瑜珈“顏色呼吸法”之“紅光冥想”

虎振

瑜伽功近年流行一種“顏色呼吸法”，練習后可讓人有種大樹根植如地底的感覺，獲得水分與營養(yǎng)，茁壯成長。

許多人練習“顏色呼吸法”，都會從紅光冥想開始。大約2個月后，會感到血氣運行較順，四肢溫熱，麻痹抽筋得到改善，對生命逐漸充滿熱情與活力。也有不少的練習者在很短時間內(nèi)賺取豐富的財富或感覺經(jīng)濟消費隨心所欲，不受金錢影響。

在人體，紅光的會集點處于臀部或會陰部，古印度的導(dǎo)師稱之為海底輪。海底輪負責吸收地氣，強身健體，調(diào)節(jié)人體自律神經(jīng)系統(tǒng)。只有健康與經(jīng)濟自由的人，海底輪才是平衡的。

海底輪的能量與紅光的頻率相似，主要掌管大地與人體的和諧，使人感覺有歸宿感、安全與放心。

同時，周遭的環(huán)境會與練習者緊緊的結(jié)合，沒有猜疑或懷疑的人事，也被別人信任。無論是在工作場所、學校、家庭中，能與人親密快樂交往。

如果覺得恐懼或緊張，容易感覺不受歡迎，或不屬于所處之處，可能是海底輪能量缺乏。當我們有此感覺時，不妨想象自己是棵大樹，主根深入地球中心，與地球連接為一體。如果到國外旅行，一到機場，可花3分鐘做這種大樹冥想。這樣不管到哪兒，都會有回家的感覺，不會覺得水土不服。

可是，如果海底輪過度活躍，可能會使人有很強烈的物質(zhì)欲望，待人現(xiàn)實，對世俗過度貪婪迷戀，性格固執(zhí)，過度追求安定而拒絕改變。

促進海底輪活躍的最好方式就是舞蹈、步行、搖擺臀部、腰部的伸展運動和靜靜的坐在地面上，讓身體與大自然接觸。

海底輪冥想引導(dǎo)語詞

以下的冥想，有助于康復(fù)，活在當下，融入大環(huán)境，讓周遭的人接受你，并讓生活逐漸富裕。每天可在起床前躺在床上，或坐著等巴士，或站在大樹下時進行。如果你佩帶天珠或水晶，請把它放在會陰上。

透過你的鼻子，緩慢而深長的呼吸，把地底紅色的火焰光芒吸進全身上下，從腳到頭，輪流拉緊每一條肌肉（左手臂、右手臂、腹部、大腿……），然后從頭到腳放松每一條肌肉。

想象你逐漸地沉入地板，想象自己在一個安全的環(huán)境，你感覺到很安全，覺得溫暖，很有隱私感，受保護的感覺。

在這個想象的快樂世界中，看看出現(xiàn)了哪些人，向這個想象世界中的每個人打招呼，感覺他們的愛散發(fā)出紅色光芒，滲透你的每一個細胞，你感覺充滿了喜悅……

想象你的內(nèi)在母親慈愛的往下看著你，感覺她的笑容像一個柔軟的斗蓬包圍著你……你知道她永遠不會讓你失望，母親是你身體的一部分，并且將永遠保護著你，靠近你的內(nèi)在母親、擁抱、親吻，或者勾住手臂。

花點時間讓彼此互相了解，享受這種重新熟悉和信任的感覺……

請她給你最渴望得到的禮物，感受這份禮物的可貴，聞聞禮物，欣賞它的顏色和樣式。感謝你的內(nèi)在母親，并且告訴她，你會珍惜她的禮物。

每次當你感到被遺棄或痛苦時，會想起這個禮物。你拿著這個禮物，感覺你的內(nèi)在母親愛的能量，通過你的海底輪，想象海底輪上面有一朵紅色光彩的四瓣蓮花，在臀部的地方像輪子一樣旋轉(zhuǎn)著，集中注意力在海底輪蓮花旋轉(zhuǎn)，散發(fā)出溫暖的，紅色的光芒充滿了全身，紅色光芒往下流向你的雙腿，與大地連接……

在你將注意力回到日常環(huán)境之前，享受這種平安的感覺，根著大地，安全和穩(wěn)定。

橘紅光開啟自信

“紅光冥想”另一練功要點是在臍輪。

臍輪也稱為本我脈輪，在人體肚臍的上方，其能量與橘紅色的頻率相似。當臍輪能量平衡時，感情表達會自然穩(wěn)重，理性與感性平衡，對生活充滿熱情與自信。

紅色的海底輪主宰的是處身環(huán)境的安全感，橘紅色的臍輪則帶領(lǐng)進入人與人之間的情感世界與性愛本能。

男女的性功能與繁殖系統(tǒng)的健康有賴于脈輪的平衡，女性的經(jīng)期會影響情緒，男性的睪丸酮素影響性欲，腎腺激素影響個人處理情緒與壓力和恐懼。

如果經(jīng)常感覺沮喪，被過去所發(fā)生的事情干擾現(xiàn)在的情緒與生活，對現(xiàn)在的親情或感情感覺僵硬、缺乏同理心與熱誠、對性愛感覺冷漠、對待他人采取封閉態(tài)度或?qū)ξ磥砩罡杏X恐懼，代表臍輪能量低，尚未開啟。

如果臍輪過度活躍，就容易情緒化、固執(zhí)，容易產(chǎn)生妄想和猜疑心、嫉妒心和比較心強，對伴侶的占有欲強。

與臍輪相應(yīng)的寶石：紅兔毛水晶、白天珠、日月天珠、二眼天珠、珊瑚、紅幽靈、紅黃發(fā)晶、粉晶、紅玉髓、琥珀。

紅兔毛水晶：調(diào)整男女性荷爾蒙，幫助生殖系統(tǒng)，治療性冷感、不孕、更年期虛弱。助增加力量與自信。

日月天珠：平衡陰陽，穩(wěn)定情緒，促進幸福和諧的家庭生活。

一分鐘臍輪平衡呼吸法

閉上雙眼，做3次深呼吸。然后想象橘紅色的花朵，鮮橙等色彩的光芒，被鼻子吸進體內(nèi)，將全身細胞都染上橘紅色。待清晰地感覺到了橘紅色的光芒，再暗示自己緩緩把多余的橘紅光呼出，歸還給宇宙。endprint