青少年學(xué)生防控智能手機(jī)負(fù)面影響的自律方法

王海玲

（廣東石油化工學(xué)院 文法學(xué)院 廣東茂名 525000）

智能手機(jī)是人類文明進(jìn)步的表現(xiàn)，它為人們節(jié)省了許多時(shí)間，帶來(lái)了許多方便和幸福，是人們學(xué)習(xí)、工作、生活中不可缺少的工具。智能手機(jī)雖好，但若是使用不當(dāng)，它也能給人們帶來(lái)災(zāi)難，損害人們的健康。

一、智能手機(jī)對(duì)青少年學(xué)生的負(fù)面影響

1.可使人收到不科學(xué)的信息。例如，有人利用微信和網(wǎng)站制造虛假新聞；利用網(wǎng)絡(luò)傳播錯(cuò)誤知識(shí)、傳播反面思想。錯(cuò)誤的知識(shí)和思想，會(huì)讓人有錯(cuò)誤的言行。錯(cuò)誤的言行會(huì)嚴(yán)重阻礙青少年學(xué)生的身心發(fā)展。

2.可使人收到雜亂的、無(wú)聊的信息。例如，有人經(jīng)常在微信圈內(nèi)曬飯菜，有的經(jīng)常發(fā)不到1元的紅包，有的經(jīng)常曬被美圖過(guò)的照片，有的會(huì)上傳一些低級(jí)無(wú)聊的笑話和電影演員的情變、婚變、收入、潛規(guī)則等信息，有的會(huì)上傳一些思想性、邏輯性、系統(tǒng)性較差的沒(méi)有教育意義的小文章。經(jīng)?？催@些信息既誤時(shí)又誤事。

3.可使人收到、看到黃色信息。有些人為了賺錢(qián)，獲得大利潤(rùn)而建立黃色網(wǎng)站；有些人為了吸引讀者和買(mǎi)家的眼球，就用很黃色的語(yǔ)言和畫(huà)面來(lái)表現(xiàn)話題。黃色的信息易導(dǎo)致性犯罪，也易導(dǎo)致青少年產(chǎn)生性幻覺(jué)。

4.可使人從事違法活動(dòng)。網(wǎng)戀中易出現(xiàn)利用戀愛(ài)、婚姻騙錢(qián)騙物等不法行為；賭博、賭球網(wǎng)站易使人有賭博行為；傳銷網(wǎng)站中易使人參與傳銷活動(dòng)；偷盜網(wǎng)站中易使人有搶劫行為；黃色網(wǎng)站易使人有賣(mài)淫、嫖娼活動(dòng)；暴力性游戲易使人產(chǎn)生刑事犯罪；自殺網(wǎng)站易使人參與群體自殺行為。

5.可使人被偷、被搶、被淹、被砸、被撞。網(wǎng)絡(luò)里有許多吸引人長(zhǎng)時(shí)間專注的小說(shuō)、笑話、連續(xù)劇、電影、游戲、信息。一心無(wú)二用，專注于手機(jī)上的東西，就無(wú)法關(guān)注其他事物?，F(xiàn)實(shí)中許多被偷、被搶、被淹、被砸、被撞的事故的發(fā)生，均和專注于玩手機(jī)有關(guān)。進(jìn)入咋騙網(wǎng)站挖的坑，可把人騙得血本無(wú)歸。

6.可使人變懶、使大腦頹廢。因?yàn)槭謾C(jī)里有豐富的知識(shí)，又可存儲(chǔ)大量的內(nèi)容，這就使得人們懶于記憶、懶于思考。有事打開(kāi)手機(jī)，百度一下，很多事都能搞定。

7.可使人無(wú)心學(xué)習(xí)、無(wú)時(shí)間學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。因?yàn)榫W(wǎng)上有娛樂(lè)性、故事性、刺激性、新鮮性、競(jìng)爭(zhēng)性、誘惑性很強(qiáng)的電影、小說(shuō)、連續(xù)劇、游戲、賭博、傳銷、朋友圈聊天、內(nèi)部消息、網(wǎng)購(gòu)、電影明星軼事等項(xiàng)目和內(nèi)容。它很容易使人對(duì)之關(guān)注、癡迷。癡迷上述事情，易導(dǎo)致人無(wú)心、無(wú)時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)，從而導(dǎo)致青少年學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

8.可損壞人的身心健康，可阻礙青少年生長(zhǎng)發(fā)育。網(wǎng)絡(luò)里的某些內(nèi)容和項(xiàng)目會(huì)讓人癡迷，癡迷意味著長(zhǎng)時(shí)間甚至不吃不喝不睡地關(guān)注某事物。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)易使眼睛近視，導(dǎo)致頸椎病、腰椎病、坐骨神經(jīng)病、心臟病、胃病、高血壓、身體變形，還可能導(dǎo)致人死亡。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)致使人缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠，這可阻礙青少年生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)樯砀呤窃谶\(yùn)動(dòng)和睡眠中完成的。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)可使人變得孤獨(dú)、無(wú)知、冷漠、癲狂、殘酷、口語(yǔ)頹廢、生活功能頹廢[1]。

二、防治智能手機(jī)負(fù)面影響的自律方法

1.抓主要任務(wù)，化解雙趨式動(dòng)機(jī)沖突。雙趨式動(dòng)機(jī)沖突就是在同一時(shí)間想做或者參與兩種活動(dòng)，但只能選擇一種活動(dòng)，例如，又要上課又想玩手機(jī)、又要做作業(yè)又想玩手機(jī)、又要準(zhǔn)備后天的考試又想玩手機(jī)。怎么解決這樣的動(dòng)機(jī)沖突呢？要先分清楚這兩種活動(dòng)所處的位置——哪個(gè)是主要的、哪個(gè)是次要的，哪個(gè)對(duì)我當(dāng)前的前途命運(yùn)影響第一、哪個(gè)第二，哪個(gè)是過(guò)了這個(gè)村就沒(méi)了這個(gè)店，哪個(gè)是以后還會(huì)不斷出現(xiàn)的。然后要選擇主要的、對(duì)當(dāng)前命運(yùn)影響最大的、不會(huì)再重復(fù)出現(xiàn)的任務(wù)去做。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)要堅(jiān)決不想手機(jī)、不偷偷摸摸玩手機(jī)或明目張膽玩手機(jī)。

2.勤奮學(xué)習(xí)，提高辨別是非的能力

因?yàn)槭謾C(jī)里有正面的知識(shí)和方法，也有害人的負(fù)面的事物和方法。怎樣才能玩正面的、有益的而不觸碰有害的網(wǎng)絡(luò)，這要求玩手機(jī)的人要有一定的是非辨別能力。怎樣才有好的是非辨別能力呢？認(rèn)真聽(tīng)課、認(rèn)真做作業(yè)、多看書(shū)、看報(bào)、多參加有意義的活動(dòng)；虛心接受父母的教育。

3.有限制地玩手機(jī)。啥叫有限制的玩手機(jī)？就是該玩時(shí)玩，能玩時(shí)玩，有計(jì)劃、有組織地玩，限制上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)內(nèi)容。例如，上課、工作、走路、乘坐汽車(chē)摩托車(chē)時(shí)不能玩；做作業(yè)、吃飯、大小便、睡覺(jué)前不能玩；不能整日整夜地長(zhǎng)時(shí)間玩。堅(jiān)決不上黃色、賭博、暴力等有害網(wǎng)站，不和陌生人聊天，把學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠、玩手機(jī)的時(shí)間和空間分配合理。把玩手機(jī)的時(shí)間控制在不影響學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠的范圍內(nèi)。把玩手機(jī)的時(shí)間控制在不影響身心健康的范圍內(nèi)。

4.參加其它有意義的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)智能手機(jī)的過(guò)度迷戀。多參加其它有意義的活動(dòng)，可占有你想玩手機(jī)的時(shí)間與空間，使你無(wú)法想念網(wǎng)絡(luò)，避免失去玩手機(jī)的痛苦，消除你只玩手機(jī)的單一興趣，體驗(yàn)多種活動(dòng)的快樂(lè)，獲得豐富的知識(shí)體驗(yàn)，提高綜合素質(zhì)。

6.用心理療法抵御對(duì)智能手機(jī)的過(guò)度迷戀。

迷戀或癡迷手機(jī)的學(xué)生說(shuō)，手機(jī)的魔力太大了，自己控制不住不玩它。還認(rèn)為其他活動(dòng)均沒(méi)有手機(jī)好玩，做其他事怎么都提不起神和勁來(lái)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，首先，用正確的認(rèn)識(shí)擺脫對(duì)手機(jī)的心癮。例如，對(duì)自己說(shuō)：“游戲快樂(lè)、聊天舒服、小說(shuō)電影有趣，但不能從手機(jī)里獲得全面系統(tǒng)的知識(shí)，在各種入學(xué)、升學(xué)、入職考試中很少有手機(jī)里小說(shuō)、游戲、聊天的內(nèi)容?？偼嫠?，難于考試過(guò)關(guān)。別玩了。” 第二，用積極的情緒情感擺脫對(duì)手機(jī)的心癮。例如，當(dāng)家長(zhǎng)和老師叫停玩手機(jī)時(shí)，不要憤怒、抑郁，而要以好的心態(tài)面對(duì)之?！鞍。昧?，他們是要我有限度的玩手機(jī)、不讓手機(jī)的負(fù)面侵害我”；“手機(jī)好玩，其他活動(dòng)也很有趣，我要去體驗(yàn)其他活動(dòng)的快樂(lè)”。第三，用意志的果斷性和自控性擺脫對(duì)手機(jī)的心癮。不該玩手機(jī)時(shí)堅(jiān)決不玩，堅(jiān)決不想。限定上網(wǎng)的時(shí)間一到馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。