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    玩手機(jī)照樣可以睡好覺

    2018-02-28 21:25:25朝朝
    關(guān)鍵詞:無線網(wǎng)作息時(shí)間城里人

    朝朝

    “別玩手機(jī)了,睡不好覺明天怎么聽課!”家長(zhǎng)們總是用這句話嚇唬我們。美國(guó)杜克大學(xué)的研究人員都聽不下去了,他們專門做了一個(gè)睡前玩手機(jī)與睡眠質(zhì)量是否相關(guān)的研究,并于近日發(fā)表了研究結(jié)果。

    手機(jī)是現(xiàn)代人的標(biāo)配,很多城市走到哪兒都有無線網(wǎng),所以人人都手機(jī)不離手。研究人員于是跑到馬達(dá)加斯加的農(nóng)村,調(diào)研那里的人睡眠情況怎么樣。他們跟蹤記錄了21個(gè)成年村民292天的睡眠情況,結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們雖然睡前不玩手機(jī),但睡眠質(zhì)量比城里人還要差! 村民晚上不到8點(diǎn)就開始睡,一直睡到第二天早上5點(diǎn),但他們?nèi)胨浅B?,而且在睡眠中間保持清醒的時(shí)間是城里人的3倍還多。怎么會(huì)這樣呢?

    科研人員觀察了城里和農(nóng)村的生活方式后認(rèn)為,睡前玩不玩手機(jī)不是影響睡眠的重要因素,是作息時(shí)間的規(guī)律性決定了睡眠的質(zhì)量。所以,只要睡前在規(guī)定時(shí)間內(nèi)有節(jié)制地娛樂,我們同樣可以保證正常的睡眠。endprint

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