健康生活大幅削減癌風險

據(jù)美國WebMD醫(yī)學新聞網(wǎng)(2016- 07- 06)報道，一篇回顧研究結(jié)論指出，規(guī)律運動和營養(yǎng)飲食的健康生活型態(tài)可以降低發(fā)生癌癥的風險達45%。研究者報告指出，這篇回顧還發(fā)現(xiàn)，遵守防癌飲食與活動指引的人死于癌癥的風險降低達61%。

第一研究者、亞利桑那大學Mel and Enid Zuckerman公共衛(wèi)生學院博士生Lindsay Kohler認為，整體而言，我們發(fā)現(xiàn)，如果你遵守“防癌”指引，罹癌率或死于癌的概率大幅降低。

Kohler與她的研究伙伴發(fā)現(xiàn)，健康生活對于預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和結(jié)腸癌特別有效。

她們報告指出，健康生活可降低乳腺癌風險達19%～60%、子宮內(nèi)膜癌風險達23%～60%、男性與女性結(jié)腸癌風險達27%～52%。

Kohler認為，其他研究指出這些癌癥與肥胖有關(guān)，這些指引大多數(shù)是幫助你預(yù)防肥胖。

研究者認為，有超過20%的癌案例與飲食不良、喝太多酒、過重且懶得運動有關(guān)。

為了了解健康的生活型態(tài)是否會減少癌病例與死亡，研究者回顧了探討美國癌協(xié)會和世界癌研究基金會/美國癌研究院所發(fā)表指引的有效性的12篇研究。

這些指引建議改變生活型態(tài)，應(yīng)維持健康體質(zhì)量、規(guī)律運動、以全谷類取代精制谷類、限制攝取加工肉或紅肉、避免過量飲酒和每天吃5份以上各種類型與顏色的蔬果。