實施有效心理健康教育方法的研究

（遼寧省撫順市第十九中學 遼寧撫順 113015）

我校心理健康教育工作從學生的心理發(fā)展規(guī)律出發(fā)，運用心理健康教育的理論和方法，普及心理健康相關(guān)常識，培養(yǎng)學生樂觀的心理品質(zhì)，開發(fā)自身潛能，促進身心全面和諧發(fā)展。

一、活動中培養(yǎng)積極心理品質(zhì)

心理健康教育是發(fā)掘?qū)W生外顯的和潛在的積極品質(zhì) ，并在實踐中進行擴展和培育這些積極品質(zhì)。我校根據(jù)學生發(fā)展特點，開展了豐富多彩的活動。擴大心理健康宣傳力度，把普及教育與學生自我教育相結(jié)合，構(gòu)建心理健康教育的立體平臺，使心理輔導真正融入學生學習生活。

1．親子閱讀活動

為培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)，充分開發(fā)學生的潛能，開展“快樂青春、書香心靈‘悅’吧”親子閱讀活動。從圖書中精選出部分適合學生和家長共同閱讀的心理健康的書籍，以班級為單位，通過集體借閱的方式，讓學生把書帶回家進行親子閱讀，讓每位在校學生和家長共同閱讀一本自己需要的心理健康書籍，并寫出心得體會。

長期堅持這種活動讓我校學生和家長都掌握一些心理健康的常識，能有意識的運用心理健康常識調(diào)節(jié)自己情緒，達到身心和諧健康的目的。

2．大型跳繩比賽

為了培養(yǎng)頑強的意志、團結(jié)協(xié)作精神、形成集體主義觀念，學校定期舉行“快樂青春、‘繩’采飛揚”大型跳繩比賽。學生分別參加“多多跳”“連連跳”“單人跳”等多種形式的比賽。每位學生在活動的切身體驗中，享受運動帶來的身心愉悅和健康成長的樂趣！

3．成立合唱團

為愉悅學生身心，培養(yǎng)學生積極、樂觀的心理品質(zhì)，校成立了合唱團。培養(yǎng)了學生的表演能力和團隊合作精神，更增強了學校的凝聚力，學生的個性特長得到充分發(fā)揮和培養(yǎng)，克服困難的精神得到錘煉，促進學生個性心理的發(fā)展和心理的成熟，這些積極心理體驗會讓學生終生受益。

4．堅持讓學生辦心理健康知識小報

學生辦心理專題小報，內(nèi)容由學生自己確定，、然后通過學習相關(guān)的知識，根據(jù)自己對心理健康知識的了解，編排內(nèi)容。學生在編排過程中認真學習，消化吸收，有了深刻的理解，既增長心理知識，又鍛煉了各方面能力，從實踐操作中培養(yǎng)了積極健康的心理。

二、提升教育者的心理健康素養(yǎng)

1．全面提升教師心理素質(zhì)

針對教師普遍存在的問題給予專業(yè)上的指導，引導教師學習心理咨詢的基本知識與技巧，科學地應對教育教學過程中發(fā)生的問題。如教師的職業(yè)壓力，開展專題知識講座，使他們學會心理調(diào)適，增強應對能力，有效地提高心理健康水平和心理健康教育水平的能力。

2．引導家長關(guān)注學生心理成長

積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。充分利用家長學校這個平臺，提高家長對孩子心理需求的關(guān)注度，利用講座或向家長發(fā)學習資料等形式，幫助家長了解孩子成長的相關(guān)心理知識。

三、發(fā)揮心理課堂主渠道的作用

心理健康教育的目標是把所有人盡可能地建設(shè)到一個他可能達到的理想狀態(tài)，努力設(shè)計好每一堂心理課，做到以活動為主，以學生的體驗為主，在心理教育課堂中運用趣味心理測驗、影片、音樂、心理劇、討論等多種手段。

為培養(yǎng)學的抗挫折能力設(shè)計了《擁抱挫折》等課；為培養(yǎng)學生交往能力還設(shè)計了《理智對待網(wǎng)絡(luò)交友》等課；為讓學生珍愛生命設(shè)計《 生命，不能刪減的旅程》等課。

在新生入學的第一課《結(jié)識新朋友》幫助學生學習人際溝通的技巧與策略，幫助學生盡快適應新環(huán)境，《認識自我》一課強化自我認識、樹立自信、發(fā)掘自身潛力，提高心理調(diào)適能力，以積極、樂觀地心態(tài)面對學習生活。

在八年級開展“青春期”主題輔導，設(shè)計了《青澀的蘋果你別嘗》《花開應有時》從心理、生理兩個層面幫助學生了解“青春期”相關(guān)知識，引導學生正確認識、更快適應自身變化，從容應對“青春期”心理困擾，在自我感悟的過程中體驗自身成長，樹立理想和目標，為自我選擇與發(fā)展做準備。

對九年級學生重在進行考前心理輔導，通過心理講座、團體輔導、心理游戲等多種活動形式，加強自信心的培養(yǎng)，挖掘自身潛能，克服自卑，培養(yǎng)學生以積極心態(tài)積極主動地解決自己面臨的問題，增強調(diào)節(jié)心理的能力、緩解考試焦慮，并能夠指導學生根據(jù)自身情況，確立合理的學習目標，

學習困難是當前一些學生較突出的心理問題急需加以輔導。學習心理輔導包括學習智能輔導，學習方法輔導，學習態(tài)度、動機、興趣和習慣的輔導，預防學生學習疲勞，減緩學生考試心理壓力等。雖然智力水平高的學生常能通過自己摸索掌握一些有效的學習方法，但多數(shù)情況下要走一些彎路，而許多學生很難在學習中“自然而然”地掌握科學的學習方法，所以有必要對學生進行科學的、系統(tǒng)的學習方法輔導，幫助學生積極主動地建立自己的學習方法體系。為幫助學生提高學習能力設(shè)計了《智力，認識世界的鑰匙》《記憶寶典》《擁有學習魔法棒》《合理安排時間》《如何面對考試》等輔導課。

四、進一步完善心理活動室的設(shè)施，開展團體輔導與個別咨詢，幫助學生解決心理困擾，以積極樂觀的心態(tài)面對學習和生活，以促進學生心理的健康發(fā)展

隨著學生面對學習壓力的增大，競爭日益激烈，青春期躁動以及遇到的一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要專業(yè)心理輔導以擺脫日益嚴重的不良情緒。我校的心理咨詢室隨時向?qū)W生開放，進行常規(guī)的個別心理咨詢與輔導，對學生在學習、生活中出現(xiàn)的問題給予引導與幫助，排解心理困擾。關(guān)注特殊學生，積極配合德育處、班主任老師，對家庭狀況特殊或潛在心理狀況異常的學生，給與情感關(guān)懷和心理疏導，幫助其融入校園生活。認真做好咨詢記錄，針對特殊學生情況，建立個別心理健康檔案，及時與老師、家長取得聯(lián)系，共同解決學生心理問題，讓每一個孩子都能健康成長。

心理健康教育真正成了學生放松身心，完善自我的催化劑，這種改進使我校教育工作走在全市的前列，擴大了我校教育工作在市、區(qū)的影響。