增強耐力，讓學(xué)生在田徑場上秀出自我

丁蘭琴

（江蘇省蘇州市張家港市梁豐初級中學(xué)，江蘇 蘇州）

由于長期受傳統(tǒng)教學(xué)理念和教學(xué)模式的影響，初中體育課程的開展以及效果并不樂觀。在之前的體育教學(xué)中，教師一般情況下只是走個流程，或者是直接將體育課程讓出去，讓其他重要科目的教師來給學(xué)生上課，學(xué)生長期處在一個巨大的學(xué)習(xí)壓力的環(huán)境下，身體又得不到及時的放松，學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)就會下降。隨著社會的不斷進步，對人才的要求越來越高，學(xué)校應(yīng)該加強對學(xué)生身體素質(zhì)，尤其是學(xué)生耐力的訓(xùn)練。因此體育教師在日常的教學(xué)中，應(yīng)該有效結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，采取科學(xué)的教學(xué)方法，增強學(xué)生的耐力。

一、提高學(xué)生對于耐力跑的認(rèn)識

在學(xué)生的潛意識中，學(xué)生會認(rèn)為去學(xué)校最主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，再加上學(xué)校教師給予的壓力，學(xué)生在學(xué)校中幾乎沒有自己的時間，絕大部分的時間都是用來學(xué)習(xí)，他們認(rèn)為只有考一個好的成績才是最重要的事。學(xué)習(xí)長期這樣下去，就會越來越不重視自己的身體素質(zhì)，教育也會呈現(xiàn)畸形發(fā)展的狀態(tài)。因此，要想提高體育耐力跑教學(xué)的效率，首先必須要提高學(xué)生對于耐力跑的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和身體并重的意識，在學(xué)生心里鑄就一道防線，不能夠忽視體育訓(xùn)練。為此，學(xué)?？梢匝堃恍＜襾斫o學(xué)生進行耐力跑訓(xùn)練的專業(yè)講座，首先讓學(xué)生全面認(rèn)識增強耐力對于自身發(fā)展的重要性，了解體育訓(xùn)練相關(guān)的知識等，改變學(xué)生以及教師傳統(tǒng)的想法和理念，只有在心理上重視身體素質(zhì)的提高，才會有去訓(xùn)練耐力的興趣和欲望。由此可見，在提高學(xué)生耐力之前，應(yīng)該先加強學(xué)生對耐力跑的認(rèn)識，了解體育中關(guān)于耐力的相關(guān)知識，這樣在體育課堂上才會認(rèn)真跟隨教師的節(jié)奏來提高自己。

二、適時轉(zhuǎn)變運動場地和環(huán)境，提高學(xué)生興趣

初中學(xué)生正處于青春期，對一切新鮮的事物都比較感興趣，如果在體育課上，學(xué)生一直待在一個訓(xùn)練場地，難免會覺得無趣，缺乏新穎性，影響訓(xùn)練效果。所以體育教師應(yīng)該在條件允許的情況下，善于給學(xué)生更換訓(xùn)練場地，使學(xué)生在訓(xùn)練時能夠保持一個愉悅的心情。

例如，在學(xué)生訓(xùn)練跑步累了的時候，為了能夠讓學(xué)生休息一下，我將學(xué)生帶到了乒乓球場館，讓學(xué)生接觸一下不同的訓(xùn)練項目，這樣既可以讓學(xué)生的身體得到片刻的放松，同時還可以使學(xué)生的心靈得到放松，給予學(xué)生全新的體驗，他們就會忘記剛剛訓(xùn)練時的勞累。同時學(xué)生在打乒乓球的過程中，身體素質(zhì)又得到了另一種方式的提升，可謂是一舉多得。由此可見，教師在耐力跑教學(xué)過程中，不能一味地循規(guī)蹈矩，應(yīng)該懂得變通，根據(jù)實際情況轉(zhuǎn)變教學(xué)場地，從而創(chuàng)新教學(xué)形式，豐富教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠以最好的心態(tài)去訓(xùn)練，在愉悅的心情的指引下，學(xué)生的訓(xùn)練效率也會得到顯著提高。

三、利用多樣化的教學(xué)方法，創(chuàng)新教學(xué)形式

對學(xué)生進行耐力跑的教學(xué)方式多種多樣，教師不必拘泥于一種方式。因為體育課是在戶外進行的，體育活動又是戶外項目，這就給教師開發(fā)不同的教學(xué)方法提供了一個良好的前提條件。因此，教師應(yīng)該善于把握機會，運用不同的能夠有效提高學(xué)生耐力的教學(xué)方法，從而提高體育教學(xué)水平。

（一）游戲教學(xué)法

教師要勇于打破傳統(tǒng)的固定又死板的教學(xué)模式，有效地將游戲融入體育教學(xué)中，既可以最大限度地激發(fā)學(xué)生的興趣，還可以緩解大量的訓(xùn)練帶給學(xué)生的勞累感，有效緩解學(xué)生的壓力。

例如，我在體育課堂中為了提高學(xué)生的耐力，會設(shè)計很多小游戲，比如，“兩人三足”等，將學(xué)生分成幾個不同的小組，然后學(xué)生站成一排，兩個挨著的腿用繩子綁起來，然后一組人向前跑。讓所有的組進行比賽，從而激發(fā)學(xué)生的獲勝欲望。這種游戲的教學(xué)方式，不僅可以激發(fā)學(xué)生的興趣，同樣這種方式也能夠訓(xùn)練學(xué)生的耐力，同時由于強大的勝負(fù)欲，學(xué)生都會不停地訓(xùn)練，在這個過程中，學(xué)生之間的感情也得到了增進，可見，這是一種非常有效的訓(xùn)練方法。

（二）比賽法

在體育教學(xué)中，想要很好地訓(xùn)練學(xué)生的耐力還可以運用比賽教學(xué)法，比如接力賽、模擬比賽等，以賽促學(xué)，讓學(xué)生在比賽中不斷提高自己的耐力，掌握正確的、適合自己的跑步方法。并且教師也應(yīng)該不斷地給予學(xué)生鼓勵，讓學(xué)生有信心參加比賽，進而更好提高自己的耐力。

總之，教師要想提高體育耐力跑的教學(xué)效果，就要加強學(xué)生對耐力跑的認(rèn)識，了解耐力對于學(xué)生身體素質(zhì)提高的重要性；適時轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，創(chuàng)新教學(xué)形式，給予學(xué)生不同的學(xué)習(xí)感受，讓學(xué)生在體育運動中緩解學(xué)習(xí)上的壓力，同時增強了身體素質(zhì)，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。