小學(xué)不同水平階段體育運(yùn)動(dòng)技能與體能的關(guān)系研究

蘇強(qiáng)

【摘? ?要】? 小學(xué)不同水平階段，體能好的學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握更容易，而運(yùn)動(dòng)技能好的學(xué)生，他們對(duì)體能的促進(jìn)效果也越好，通過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能與體能是互相促進(jìn)、互相依賴的。

【關(guān)鍵詞】? 學(xué)生;運(yùn)動(dòng)技能;體能

在日常教學(xué)中，很多時(shí)候出現(xiàn)一種現(xiàn)象，學(xué)生有體能去游戲玩耍，但是他們沒(méi)有掌握好運(yùn)動(dòng)技能，或是會(huì)了運(yùn)動(dòng)技能但是體能依舊很差。比如一年級(jí)學(xué)生精力旺盛，但是他們不會(huì)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)技能去進(jìn)一步發(fā)展體能;比如五六年級(jí)學(xué)生會(huì)踢球，但是他們踢了一會(huì)就踢不好、踢不動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)技能與體能不協(xié)調(diào)的關(guān)系導(dǎo)致我們很多學(xué)生沒(méi)有能力去參加運(yùn)動(dòng)，致使很多人遠(yuǎn)離了體育運(yùn)動(dòng)，使得他們不會(huì)主動(dòng)去參與運(yùn)動(dòng)，也背離了我們終身體育意識(shí)養(yǎng)成的初衷，所以弄清楚兩者關(guān)系，協(xié)調(diào)好兩者對(duì)促進(jìn)學(xué)生體育興趣，建立終身體育意識(shí)有積極的作用。

一、運(yùn)動(dòng)技能、體能與水平階段的含義

運(yùn)動(dòng)技能是指學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和鍛煉中完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的能力，以常見(jiàn)的跑、跳、投、球、體操等為主;體能是通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力。水平階段是體育上以年級(jí)劃分的不同水平：1-2年級(jí)是水平一階段;3-4年級(jí)是水平二階段;5-6年級(jí)是水平三階段。而不同水平階段因?yàn)閷W(xué)生自身身體自然發(fā)展不同，人的基礎(chǔ)能力也會(huì)有水平上的不同。

二、水平階段對(duì)運(yùn)動(dòng)技能與體能的影響

1.不同水平階段的運(yùn)動(dòng)技能狀況。在小學(xué)三個(gè)水平階段中，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)三個(gè)水平的運(yùn)動(dòng)技能都做了要求，例如水平一的運(yùn)動(dòng)技能是認(rèn)識(shí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)名稱或術(shù)語(yǔ)，能夠掌握基本的身體活動(dòng)方法和體育游戲，能夠掌握體操總立正、踏步、蹲立等基本體操動(dòng)作;水平二的運(yùn)動(dòng)技能則是在水平一基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作的質(zhì)量以及進(jìn)一步的動(dòng)作水平三則是在掌握技能的基礎(chǔ)上，能夠懂得該項(xiàng)目的技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。

2.不同水平階段的體能狀況。從水平一到水平三差別巨大，水平一的學(xué)生肌肉骨骼均在生長(zhǎng)期，各方面能力薄弱。水平二的學(xué)生男生的速度、耐力要稍好于女生的素質(zhì)，而女生的柔韌性普遍好于男生。速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)為水平二學(xué)生的敏感期，即關(guān)鍵發(fā)展時(shí)期。水平三階段身體各方面的素質(zhì)都開(kāi)始進(jìn)入高速發(fā)展時(shí)期，速度、靈敏、柔韌等素質(zhì)的最佳發(fā)展階段快要過(guò)去，力量、耐力等素質(zhì)的敏感期即將到來(lái)，同時(shí)大肌肉群的發(fā)展轉(zhuǎn)向小肌肉群的發(fā)展，意味著動(dòng)作的細(xì)節(jié)變得更容易處理，動(dòng)作更完美。此階段學(xué)生的靜力性耐力和爆發(fā)力也到了敏感時(shí)期，各方面的素質(zhì)都到了顯著發(fā)展時(shí)期。

3.不同水平階段運(yùn)動(dòng)技能狀況。從水平一到水平三，以江蘇省現(xiàn)用的省編體育教科用書(shū)《科學(xué)的預(yù)設(shè)、藝術(shù)的生成》為例。從中我們可以發(fā)現(xiàn)，整個(gè)小學(xué)階段的運(yùn)動(dòng)技能大致包含了田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、體操、韻律、民族傳統(tǒng)體育等所有常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從水平一的要求比較低的快速跑、跳繩、踢毽等簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)技能到水平二有一定技巧的足球、籃球等基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作到水平三的有一定難度的體操技巧、武術(shù)動(dòng)作。根據(jù)我們的身體發(fā)展規(guī)律和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人身體的要求進(jìn)行了合理、科學(xué)的設(shè)計(jì)安排，從易到難地傳授給學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能。使得學(xué)生能夠在小學(xué)六年中掌握了許多實(shí)用而常見(jiàn)的技能，便于學(xué)生脫離學(xué)校之后可以在社會(huì)中自行鞏固、加強(qiáng)，有利于終身體育意識(shí)的養(yǎng)成。

三、運(yùn)動(dòng)技能對(duì)體能的影響

1.不同水平階段運(yùn)動(dòng)技能之間的聯(lián)系。體育教學(xué)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，除了要考慮學(xué)生的知識(shí)、技能儲(chǔ)備之外還要考慮我們學(xué)生的身體發(fā)育情況。從水平一的教學(xué)內(nèi)容我們可以看到，同樣是跳繩，是一種協(xié)調(diào)性練習(xí)，我們?cè)谒揭恢薪痰氖菃螕u跳，而到了水平二我們學(xué)的是花式跳法，水平三的時(shí)候?qū)W的是“8”字跳長(zhǎng)繩，雖然都是協(xié)調(diào)性，但是程度是呈梯度提高的。再比如說(shuō)籃球：水平一階段我們沒(méi)有專門(mén)的籃球課。水平二開(kāi)始有專門(mén)的籃球教材，從基本的原地運(yùn)球開(kāi)始，過(guò)渡到行進(jìn)間運(yùn)球，從一開(kāi)始單一的協(xié)調(diào)性練習(xí)到協(xié)調(diào)性、耐久力的協(xié)同練習(xí)。水平三中，出現(xiàn)了行進(jìn)間變相運(yùn)球，在協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)上加上了對(duì)靈敏性的要求;也出現(xiàn)了單手肩上投籃，對(duì)學(xué)生的力量素質(zhì)又添加了要求。到了水平三六年級(jí)，我們已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行教學(xué)比賽了，對(duì)體能的各方面都有了一個(gè)要求?？v觀水平一到水平三，我們不同運(yùn)動(dòng)技能都是從單一素質(zhì)要求過(guò)渡到復(fù)合素質(zhì)要求，所以從水平一到水平三，運(yùn)動(dòng)技能要求梯度式增加。

2.不同運(yùn)動(dòng)技能對(duì)體能的影響。體能是人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，與生俱來(lái)，但又因?yàn)樾詣e、飲食、生長(zhǎng)發(fā)育、種族、區(qū)域特色等因素而有所差異。運(yùn)動(dòng)技能是可以促進(jìn)身體體能發(fā)展的，但是不同的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)于體能的作用是不同的，就比如說(shuō)耐久跑，耐久跑是一項(xiàng)對(duì)心肺刺激較大、對(duì)腿部肌肉群有一定刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)于提高身體的耐力素質(zhì)有明顯的益處，但是對(duì)于力量素質(zhì)的發(fā)展則效果不明顯;籃球項(xiàng)目是一項(xiàng)對(duì)身體綜合能力要求高的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，打一場(chǎng)籃球比賽首先對(duì)人的耐力素質(zhì)是一種要求，其次籃球中的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用對(duì)協(xié)調(diào)、靈敏性素質(zhì)要求也很高，再者在快速進(jìn)攻階段對(duì)其速度、力量素質(zhì)也有一定要求，所以真正能打好一場(chǎng)球，可以從球場(chǎng)上對(duì)體能有一個(gè)很好的發(fā)展。體操則是一項(xiàng)比較冷門(mén)的運(yùn)動(dòng)，但是體操的技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)如：?jiǎn)瓮惹盎煽v叉是對(duì)柔韌性要求比較大;肩肘倒立則是對(duì)靜力性力量要求比較大。不同項(xiàng)目對(duì)體能的發(fā)展側(cè)重點(diǎn)是不同的。

四、體能對(duì)運(yùn)動(dòng)技能影響

1.不同水平階段體能之間的聯(lián)系。我們水平一階段的學(xué)生都具備有學(xué)習(xí)最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能的能力，如30米快速跑、跳繩、拍皮球等技能都是通過(guò)自身身體發(fā)展到一定階段自然而然能夠擁有學(xué)習(xí)該技能的體能，所以在這個(gè)階段，我們教材科學(xué)的設(shè)計(jì)，讓我們學(xué)生可以做一些簡(jiǎn)單、單一的運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)學(xué)生體能的增長(zhǎng)。在水平一階段，學(xué)生的柔韌性是三個(gè)水平中最好的一個(gè)時(shí)期，柔韌性素質(zhì)區(qū)別于其他的幾個(gè)體能素質(zhì)，不是隨著年齡的增長(zhǎng)而增強(qiáng)，而是會(huì)越來(lái)越低。所以水平一的體能，限制了我們?nèi)W(xué)習(xí)有一定難度的運(yùn)動(dòng)技能。水平二階段，是身體各方面開(kāi)始突增的一個(gè)時(shí)期，力量、腰腹力量、速度耐力、心肺、學(xué)習(xí)接受能力等能力的增強(qiáng)，對(duì)于學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)有一定要求的足球、籃球有了一定的基礎(chǔ)。在水平一鍛煉的速度、協(xié)調(diào)等體能素質(zhì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的增加以后，也為水平二階段的學(xué)習(xí)提供了更好的條件。這個(gè)階段所發(fā)展的體能會(huì)為接下來(lái)的水平三直至之后奠定基礎(chǔ)。在水平二階段，我們可以學(xué)習(xí)絕大部分的運(yùn)動(dòng)技能。到了水平三階段，力量、耐久等素質(zhì)突增的同時(shí)，由于骨骼的快速發(fā)育，柔韌性在逐漸降低。所以柔韌性在水平一、二開(kāi)始就應(yīng)該保持一定的練習(xí)，這有助于我們?cè)谌A段開(kāi)展，對(duì)我們體操項(xiàng)目和一些田徑項(xiàng)目的開(kāi)展會(huì)來(lái)的容易一些。

2.不同體能對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的影響。體能是運(yùn)動(dòng)技能展開(kāi)的基礎(chǔ)，撇開(kāi)有身體缺陷的，不同的體能是支撐我們不同運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的基石，是硬條件。比如說(shuō)我們的六年級(jí)，他們身體發(fā)展迅速，是身體發(fā)育的爆發(fā)期（普遍情況下是女生略早于男生），他們的力量、耐久都會(huì)有明顯的增長(zhǎng)，這對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)是有幫助的。在學(xué)習(xí)籃球單手肩上投籃的時(shí)候，我們需要擁有一定的手臂力量，所以把同樣一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作放在一年級(jí)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)難度會(huì)比放在六年級(jí)的時(shí)候要大的多，體能上的不足導(dǎo)致難度的增加，甚至是無(wú)法進(jìn)行技能的學(xué)習(xí)。又比如說(shuō)：韻律活動(dòng)中，如果沒(méi)有在水平二中好好的進(jìn)行協(xié)調(diào)性的練習(xí)，那么在水平三中進(jìn)一步學(xué)習(xí)就會(huì)比較累，甚至有的很難進(jìn)行。

五、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。（1）不同水平階段運(yùn)動(dòng)技能需要不同體能的支撐。從水平一的教學(xué)內(nèi)容到水平三的教學(xué)內(nèi)容，我們對(duì)于學(xué)生基礎(chǔ)體能的要求來(lái)的要高，基本是呈現(xiàn)出一個(gè)階梯式形態(tài)。只有具備學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)體能才能學(xué)好運(yùn)動(dòng)技能，所以體能是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)條件。（2）不同水平階段運(yùn)動(dòng)技能對(duì)體能有不同程度的影響。從水平一的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)技能到水平三復(fù)雜而又有難度的運(yùn)動(dòng)技能，他們對(duì)體能的影響是逐漸增加的，這個(gè)增加不僅體現(xiàn)在單一某種體能素質(zhì)的增強(qiáng)，更是多種體能素質(zhì)的數(shù)量增加。（3）不同水平階段的運(yùn)動(dòng)技能與體能之間是互相作用、互相聯(lián)系，復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能需要有一個(gè)非常的好的體能去學(xué)習(xí);復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能可以鍛煉出更好的體能。

2.建議。（1）要注重學(xué)生體能發(fā)展規(guī)律，尤其是柔韌性這類隨著人身體發(fā)展而衰退的體能素質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)盡可能多的運(yùn)動(dòng)技能去發(fā)展自己的體能素質(zhì)，通過(guò)多樣的方式去發(fā)展學(xué)生的體能。（2）遇到因?yàn)轶w能不達(dá)標(biāo)而做不好技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，應(yīng)該讓學(xué)生從稍簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)或者用有針對(duì)性提高該素質(zhì)的方式練習(xí)提高，提高相對(duì)應(yīng)的體能素質(zhì)之后再進(jìn)行學(xué)習(xí)。遇到體能較好的，則應(yīng)該多讓學(xué)生學(xué)習(xí)更復(fù)雜的技能來(lái)提高體能的增長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。（3）在水平二身體各體能素質(zhì)發(fā)展的敏高時(shí)期，盡可能地抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)讓學(xué)生的速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)練習(xí)的機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)事半功倍的敏感期是很大的損失。（4）盡早地教會(huì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽，不管是籃球、排球還是羽毛球等，學(xué)會(huì)教學(xué)比賽的同學(xué)越多越能帶動(dòng)班級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和技能、體能的自我成長(zhǎng)。（5）注重體育理論知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能想結(jié)合，讓學(xué)生知道自己學(xué)的、練的都有什么用，注意學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。