玩手機(jī)照樣可以睡好覺

朝朝

“別玩手機(jī)了，睡不好覺明天怎么聽課！”家長(zhǎng)們總是用這句話嚇唬我們。美國(guó)杜克大學(xué)的研究人員都聽不下去了，他們專門做了一個(gè)睡前玩手機(jī)與睡眠質(zhì)量是否相關(guān)的研究，并于近日發(fā)表了研究結(jié)果。

手機(jī)是現(xiàn)代人的標(biāo)配，很多城市走到哪兒都有無線網(wǎng)，所以人人都手機(jī)不離手。研究人員于是跑到馬達(dá)加斯加的農(nóng)村，調(diào)研那里的人睡眠情況怎么樣。他們跟蹤記錄了21個(gè)成年村民292天的睡眠情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們雖然睡前不玩手機(jī)，但睡眠質(zhì)量比城里人還要差！ 村民晚上不到8點(diǎn)就開始睡，一直睡到第二天早上5點(diǎn)，但他們?nèi)胨浅Ｂ?，而且在睡眠中間保持清醒的時(shí)間是城里人的3倍還多。怎么會(huì)這樣呢？

科研人員觀察了城里和農(nóng)村的生活方式后認(rèn)為，睡前玩不玩手機(jī)不是影響睡眠的重要因素，是作息時(shí)間的規(guī)律性決定了睡眠的質(zhì)量。所以，只要睡前在規(guī)定時(shí)間內(nèi)有節(jié)制地娛樂，我們同樣可以保證正常的睡眠。endprint