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    飯后百步走要因人而異

    2018-11-22 08:31:46
    江蘇衛(wèi)生保健 2018年11期
    關(guān)鍵詞:尖銳濕疣馬桶病原體

    一般情況下,飯后百步走,飯后適量運(yùn)動,確實對身體有益。這種做法最適合平時活動較少、形體較胖、長時間伏案工作、胃酸過多的人。這些人群飯后散步20分鐘,有助于減少脂肪堆積和胃酸分泌,進(jìn)而益于身體健康。

    然而,有些人不適合“飯后百步走”,比如體質(zhì)較差、體弱多病的人,甚至連一般的走動也應(yīng)減少。這是因為胃內(nèi)容物增加,如果活動會加重胃的負(fù)擔(dān),對他們而言反而會對健康產(chǎn)生不利影響。

    另外,高齡老人也不宜“飯后百步走”。因為他們的消化功能本來就比較差,飯后大量食物集中在胃腸內(nèi),正需要較多的血液來幫助消化,如果馬上來個“飯后百步走”,勢必要使一部分血液向下肢輸送,胃腸供血就會明顯減少,會影響食物的消化吸收。

    假如老年人還患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病,飯后更不宜立即“百步走”。因為,血壓在飯后一般趨向下降,“百步走”會增加心臟負(fù)荷,使心、腦供血不足,易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥狀,嚴(yán)重的還可能突然昏厥跌倒,危脅生命。

    可見,“飯后百步走,能活九十九”,并非人人皆宜,要因人而異。每個人選擇什么樣的運(yùn)動方式,以達(dá)到防病養(yǎng)生的目的,一定要結(jié)合自身狀況而定。

    尖銳濕疣病原體叫人乳頭瘤病毒(HPV),跟前面三種相比,“性格頑強(qiáng)”,生存能力可以達(dá)到“小強(qiáng)”級。所以,尖銳濕疣偶爾可以通過間接接觸而傳播。但是,想通過坐馬桶傳播尖銳濕疣還真不是件容易的事兒。首先,病原體要足夠多,您坐的馬桶剛剛被一個尖銳濕疣患者坐過;其次,您自己的屁股上要有破口兒,病毒才能鉆進(jìn)去;再有就是您的抵抗力要足夠低下,比如,患有重大疾病或長期服用抑制免疫系統(tǒng)的藥物。只有同時滿足這三個條件,才能通過坐馬桶傳染上尖銳濕疣。

    因此,面對公共馬桶,大家不要過度緊張,通過坐公共馬桶傳播性病的概率是非常非常低的。

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