基于學(xué)生身體素質(zhì)開展田徑運(yùn)動策略

劉世沖

（遼寧省大連瓦房店市第二十二初級中學(xué)）

一、提高中學(xué)生身體素質(zhì)的積極意義

在神經(jīng)系統(tǒng)控制下，人體活動時所表現(xiàn)的能力就是身體素質(zhì)。隨著神經(jīng)系統(tǒng)功能的完善，肌肉的增長，中學(xué)時期學(xué)生的身體素質(zhì)處在快速上升階段，屬于增長敏感期。中學(xué)體育的健康教學(xué)要抓住這一敏感時期，盡量使學(xué)生身體素質(zhì)得到更快更好的發(fā)展。

體育課在學(xué)校教育中扮演著重要的角色，因為學(xué)生只有擁有健康的身體才能從事一切學(xué)習(xí)與生活活動。為了能夠適應(yīng)工作中的競爭，用人單位的招聘標(biāo)準(zhǔn)首先就是要錄用健康的人員。對學(xué)生來說，健康的身體是成長的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)的根本保障。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示，近年來，我國中學(xué)生體質(zhì)方面的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌度水平等均呈明顯下降趨勢。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、保障學(xué)生健康成為體育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。在體育教學(xué)中合理加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生身體素質(zhì)是極為迫切和具有深刻歷史意義的。

二、克服不利因素，加強(qiáng)田徑運(yùn)動理論知識學(xué)習(xí)

影響學(xué)生田徑訓(xùn)練的因素有很多，體育教師也是影響因素之一。教學(xué)觀念的陳舊，教學(xué)思路的僵化，使學(xué)生從內(nèi)心里遠(yuǎn)離體育課堂。所以，想要提高學(xué)生的田徑運(yùn)動水平，教師的體育訓(xùn)練水平和體育專業(yè)知識素養(yǎng)必須要有長足的進(jìn)步。

眾所周知，由于激烈的應(yīng)考競爭，社會和家庭注意力往往在學(xué)生文化課成績上，留給體育訓(xùn)練的時間過少，對體育課幾乎是忽視的。學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣和決心培養(yǎng)的空間就更少。通過學(xué)校和教師的努力，社會和家長對體育課程的關(guān)注度提高，學(xué)生才能更好地參加田徑運(yùn)動。

在科學(xué)理論的指導(dǎo)下，學(xué)生才能充分理解身體素質(zhì)提高的必要性。體育教師講述理論觀點(diǎn)時應(yīng)注重教學(xué)方法的靈活多樣，可采取幻燈片教學(xué)、音頻播放或者懸掛圖片講解等豐富的形式。經(jīng)過循循善誘的耐心講解，學(xué)生會對體質(zhì)訓(xùn)練有更深層次的認(rèn)識，進(jìn)而產(chǎn)生興趣，愿意投入到體育素質(zhì)鍛煉的隊伍中來。只有學(xué)生心理上接受體育鍛煉的科學(xué)觀點(diǎn)，他們才能全身心地積極投入其中，使教學(xué)成果事半功倍。

三、開拓利于學(xué)生接受的田徑運(yùn)動教學(xué)模式

田徑運(yùn)動難以在中學(xué)生中廣泛持續(xù)開展，制約就在于枯燥無味的訓(xùn)練模式。因此，體育教師應(yīng)充分意識到多樣化教學(xué)是學(xué)生身心健康和發(fā)展的需要。體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和中學(xué)生身體條件特點(diǎn)不斷地推陳出新，選擇學(xué)生喜聞樂見的訓(xùn)練項目，才能有效提高學(xué)生體育鍛煉能力。例如，可以采用游戲與教學(xué)相結(jié)合、寓教于樂的教學(xué)模式，使體育的娛樂性和活動性得以完美體現(xiàn)，使教學(xué)成效顯著提升。

重視學(xué)生的個性特征和田徑運(yùn)動開展的實際情況，靈活運(yùn)用器材，使教學(xué)順利開展。比如，陰天下雨時，可以利用樓梯進(jìn)行學(xué)生體能訓(xùn)練。在安全教育常識宣講完之后，讓學(xué)生在樓梯上雙腳跳、單腳跳，分組計分。學(xué)生在其樂融融的氛圍中得到了鍛煉，提高了對體育的興趣。

中學(xué)生具有豐富的想象能力，教師可以嘗試以學(xué)生為主導(dǎo)，發(fā)揮他們的聰明才智，讓他們開辟新的運(yùn)動模式。他們也許會把慢跑訓(xùn)練改為“帶球慢跑”“跨越障礙慢跑”等精彩的新形式，教師在一旁給予專業(yè)性的指導(dǎo)，學(xué)生按自己的方式進(jìn)行訓(xùn)練更能從中體味到運(yùn)動的快樂，增長自信心。優(yōu)化教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實踐意識，可以更好地促進(jìn)田徑教學(xué)開展。

四、合理把握田徑運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量

田徑運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)要素為強(qiáng)度和訓(xùn)練量。這兩項標(biāo)準(zhǔn)衡量著田徑運(yùn)動的有效性。沒有達(dá)到強(qiáng)度的訓(xùn)練，對鍛煉學(xué)生體能難以起到作用，教學(xué)質(zhì)量低下；訓(xùn)練強(qiáng)度超過學(xué)生承受能力，極容易對成長中的中學(xué)生造成損傷。因此，訓(xùn)練量與強(qiáng)度都應(yīng)符合學(xué)生的身心特點(diǎn)。教師要制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，確保訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量適宜。當(dāng)學(xué)生一個階段的訓(xùn)練結(jié)束，體能體力有所增強(qiáng)時，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行提升鍛煉。訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量要有一度的穩(wěn)定性，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中和課堂上都能夠進(jìn)行一定量的田徑運(yùn)動鍛煉。

學(xué)生是民族的希望，是國家的棟梁，是祖國未來的建設(shè)者。體育教學(xué)與其他學(xué)科教學(xué)一樣與國家的發(fā)展息息相關(guān)。田徑運(yùn)動作為體育教學(xué)的主打課，貫穿于整個體育教學(xué)始終。田徑運(yùn)動有競爭性、娛樂性以及健身性的特點(diǎn)，體育教師要不斷總結(jié)借鑒經(jīng)驗，探索開展田徑運(yùn)動的途徑，積極更新教學(xué)思想和觀念，開展豐富的田徑訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效果。通過田徑運(yùn)動的訓(xùn)練，可以有效地對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志力，提高學(xué)生健康水平和學(xué)習(xí)能力。

參考文獻(xiàn)：

劉峰，謝春麗.中學(xué)生課外體育參與研究綜述［J］.現(xiàn)代交際，2011（5）.