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    綠豆,你身邊的“護(hù)肝使者”

    2018-02-27 01:40:51王真權(quán)河北省秦皇島市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師
    中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年2期

    文/王真權(quán) 河北省秦皇島市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師

    綠豆是生活中常見的食物之一,小小綠豆卻蘊(yùn)藏著大大的功效,它的解毒保肝功效更是為人所熟知,是最常見的一劑“保肝藥”。

    聚會飲酒多,別忘了吃點(diǎn)綠豆

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,綠豆皮中富含維生素E、胡蘿卜素、黃酮類和多酚類物質(zhì)等抗氧化成分,因此具有較強(qiáng)的抗氧化作用,對酒精性肝細(xì)胞損傷具有預(yù)防性保護(hù)作用,可以保護(hù)肝臟細(xì)胞免遭自由基的破壞。

    綠豆含豐富的維生素,可以幫助肝臟解毒;含豐富的蛋白質(zhì),可以和有毒的重金屬或農(nóng)藥等生成沉淀,使毒物失去毒性,并且不容易被胃腸道吸收,減輕肝臟負(fù)擔(dān);綠豆中的蛋白酶抑制劑、靴質(zhì)(單寧)、香豆素、生物堿、植物甾醇、皂

    實(shí)驗(yàn)研究表明,綠豆不僅有防止實(shí)驗(yàn)性動脈粥樣硬化癥血脂上升的作用,還能使已升高的血脂成分的含量迅速下降。同時,綠豆還有解毒、保肝的作用。苷和黃酮類化合物等,可共同協(xié)助肝臟解毒。

    所以,在生活中,我們也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適時適量選用綠豆這樣能解肝毒的食物來預(yù)防或輔助臨床治療。

    子午流注中提出凌晨 1~3 時為肝經(jīng)時間,在此期間充足的睡眠可以更好的養(yǎng)肝護(hù)肝,中醫(yī)講“肝主情志”,因此,舒暢心情也是養(yǎng)肝的秘籍之一。

    綠豆雖好也不能貪口

    生活中,綠豆以各種形態(tài)出現(xiàn)在國人的食譜中,沁人心脾的綠豆湯,糯軟香甜的綠豆粥,味濃香甜的綠豆?jié){,松軟細(xì)膩的綠豆糕,脆嫩清爽的綠豆芽等,都是集美味與功效為一體的精品養(yǎng)生菜肴。

    對于熱性體質(zhì)及易患瘡毒的人來說,可用綠豆等涼性的食物去火,但痰濕、陽虛等寒性體質(zhì)的人則不適合多吃,作為一種食材,少量食用也無可厚非,但一定要注意搭配多種食材。

    從事接觸粉塵、輻射等工作的人可常吃些綠豆以解毒。另外,如出現(xiàn)了酒精中毒和誤服藥物中毒等情況,也可在到醫(yī)院搶救前先灌下一碗綠豆湯緊急處理。

    在服用溫補(bǔ)藥期間,最好不要吃綠豆食品,以免沖淡了藥物的溫性,綠豆解毒成分會與藥物的相關(guān)成分發(fā)生反應(yīng),降低藥效。

    在國人的食譜中,還有很多食物都能解肝毒,比如:富含葉酸,能防癌細(xì)胞擴(kuò)散,促使細(xì)胞生長正?;?,有效改善肝功能異常的蘆筍;增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力,抗癌效果好的菜花;增強(qiáng)人體免疫力,保護(hù)多種臟器的胡蘿卜以及具有降血脂、抗癌、保肝護(hù)肝的紫蘇等。

    綠豆解毒保肝功效佳,安全性好,適宜人群廣泛,可用煎煮代茶飲等簡易方法操作。讓這味常見的“一劑藥”成為服務(wù)大家日常健康的“護(hù)肝使者”吧!

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