機能的訓練方式一般是采用各個軀干以及器官之間的相互往返運作來實現的，也就是我們常說的，身體越用越好用。通過各項機能的訓練，受訓人不但能夠提高自己的基本體育素質，更是會獲得更加優(yōu)秀的健康體驗，有利于促進身體的均衡發(fā)展。

2.高中項目課程教學中體能訓練的必要性

高中體育開展專項課程的模式對于提高學生的健康水平以及運動技能都具有十分明顯的作用，由于專項課程的針對性較強，課堂上大多數學生都是喜歡甚至擅長這個項目的學生，所以課堂競爭會十分激烈，這樣才能夠激發(fā)學生的競爭欲望以及學習意識，著重提升自己的健康水平、身體素質以及運動技能水平，形成良性競爭環(huán)境有利于促進學生的體育鍛煉與學習。

當前高中專項課程教學活動中體能訓練的必要性主要體現為以下幾個方面：

（1）體能訓練教學符合高中體育專項練習的基本需要

(2)當前體育專項課教學更注重技術練習，忽視了體能訓練

(3)提高教師體育教學技能的需要

三、高中體育專項課教學中體能練習開展存在的問題

當前高中專項課的教學活動中體能練習開展的問題主要為以下幾個方面：

1.沒有制定明確的體能訓練目標

當前高中體育專項課程的開展過程中問題較多，其中最為明顯的一項問題就是課程的開展缺乏明確的目標性，課程設置過于隨意。盡管從短期來看可以提升學生體育項目的實際參與能力，但是卻降低了學生的體能訓練效果，所以從長遠來看并沒有改善學生的體能現狀，也不利于學生養(yǎng)成良好的身體鍛煉的習慣。

2.學生更傾向于運動量更小的室內運動項目

從高中學生的學習現狀來看，由于大多數學生平時缺乏體育鍛煉，再加上家里基本都是一個孩子，從小嬌生慣養(yǎng)，所以不太擅長參加高強度的體育運動，大家更傾向于選擇一些運動量較小的室內運動，比如打打乒乓球、羽毛球、武術等等，這些項目技術含量高，盡管在一定程度上也能起到提高學生體能訓練練習的目的，但是對于鍛煉學生的意志品質和心肺功能卻沒有太好的效果。

3.體育專項課老師隊伍建設水平制約

當前體育專項課中體能練習中存在的另外一個突出的問題就是教師隊伍的建設水平問題，這也是當前制約我國高中體育專項課課堂教學效果最為主要的問題。由于很多高中體育教學老師對于負責運動項目的基本認知缺乏，專業(yè)化能力不足，這樣就會讓學生感覺所接受的體能訓練不能夠真正提升自己的競技能力，就會逐漸喪失體能訓練的興趣，甚至最終喪失對所選項目學習興趣的同學也不在少數，所以對于這方面的工作必須要貫徹落實好。

四、高中體育專項課中開展有效體能訓練的相關措施

1.提高體育專項課教師隊伍建設水平

提高體育專項課的教師隊伍建設水平還是應該從教師自身以及外部監(jiān)督兩手抓的角度進行逐步開展。一方面由教師自發(fā)的進行網絡課程學習，了解先進的體能訓練技術以及自己所負責項目的教學現狀，另一方面可以通過老師在學校網站上掛牌受學生和家長監(jiān)督的方式，由學生直接反饋給老師教學活動中存在的問題與信息，并由老師主動改正的方式來促進體育專項課程教師的整體隊伍建設水平，以此來促進高中體育教學事業(yè)的發(fā)展。

2.完善高中體育體能訓練制度建設

制度的建設是實施的保障，在學校內部要逐步建立健全高中體育體能的訓練制度建設工作，保障學生的切身鍛煉效果以及促進教師的整體教學效果的提升工作。

3.從學生角度思考問題，進行課程模式的變化與改革

通過專項課技術教學活動，通過把對課程的選擇權放權給學生的形式來提高學生在課程教學中的主體地位，也更容易讓學生接受體育課程安排，有利于促進學生的整體體育學習積極性。

4.合理安排體育專項課課程內容所占比例，提高體能訓練的比重

針對最近上海市高中生體鍛測驗顯示，當前上海高中生的體能成績下降比較明顯，特別是一些即將面臨高考的學生，身體鍛煉時間嚴重匱乏，缺乏鍛煉成為這個階段學生的主要特征。為了彌補這個問題，就必須從高中體育專項化課程教學的內容設置上著手進行改動，一方面針對不同的專項課程項目，另一方面還是要通過與學生進行協(xié)調，了解學生的身體鍛煉的內在需求，比如一些學生在籃球比賽中總感覺體力不支等問題，由老師提出針對性的鍛煉方案，在保證基本專項技能訓練的前提下著重提升學生的體能訓練的比重，以此來提高學生的整體體能綜合素質，并將充沛的精力投入到體育鍛煉以及其他文化課程的學習當中。

五、總結

綜上所述，高中體育專項課中體能訓練對于建設學生的整體體育核心素養(yǎng)以及培養(yǎng)學生的綜合素質水平都具有十分明顯的作用。通過體育專項課體能訓練不但可以幫助學生形成良好的身體條件，更是會養(yǎng)成更加堅韌的意志品格，為將來的生活、工作和學習提供充足的保障。