提高學(xué)生專注力和抗挫折力的有效途徑

（黑龍江省綏化市海倫市永富鎮(zhèn)中學(xué) 黑龍江 152000）

專注力是學(xué)生需要培養(yǎng)的一種品質(zhì)，它是人能高度集中力做事的能力，是一項(xiàng)重要的心理素質(zhì)。養(yǎng)成專注力集中的習(xí)慣，可以讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。變得更加聰明，事做事專心致志，往成績(jī)卓著，而那些心不在焉三心二意的人達(dá)不滿意的結(jié)果。居里夫人牛頓等人成功無(wú)不專心致志做事認(rèn)真我，的專注力不是生來(lái)就有，究表明是著人的年齡的增長(zhǎng)逐漸成熟的。學(xué)生代對(duì)專注力的培養(yǎng)尤為重要，定人生的成敗。神巴菲特認(rèn)為專注力是前行的指南，人生中最重要的只有養(yǎng)成專注的習(xí)慣才能獲得事業(yè)上的成功。

心理學(xué)家認(rèn)為，精力不集中是許多天才沒(méi)有成功的重要因素。專注力與智力活動(dòng)的關(guān)系極其密切。注意力對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)尤為重要，在我的班級(jí)里就有一個(gè)這樣的孩子，他自由十分聰明，是家里的獨(dú)生子女，又和老人在一起生活，他們對(duì)孩子是十分溺愛(ài)的，幾乎是無(wú)所不應(yīng)，有一年孩子看到別人家的孩子喝一種飲料，他就要喝，父母都知道那種飲料十分不利于孩子的健康，就不給他喝，孩子知道二老的短處，于是孩子就千方百計(jì)地威脅老人，老人拗不過(guò)孩子，就偷偷地給孩子買這種飲料，可是一段時(shí)間過(guò)后，孩子總是發(fā)燒，輸液了很多天還不見的好，就到大醫(yī)院檢查，孩子是由于長(zhǎng)期喝飲料造成的貧血，經(jīng)過(guò)有效的治療，孩子的病好了但是孩子的注意力始終不能集中，在班級(jí)里的學(xué)習(xí)也是和以前天壤之別，所以說(shuō)如果沒(méi)有專注力就意味著失去智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。所以要注重對(duì)學(xué)生專注力的培養(yǎng)。

激發(fā)對(duì)興趣的培養(yǎng)興趣是最好的老師，只有學(xué)生感到有興趣的事才會(huì)身心積極的投入其中。各種前提下的學(xué)習(xí)內(nèi)容，只有主動(dòng)的學(xué)習(xí)會(huì)迅速的掌握能想到的各種方式，極大限度的讓學(xué)生求知欲得到激發(fā)思維會(huì)獲得規(guī)律進(jìn)而能專心致志地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)會(huì)收到更好的效果

培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，狄更斯說(shuō)過(guò)“頑強(qiáng)的毅力可以跨過(guò)世界上任何一座高峰”。一個(gè)人的毅力，若是頑強(qiáng)。專注力必然會(huì)集中不完成就誓不罷休用堅(jiān)強(qiáng)的毅力促使目標(biāo)達(dá)成水滴穿石的故事，讓我們深有感觸。要想成功，必須目標(biāo)專一，有那種鍥而不舍的精神。

我們要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，由于學(xué)生的心理過(guò)程受個(gè)性制約的，專注力同樣受個(gè)性制約。不同興趣不同氣質(zhì)和不同性格的人。在同等的環(huán)境中專注狀態(tài)并不一致?；顫姷膶W(xué)生專注力不如內(nèi)向的學(xué)生注意力集中。由此同理的學(xué)生參觀科技館，粘液質(zhì)的注意力穩(wěn)定集中。多血質(zhì)的學(xué)生狀態(tài)不夠穩(wěn)定喜獲頒無(wú)注意的飛行器的變化養(yǎng)成航海的注意行船潛艇的改變總之分析學(xué)生的不同個(gè)性差異。從而要注重引導(dǎo)其專注力游啟示。更應(yīng)根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)及其規(guī)律，多方面的調(diào)整課堂節(jié)奏讓學(xué)生的專注力更加集中，從而大大提高課堂的效果適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)。

心理學(xué)研究表明人是不能長(zhǎng)時(shí)間注意力集中。尤其學(xué)生的意志分十幾種，心在同一個(gè)時(shí)間的成人可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)抗索力，如果是一個(gè)人長(zhǎng)期集中自己的注意力在一個(gè)事物上，那他的精神會(huì)收到很大的傷害，對(duì)于他的發(fā)展是十分有害的。

抗挫折的能力是一個(gè)人抵抗挫折的能力，曾國(guó)藩是扛住挫折的楷模，他愈挫愈勇的精神激勵(lì)著一代又一代人。社會(huì)的發(fā)展，時(shí)代的變遷。歷經(jīng)挫折是必不可少，人生沒(méi)有一帆風(fēng)順不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹。然而當(dāng)前的學(xué)生只知道享受成功的喜悅。不能正確的面對(duì)挫折，經(jīng)受失敗的挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)中興趣愛(ài)好的缺乏，目標(biāo)遠(yuǎn)大但卻不能理智的調(diào)解自己的行為。遭遇挫折后逐漸會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)向，懦弱容易受到不良行為的暗示。嚴(yán)重缺乏抗干擾的能力。樂(lè)于聽贊揚(yáng)的話，而對(duì)指責(zé)的話是充滿憤怒的，繼而情緒低落。甚至有的學(xué)生出現(xiàn)離家出走而不歸。更有甚者，出現(xiàn)自殘，自殺的行為。不僅影響學(xué)習(xí)，而且關(guān)于健康和生命。

在生活中學(xué)校家長(zhǎng)只注重成績(jī)的高低。忽略學(xué)生情緒的變化進(jìn)而出現(xiàn)了明顯的錯(cuò)誤.心理學(xué)研究表明輕易獲得成功或有獎(jiǎng)賞，并不能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的進(jìn)取心。碰壁后的成功者和失敗后的勝利，才能讓其吃一塹長(zhǎng)一智，只有經(jīng)歷艱難跋涉后才能達(dá)到成功的彼岸！品嘗了失敗的滋味兒與成功的艱辛，更能激發(fā)學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力。教學(xué)中可充分的培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折力。

教師行提高學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，人生都不是一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到困難。面對(duì)挫折到來(lái)時(shí)，就會(huì)打破心理平衡頹廢喪氣無(wú)所適從，甚至?xí)a(chǎn)生厭世的心理。應(yīng)該認(rèn)為這是磨礪意志的最好時(shí)機(jī)，會(huì)用天降大任于斯人也，必將勞其心志、苦其筋骨、餓其體膚的樂(lè)觀心態(tài)來(lái)來(lái)激勵(lì)自己，表現(xiàn)出泰山于前而面不改色的精神，心里已做好準(zhǔn)備準(zhǔn)備承受沉重的壓力。很顯然這些是當(dāng)前學(xué)生應(yīng)具備的抗挫能力.這種意識(shí)正是社會(huì)所需要的。將來(lái)他們會(huì)在人生風(fēng)浪中勇敢面對(duì)挫折，駕馭人生的航向從而達(dá)到理想的彼岸。

在教學(xué)中適時(shí)插入名人的事例，會(huì)起到更加明顯的效果。德國(guó)的音樂(lè)家貝多芬失聰?shù)膭?chuàng)作名曲《命運(yùn)交響曲》。你問(wèn)作家海倫凱樂(lè)的失聰卻寫出了《假如給我三天光明》等名著。司馬遷忍受宮刑，從而寫出千古絕唱《史記》。從這些榜樣中使學(xué)生感受到挫折是前進(jìn)的動(dòng)力。也可以讓同學(xué)中的強(qiáng)者，講述自己真實(shí)的故事會(huì)更加有說(shuō)服力。學(xué)生會(huì)想到別人能克服困難，我也能夠克服困難，從而引導(dǎo)學(xué)生向強(qiáng)者看齊。克服一切困難

怎樣增強(qiáng)抗挫折力與專注力與師長(zhǎng)同學(xué)及時(shí)溝通，首先，當(dāng)遇到挫折時(shí)，及時(shí)與老師，家長(zhǎng)溝通。請(qǐng)他們提供解決挫折的方法。畢竟他們閱歷豐富，能讓學(xué)生早日走出困境。也可以與同學(xué)進(jìn)行溝通交流。同學(xué)之間交流平等，無(wú)需擔(dān)心受到指責(zé)，有共同語(yǔ)言，心靈上能感到安撫，能快速消除心中的陰影走出困境。

最后參與特別環(huán)境體驗(yàn)，現(xiàn)在的學(xué)生物質(zhì)生活和精神生活豐富多彩，尤其是當(dāng)前的獨(dú)生子女家庭的學(xué)生。更是得到家中老人的寵愛(ài)。幸福感永遠(yuǎn)感強(qiáng)不知道苦和愁是什么滋味?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生去鄉(xiāng)村或者是艱苦地區(qū)體驗(yàn)生活，感知困苦的體驗(yàn)自己去經(jīng)歷生活的磨煉。也可以讓學(xué)生嘗試苦難者生活難度的差距，這樣更能有效地增強(qiáng)學(xué)生的抗挫心理。