初中體育籃球運球技術(shù)提高的方法與途徑

（扶綏縣龍華中學(xué) 廣西崇左 532100）

前言

籃球是初中體育教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，并且作為一項具有全民意義的體育運動而存在深受師生喜愛，近年來納入了體育中考，被重視程度越發(fā)提高。在當(dāng)前初中體育籃球運球教學(xué)中，關(guān)注到對學(xué)生運球能力的培養(yǎng)，給學(xué)生更多的關(guān)注，能夠最終為學(xué)生建立扎實的籃球基礎(chǔ)，最終完成籃球的學(xué)習(xí)。在運球過場者，尋找到合適的教學(xué)策略，能夠為學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來不斷地突破。

一、運球技術(shù)提升的關(guān)鍵點分析

運球技術(shù)又被成為控球技術(shù)，考量的是一名運動員的控球能力。在當(dāng)前初中體育籃球教學(xué)中，經(jīng)過觀察可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間存在著一些問題，需要解決技術(shù)問題以及綜合運用能力。所謂技術(shù)能力，是跟隨籃球運動員整個籃球運動生涯的，是任何年齡段運動員都需要掌握的基礎(chǔ)技能，在初中階段，運球教學(xué)也應(yīng)當(dāng)是跟隨學(xué)生三年的，在這個過程中并不是機械的重復(fù)，在教學(xué)過程中需要教師為學(xué)生制定系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練計劃，在不同的學(xué)年有不同的練習(xí)目標(biāo)，達到不同的能力。加之運球過程中有許多基礎(chǔ)的技巧等，運動員并不僅僅是選取其中之一進行運用練習(xí)，而是要以扎實的基本功應(yīng)對于瞬息萬變的賽場的情況。

另一點是綜合運用能力，在掌握了扎實的基本功基礎(chǔ)上，學(xué)生要進一步掌握運用基本功的能力，在教學(xué)中要注意對學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)，全面關(guān)注到對學(xué)生的實踐能力的關(guān)注，給學(xué)生更多的關(guān)注，最終實現(xiàn)現(xiàn)代教學(xué)的發(fā)展與完善，推動學(xué)生的成長，給學(xué)生以關(guān)注，最終實現(xiàn)教學(xué)的突破與發(fā)展。

二、運球技術(shù)提升策略思考

1.為學(xué)生制定清晰的運球訓(xùn)練規(guī)劃

前文已經(jīng)提到的，學(xué)生籃球運球能力的提升，是一個長期的過程，需要在反復(fù)的練習(xí)中得以加強。在這個過程中，學(xué)校要結(jié)合初中階段學(xué)生的實際情況，為學(xué)生制定清晰的運球訓(xùn)練目標(biāo)，在每個學(xué)期或者是學(xué)年，應(yīng)當(dāng)掌握那些技術(shù)、達成什么樣的效果等，都應(yīng)在目標(biāo)中進行清晰的規(guī)劃。在制定訓(xùn)練計劃的過程中，應(yīng)當(dāng)遵循系統(tǒng)性、由淺入深性等。所謂的系統(tǒng)性，是要學(xué)生在初一階段應(yīng)當(dāng)具備什么樣的能力，而在初三階段又應(yīng)當(dāng)具備什么樣的能力，這是一個由淺入深地階段，一個環(huán)環(huán)相扣的、需要有所規(guī)劃的階段，在這個過程中，教師要關(guān)注到學(xué)生的成長，給學(xué)生帶來更多的關(guān)注，在日常教學(xué)中，運球訓(xùn)練的規(guī)劃匯中，需要關(guān)注到學(xué)生的實際體能、學(xué)校的經(jīng)濟實力以及能夠提供的訓(xùn)練情況等，這些都是需要綜合考量的因素。訓(xùn)練規(guī)劃要由淺入深，課程設(shè)置要有一定的階梯性，在初一階段學(xué)生學(xué)習(xí)原地的高、低運球，在初二的時候可以安排變速、變向和運球急停急起，在初三安排運球和突破、傳球、投籃互相結(jié)合的綜合練習(xí)內(nèi)容等，這樣的安排，能夠給學(xué)生帶來更多的關(guān)注，使學(xué)生的學(xué)習(xí)變得更有階段性。

2.關(guān)注到運球基本功的練習(xí)

關(guān)注到運球基本功的訓(xùn)練，需要將學(xué)生的注意力從“球”本身移開，關(guān)注到對學(xué)生“球感”，對籃球技術(shù)的掌握。培養(yǎng)學(xué)生的“球感”，所謂“球感”是指能夠?qū)η虻奶攸c，包括形狀、彈性、輕重、空間運動的速度和方向變化等都達到極為精細(xì)分化的程度，對球的了解能夠促使學(xué)生對球有準(zhǔn)確的把握，當(dāng)與球發(fā)生接觸后，能夠快速的對球的穩(wěn)定、準(zhǔn)確、速度等有所判斷，減少在運球、發(fā)球以及傳球中的失誤?？梢試L試對墻練習(xí)、胯下8字繞球練習(xí)、利用身體繞球練習(xí)、體前或體側(cè)推撥球練習(xí)等。以對墻練習(xí)為例，在教學(xué)開始時教師可以要求學(xué)生劃定一定的區(qū)域，在相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)進行練習(xí)，隨著學(xué)生熟練程度的增加，可以逐漸將眼睛從球上移開，嘗試加快速度，化面為點，最終實現(xiàn)能力的提升[1]。

展開專門性運球練習(xí)也是基本練習(xí)的重要環(huán)節(jié)。原地低運球，降低重心，上體前傾，以手短促拍球，追求眼睛看不到球，培養(yǎng)學(xué)生用手和球接觸的觸感，用手指來控制球。原地高運球，按拍球時將球送下去，再用手將球吸回來，穩(wěn)定的控制著球。在進行了這一系列的動作之后，教師可以進一步的教學(xué)生高低變換運球練習(xí)和體前橫運和前拉后推運球練習(xí)，這些是在前面基礎(chǔ)上的進一步延伸。學(xué)生扎實掌握這些專門性的運球練習(xí)，能夠逐漸增加靈活性與掌控力。

運球是一項手腳合作的運動過程，需要教師關(guān)注到對學(xué)生的此項的訓(xùn)練，實現(xiàn)手腳的全面配合，身體的協(xié)調(diào)等，這些都是運球過程中需要關(guān)注并且進行培養(yǎng)的[2]。

3.注重在實踐中提升綜合素質(zhì)

籃球是一項競技體育項目，在實踐中會有很多新的問題出現(xiàn)，需要運動員臨場應(yīng)對，并且根據(jù)自己的思考判斷去實現(xiàn)實戰(zhàn)策略的練習(xí)?；@球中有進攻也有防守，這些都需要一定的策略，在教學(xué)過程中，教師能夠主動教學(xué)生一些策略，如運球過場者遇到對方來截球等時如何處理，如何巧妙攻破防守將球運出去等，這些都是在實踐中提升綜合素質(zhì)，實現(xiàn)教學(xué)的全面發(fā)展。在籃球練習(xí)過程中，通過比賽的實踐，教師隨時將學(xué)生場上表現(xiàn)好的和表現(xiàn)不好的地方進行記錄，之后與學(xué)生交流并有針對性的進行指導(dǎo)，在實踐中摸索進步的道路。在比賽實踐中，對抗的不僅是學(xué)生的運球基本功，更是集體意識和互動精神等，甚至于學(xué)生的心理變化都會影響到當(dāng)前的發(fā)展，給學(xué)生帶來更多的關(guān)注。在教學(xué)過程中，教師也要適當(dāng)?shù)年P(guān)注到學(xué)生心理素質(zhì)、集體意識、合作配合等的全面培養(yǎng)，給學(xué)生帶來更多的可能性[3]。

運球是籃球的基本功之一，需要運動員扎實掌握?；@球運動本身就是一項合作性、綜合性的內(nèi)容，作為參與者要具備扎實的基礎(chǔ)以及強有力的實踐能力，才能切實的推進籃球能力的發(fā)展。在初中階段，學(xué)生的體能與心智都有所發(fā)展，此時奠定籃球?qū)W習(xí)的能力及興趣，能夠?qū)ξ磥淼倪M一步成長與學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，此時教師要關(guān)注到學(xué)生的成長，給學(xué)生帶來更多的關(guān)注，最終實現(xiàn)教學(xué)工作的全面發(fā)展，給學(xué)生更多的關(guān)注，以達成教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)。