運用創(chuàng)新思維將心理健康滲透到高中體育教學的新發(fā)現(xiàn)
——心理學與體育教學的關系分析

楊文暢

（四川省米易中學校）

體育課堂是由很多運動活動組成的，從心理學上講，運動受中樞神經(jīng)系統(tǒng)中小腦的控制，小腦半球起到保持身體平衡，調(diào)節(jié)肌肉緊張的作用。底丘腦通過肌肉張力使運動能夠正常運行。如果老師不了解相關的心理學知識，做不到依據(jù)學生心理發(fā)展需要安排體育項目學習，甚至強迫學生進行體育項目的練習，學生基本上是處于反抗的心理狀態(tài)，體育教學不能發(fā)揮通過體育鍛煉提升高中生體質的作用。若老師掌握一定的生理發(fā)展和心理學的知識，特別是熟悉青春期高中生的心理發(fā)展特點，結合其心理發(fā)展的特征：情緒波動大，心理存在煩惱、壓抑、困惑的狀況，逆反心理嚴重等，正確引導、激發(fā)高中生參與體育活動的興趣，自覺展開體育鍛煉，增加體育課堂上的活力。本文通過以下5個方面進行分析心理學與體育教育關系。

一、掌握心理發(fā)展需要，引發(fā)學生正確參加體育活動的動機

需要是動機產(chǎn)生的直接因素，高中時期是學生心理到自我意識發(fā)展的需要階段，出現(xiàn)“急風暴雨”變化，最多表現(xiàn)在：特別關注自己的外貌和風度；深切重視自己的能力和學習成績，并將其認為是自我價值的重中之重；強調(diào)自己的個性成長，對他人、對自己的個性特征評價特敏感；自尊加強，得到贊美時，內(nèi)心會產(chǎn)生強烈滿足感，受到批評時會產(chǎn)生挫敗感。依據(jù)上面心理發(fā)展的歸納，體育教學中，可以從學生自我價值實現(xiàn)和個性特征以及自尊維護上面入手。老師帶領學生觀看一場精彩球賽，激發(fā)學生參與體育活動的需求。調(diào)動學生主動學習的積極性。適時給學生傳播一些心理健康知識，當冬季有體育室外課時，天氣冷，有部分學生不愿意活動，卻會有學生懂得心理健康與體育活動有關聯(lián)，能選擇克服困難并努力完成課程要求。老師教學中做一些正向指導，將直接感興趣的參與體育活動動機引導到間接動機上去。幫助學生完善自我人格魅力。

二、多動腦運用思維帶動轉變，正確認識現(xiàn)實自我

體育教學側重幫助學生通過軀體協(xié)調(diào)發(fā)展引發(fā)內(nèi)心腦洞大開，促進自我綜合素質的全面發(fā)展。通過體育動作技能的訓練可以讓小腦產(chǎn)生興奮思維并反饋到中樞神經(jīng)元，指揮軀體進行規(guī)律的訓練，促進全身神經(jīng)元的整體運作，對開發(fā)人腦智力發(fā)展具有幫助作用。老師在教學中多方位思維，帶動學生從“要我參與”變?yōu)椤拔乙獏⑴c”的思維轉化，積極自主參與體育活動。明白身體體能的鍛煉對自我形象的評價會加高分。高中生正處于人生心理發(fā)展的第二逆反期：要求人格獨立、社會地位平等、精神和行為自主。自我認同感也是在青年期體現(xiàn)。老師運用心理思維方式教會學生自我接納，對自我積極肯定的評價，用平常心面對自我現(xiàn)實，依據(jù)自己的能力和條件確認理想目標，克服自我排斥。認識客觀現(xiàn)實，自我認同感得到大家認可。

三、集中注意力的培養(yǎng)

注意力是人的心理對一定對象的指向和集中。注意的心理過程是人對事物的感覺和對思維的反映。體育課堂上老師指揮學生起跑鳴槍命令，就是學生對刺激物的反映。體育練習的項目設置，醒目的標志，幽默的語言，可引起學生的被動注意，促進學生對體育參與意識和事件關注的集中。

四、培養(yǎng)學生自我認知能力

教師除去室外技能體育活動教學外，還有室內(nèi)教學。在室內(nèi)教學時應側重培養(yǎng)學生的自我認識能力。幫助學生認識現(xiàn)階段的學習任務和學習目的。從而懂得參與體育活動和鍛煉的意義與作用，讓心理健康在自我順應的情況下得到發(fā)展，為體育鍛煉是終身活動的觀念打下良好的基礎，形成終身鍛煉的意識和習慣，使學生終生受益。學習之外選取自己喜愛的體育項目進行練習，為擁有強健身體和健康心理發(fā)展打基礎。

五、培養(yǎng)身體心理素質和體育意識

在課堂外，體育老師應對學生進行身體心理素質的培養(yǎng)。進而幫助學生健康成長。引導學生進行腦體結合，協(xié)調(diào)性發(fā)展。教會學生一些自我保護的技能方法，控制好自己的情緒。在課堂上組織相應的運動會比賽活動及考試達標要求的項目，進而對學生的心理調(diào)控和穩(wěn)定性、適應性進行鍛煉。對學生灌輸必要的心理健康知識，讓學生日常處于良好的心理健康水平和體育意識狀態(tài)。

綜上所述，在高中體育教學中，老師掌握心理學基本理論和運用心理發(fā)展規(guī)律幫助學生提高心理健康和參與體育活動意識是其中一項重要途徑。高中體育教師應積極更新教育理念、合理制訂訓練計劃并全面實施心理學體育教學訓練方法，在充分了解高中生心理發(fā)展特征后，結合學生實際情況和所處現(xiàn)狀，合理分析可能對體育訓練造成不良影響的因素，采取針對性措施予以糾正或調(diào)整，不斷完善體育訓練。教師也要引導學生養(yǎng)成良好的心理健康意識，并能以自身為主體，影響他們周邊的人群積極參與體育鍛煉，帶動更多的人參與其中，從體育活動中獲得樂趣，心態(tài)轉化更好，在文化課學習上增加幫助。

［1］田秋玲.高中體育與情商教育的融合［J］.考試周刊，2017（64）.

［2］鄭虹.淺談積極心理學在高中體育中的應用策略［J］.新課程（下），2017（4）.