南京高校大學(xué)生健康生活方式現(xiàn)狀分析

（南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇南京 210031）

一、研究方法

研究方法的規(guī)范是保證大學(xué)生健康生活教育現(xiàn)狀調(diào)查的有效性和穩(wěn)定性的重要保證。此次調(diào)查主要針對(duì)學(xué)生夜間就寢情況和上網(wǎng)情況進(jìn)行調(diào)查，采用的是問(wèn)卷和訪談方式，正式問(wèn)卷發(fā)放方式有兩種：第一種是通過(guò)發(fā)放紙質(zhì)問(wèn)卷，同時(shí)采用訪談法進(jìn)行數(shù)據(jù)的采集，第二種以微信、QQ、郵件、問(wèn)卷星等線上方式。被調(diào)查對(duì)象涵蓋了11所高校的學(xué)生群體。共發(fā)放問(wèn)卷277份，有效收回266份，回收率96.03%。為保證問(wèn)卷質(zhì)量，對(duì)正式問(wèn)卷進(jìn)行信度和效度檢驗(yàn)，保證了調(diào)查結(jié)果的穩(wěn)定性和一致性，減少調(diào)查的誤差。在問(wèn)卷的基礎(chǔ)上，對(duì)部分被調(diào)查對(duì)象進(jìn)行深入訪談，進(jìn)一步探尋影響健康生活方式養(yǎng)成的更深層次的原因。

二、大學(xué)生健康生活的現(xiàn)狀和原因分析

根據(jù)調(diào)查和訪談結(jié)果，目前大學(xué)生的生活方式呈現(xiàn)矛盾性。一方面，大學(xué)生更加注重飲食健康和身體鍛煉，另一方面在作息時(shí)間上也呈現(xiàn)晚睡話趨勢(shì)。在調(diào)查中，在23時(shí)之后睡覺(jué)的大學(xué)生比例占到了59.7%，而其中18.4%的大學(xué)生睡覺(jué)晚于24時(shí)。對(duì)“晚睡原因”這一問(wèn)題的回答，有20%的大學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)習(xí)，有46%的學(xué)生是因?yàn)閵蕵?lè)，包括打游戲、刷劇、聊天等，24%的大學(xué)生是因?yàn)閱渭儾幌胨?%的大學(xué)生是因?yàn)樾菹⒈淮驍_，3%是因?yàn)槠渌蛲硭?。通過(guò)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，有超過(guò)一半的大學(xué)生晚就寢時(shí)間睡眠時(shí)間較晚，而對(duì)晚睡原因的回答中固然有學(xué)業(yè)造成的壓力，但近一半大學(xué)生晚睡是因?yàn)閵蕵?lè)原因。網(wǎng)絡(luò)及手機(jī)的大發(fā)展作為一柄雙刃劍，在提供方便、創(chuàng)造價(jià)值的同時(shí)，給大學(xué)生提供了足以消耗海量時(shí)間的可能，加之大學(xué)生自制力偏低，新奇的網(wǎng)絡(luò)世界給了大學(xué)生消耗時(shí)間的可能。手機(jī)依賴能夠負(fù)向影響健康睡眠行為，而且影響效應(yīng)非常顯著[1]。鄒云飛在手機(jī)使用和手機(jī)依賴的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，手機(jī)依賴者交往焦慮得分（42.17±8.738）高于非依賴者（P<0.001）。135名手機(jī)依賴者中24人（17.8%）有睡眠問(wèn)題，高于非手機(jī)依賴者（9.4%），差異有明顯統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（χ2=8.088，P=0.004）。大學(xué)生手機(jī)依賴率較高，手機(jī)依賴影響交往焦慮和睡眠質(zhì)量，有效減少手機(jī)使用時(shí)間有助于預(yù)防手機(jī)依賴。[2]不過(guò)，在這其中，有24%的大學(xué)生晚睡是因?yàn)閱渭儾幌胨?。在訪談中發(fā)現(xiàn)，有部分學(xué)生是因?yàn)閱渭儾幌胨?，但又不想學(xué)習(xí)，因此將注意力轉(zhuǎn)向了網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)依賴及刷劇中。“單純不想睡”這一原因凸顯出大學(xué)生內(nèi)心的復(fù)雜，這其中既有迷茫，又有同輩壓力的傳輸，既有內(nèi)心壓力的無(wú)法釋放，也有手機(jī)依賴的持續(xù)負(fù)面作用。手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)在拉近人的距離的同時(shí)，也將大學(xué)生區(qū)別開(kāi)來(lái)，即同在屋檐下，各有一世界，相互之間的不了解隨著時(shí)間的推移，慢慢積累成對(duì)對(duì)方的“漠不關(guān)心”。

在大學(xué)教育中，尤其是在晚睡慢慢成為一種社會(huì)“潮流”之時(shí)，對(duì)大學(xué)生晚就寢等健康生活方面的教育方面稍顯滯后。一些教育工作者對(duì)大學(xué)生晚睡也認(rèn)為是一種追逐“潮流”的行為，因此是默認(rèn)的。也有一些人認(rèn)為晚就寢、過(guò)度上網(wǎng)對(duì)身體有害，但只要在可接受的范圍之內(nèi)，也是“不去細(xì)究”的，但對(duì)于“可接受范圍”這個(gè)詞的界定就顯得很不一致，缺乏嚴(yán)格和科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。

三、大學(xué)生健康生活教育的改善策略

打通教師與學(xué)生之間的生活關(guān)聯(lián)，以教師為榜樣，塑造學(xué)生對(duì)健康生活的認(rèn)知。隨著教師群體對(duì)健康生活的人生體驗(yàn)的不斷提質(zhì)，較之學(xué)生群體，教師群體在對(duì)健康生活的認(rèn)知上明顯處于優(yōu)勢(shì)，因此，以教師帶動(dòng)學(xué)生，以實(shí)際補(bǔ)充講述，將熱愛(ài)健康生活方式的教師作為學(xué)生行為的榜樣模板來(lái)促進(jìn)學(xué)生對(duì)健康生活的認(rèn)知。

通過(guò)技術(shù)手段為大學(xué)生健康生活設(shè)立合理化和科學(xué)化的“邊界”。大學(xué)生也是人生成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因其自制力較弱，對(duì)外部世界的好奇心較強(qiáng)等原因，其探索世界的欲望也比較強(qiáng)烈，對(duì)新事物的探索也比有很大需求，因此，為其設(shè)定一定的邊界，幫助其形成健康的生活方式也是大學(xué)教育管理的一個(gè)重要方面。在管理上，不僅要提高健康教育課程等手段的有效性，更要在作息時(shí)間、網(wǎng)絡(luò)管理上實(shí)現(xiàn)可控。

學(xué)校要聚力打造“健康校園”的生活和學(xué)習(xí)氛圍。學(xué)校的內(nèi)環(huán)境氛圍影響著學(xué)生的健康意識(shí)和發(fā)展意識(shí)。校園文化的聚集和建設(shè)，應(yīng)依據(jù)學(xué)生群體的不同，如專業(yè)、年級(jí)、性別等，為學(xué)生提供更加適合的文體發(fā)展途徑，提高大學(xué)生自我教育效能。以學(xué)生為主體，以學(xué)生需求為導(dǎo)向，以未來(lái)發(fā)展為定位，采用科學(xué)和合理的方法，將學(xué)生真正納入到健康生活方式的軌道上。