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    為何一下雨就犯困還睡得特香

    2018-02-13 10:13:25武鋼二醫(yī)院主任醫(yī)師紀(jì)光偉
    江蘇衛(wèi)生保健 2018年11期
    關(guān)鍵詞:聲頻松果體下雨天

    ○武鋼二醫(yī)院主任醫(yī)師 紀(jì)光偉

    一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,這種天對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)也是一種痛苦!多想在床上一直睡,一直睡,說(shuō)好的下雨天和睡覺(jué)最配呢!那么問(wèn)題來(lái)了,為什么一到下雨天,我們就想睡覺(jué)呢?其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的哦!

    1.空氣中負(fù)離子含量增加。下雨時(shí),空氣的濕度是增加的,同時(shí)負(fù)離子含量也是增加的。這是因?yàn)槔纂娍梢援a(chǎn)生大量的負(fù)離子,雨水和空氣的摩擦也會(huì)產(chǎn)生負(fù)離子。負(fù)離子的增加,會(huì)明顯改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,使人更為舒適,同時(shí)負(fù)離子還有鎮(zhèn)靜和催眠的作用,讓人容易入睡。

    2.雨聲是催眠曲。雨聲多是有節(jié)奏的滴答聲,這種聲音就好像是一種搖籃曲,可以促進(jìn)人的睡眠。下雨的沙沙聲,聲頻一般位于0~20千赫之間,人們常常對(duì)這個(gè)范圍的聲頻非常敏感。這種聲頻在功率頻譜上呈現(xiàn)出一種均勻分布的狀態(tài),我們稱為“白噪音”,但這種噪音并不讓人心煩,相反是非常和諧的,可以弱化那些令人煩躁的聲音,使人的心情變得舒緩,整個(gè)人就會(huì)呈現(xiàn)出一種放松的狀態(tài)。有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時(shí),大腦會(huì)無(wú)意識(shí)地放松下來(lái),產(chǎn)生α波,這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時(shí)大腦的狀態(tài)。

    3.空氣中的氧含量下降。我們都有這樣的體驗(yàn),在缺氧的環(huán)境下,人的反應(yīng)能力是下降的。這是因?yàn)檠鯕饪梢源碳ご竽X,讓精神振奮。下雨時(shí),空氣中的水蒸汽比較多,導(dǎo)致氣壓降低,氧的含量相對(duì)減少,這樣就會(huì)讓我們的大腦出現(xiàn)懈怠,交感神經(jīng)興奮性降低,而發(fā)生昏昏欲睡。這時(shí)如果躺下來(lái)休息一會(huì)兒,以減少氧氣的消耗量,也可以緩解下雨前胸悶的感覺(jué)。

    4.褪黑素的分泌增加。人體的松果體會(huì)分泌一種與睡眠有關(guān)的激素——褪黑素,它的特點(diǎn)是在黑夜或者光線暗的時(shí)候分泌。雨天,烏云將陽(yáng)光擋住,環(huán)境變得昏暗,這時(shí)松果體分泌的褪黑素就會(huì)增加,讓人體產(chǎn)生困倦。

    5.人的活動(dòng)受限。天下雨,很多戶外的事情無(wú)法完成,讓人無(wú)所事事。對(duì)于無(wú)事可做的人,睡覺(jué)或許是一個(gè)最好的選擇。應(yīng)該說(shuō),人都是有惰性的,舒適狀態(tài)是人人都向往的,睡覺(jué)實(shí)際上是一種享受,沒(méi)有人能夠擋住這樣的誘惑。

    總之,下雨天想睡覺(jué),是有著科學(xué)依據(jù)的,是符合人體生理的。遇到下雨天,遇到有困意的時(shí)候,只要不是太緊急的事,適當(dāng)放一下,是有利于健康的。

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