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    “拼命”運(yùn)動(dòng)有礙癌癥康復(fù)

    2018-03-01 00:43:19于荷
    家庭科學(xué)·新健康 2018年2期
    關(guān)鍵詞:靈肉裕民心身

    于荷

    運(yùn)動(dòng)有助于身體健康是眾所皆知的,合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)也很有幫助。但運(yùn)動(dòng)也并不是越多越好,越“拼命”越好,有的過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)適得其反。

    提高抗癌力不能單純靠鍛煉身體

    ●本刊記者:不少癌癥患者,病情控制了要鍛煉身體了,于是拼命運(yùn)動(dòng),想通過這樣做把身體素質(zhì)提上去,由此戰(zhàn)勝癌癥。對(duì)此,您怎么看?

    ○何裕民:這牽扯到一系列問題:第一,抗癌力不是單純的提高身體素質(zhì),不能單純地只考慮軀體;第二,單純的健身不等于養(yǎng)生,無論是抗癌,還是保持健康,其價(jià)值都超過單純的健身。健身和養(yǎng)生的區(qū)別在哪?一個(gè)關(guān)鍵是心的參與,靈肉合一,心身和合,才是養(yǎng)生。否則,往好里說是健身,往壞了說就是受罪,消耗僅有的體力儲(chǔ)存。

    練體不練心等于白練

    ●本刊記者:癌癥患者鍛煉可能會(huì)出現(xiàn)什么誤區(qū)呢?

    ○何裕民:一般有兩個(gè)誤區(qū)需要糾正。一個(gè)是拼命鍛煉,起早貪黑,過分急于求成。我有一位患者,他是江西的,還是名博士,患肝癌基本康復(fù)后天天過量拼命鍛煉,我提醒多次不聽,終于有一次誘發(fā)急性氣胸而不治去世。他跟他妻子每天喜歡趕早,天沒亮就開始鍛煉,冬天也是如此。其實(shí),這是缺乏必要的醫(yī)學(xué)知識(shí),《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到,冬天“必待日光”;西醫(yī)也認(rèn)為,晨練不合理,此時(shí)的空氣有害因素濃聚。在寒冷中血管破裂,卒中而亡,幾乎經(jīng)常有這樣的慘案發(fā)生。

    二是練體不練心。盡管非常努力的鍛煉,可一號(hào)脈,還是焦躁煩惱,內(nèi)心忐忑不安,睡眠也沒有改善。這類人的鍛煉是白練了。鍛煉的關(guān)鍵,并不在于方式方法,也并不取決于時(shí)間長短,而是看鍛煉后能否心虛寧靜,心身和合。

    身心都舒服才是一種補(bǔ)養(yǎng)

    ●本刊記者:那您建議應(yīng)該如何來運(yùn)動(dòng)呢?

    ○何裕民:養(yǎng)生不是養(yǎng)身,且古人一再強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生始于養(yǎng)心”,如果是養(yǎng)身,只牽扯到單純的軀體,但養(yǎng)生的境界,養(yǎng)的就是整個(gè)生命了。既然是養(yǎng)生,就不能忽略心理在這個(gè)過程中的感受。

    我的學(xué)生常問我:何老師,您每天做那么多事情,不累嗎?的確,如果看行程是很忙的,且這基本是常態(tài),已持續(xù)很久。但我確實(shí)沒覺得累,沒感到是負(fù)擔(dān),還很享受這種感覺。之所以如此,一個(gè)重要原因是,我在做這些事時(shí),是靈肉合一的,自我能感到,無論對(duì)身體還是對(duì)心靈,都有滿足感。這對(duì)身心就是一種補(bǔ)養(yǎng)。如你做的工作,你進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),能給你帶來這種感覺,而不是受罪、煎熬,像倒計(jì)時(shí)一樣地期盼其結(jié)束,這樣的運(yùn)動(dòng)甚至包括工作,都有養(yǎng)生的效果,就值得堅(jiān)持。

    ●本刊記者:謝謝何教授的講解,我們下期見!

    專家支持/何裕民endprint

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