陳式太極拳練習(xí)對小學(xué)生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究

李曉冉，樊永安

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陳式太極拳練習(xí)對小學(xué)生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究

李曉冉，樊永安

廣州體育學(xué)院，廣東 廣州，238000。

為探討陳式太極拳練習(xí)對小學(xué)生平衡能力的影響，本研究以習(xí)練陳式太極拳對小學(xué)生平衡能力的影響為研究對象，在廣州市華僑外國語小學(xué)篩選2、3、4年級164名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，其中實(shí)驗(yàn)班81人，對照班83人，對實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行為期32周，每周1次的陳式太極拳運(yùn)動干預(yù)，選取平衡能力評定指標(biāo)3個即睜眼單腳站立、閉眼單腳站立、閉眼原地踏步。通過分析實(shí)驗(yàn)班和對照班所測指標(biāo)數(shù)據(jù)，得出小學(xué)生平衡能力的變化結(jié)果，從而驗(yàn)證練習(xí)陳式太極拳有利于小學(xué)生平衡能力的發(fā)展。

陳式太極拳；平衡能力；小學(xué)生

平衡是指身體所處的一種姿態(tài)以及在運(yùn)動或受到外力作用時能夠自動調(diào)整并維持姿勢的能力，其按性質(zhì)可分為對稱性平衡、靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡[1]。兒童少年時期是身體形態(tài)、身體素質(zhì)及身體機(jī)能發(fā)展的重要時期，而在這一階段，發(fā)展良好的平衡能力對其今后的身體形態(tài)、運(yùn)動能力及日常生活起到至關(guān)重要的作用。

陳式太極拳是由明末清初陳家溝陳氏第9代陳王廷先生，依據(jù)祖?zhèn)魅g(shù)，博采眾家技擊術(shù)之所長，結(jié)合道家修煉養(yǎng)生之術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)等理論，創(chuàng)編的一套陰陽相合，剛?cè)嵯酀?jì)，具有鮮明特點(diǎn)的拳術(shù)。針對太極拳的研究，其研究對象多為中老年人，因此，練習(xí)太極拳對于中老年人的身體素質(zhì)和身體機(jī)能所產(chǎn)生的影響是毋庸置疑的，但針對兒童少年練習(xí)太極拳的相關(guān)研究較少，尤其是陳式太極拳練習(xí)對兒童少年平衡能力發(fā)展影響的相關(guān)研究幾乎沒有。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以陳式太極拳練習(xí)對小學(xué)生平衡能力產(chǎn)生的影響作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過廣州體育學(xué)院圖書館、中國知網(wǎng)等資源，查閱研究中涉及小學(xué)生平衡能力、陳式太極拳運(yùn)動特征和運(yùn)動理論、運(yùn)動方案設(shè)計、實(shí)驗(yàn)設(shè)計等方面的相關(guān)資料，為研究的實(shí)施提供理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法 根據(jù)本研究需要，采用走訪、電話的方式對相關(guān)專家、班主任、體育教師和家長進(jìn)行訪談，旨在了解學(xué)生的身心特點(diǎn)并對適用于小學(xué)生平衡能力的評定指標(biāo)和測量方法進(jìn)行深入認(rèn)識和篩選，為后期實(shí)驗(yàn)的順利進(jìn)行奠定基礎(chǔ)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 本研究所測數(shù)據(jù)均采用Excel和SPSS17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計，對實(shí)驗(yàn)前、后數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)和分析。

1.2.4 邏輯分析法 將實(shí)驗(yàn)班和對照班測試結(jié)果利用歸納、對比等邏輯分析法進(jìn)行分析，結(jié)合研究的實(shí)際情況探究陳式太極拳練習(xí)對小學(xué)生平衡能力所產(chǎn)生的影響。

1.2.5 實(shí)驗(yàn)法（1）實(shí)驗(yàn)對象。為了探討陳式太極拳運(yùn)動對小學(xué)生平衡能力的影響，在廣州市華僑外國語小學(xué)2、3、4年級中進(jìn)行篩選了81名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)班，隨機(jī)抽選83名學(xué)生為對照班。通過統(tǒng)計分析，實(shí)驗(yàn)班和對照班（P>0.5）不存在顯著性差異（表1）。

表1 實(shí)驗(yàn)對象的人數(shù)、年齡、性別

（2）測試指標(biāo)的選取與測試方法。通過對相關(guān)文獻(xiàn)和書籍資料的整理、分析和歸納總結(jié)，參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》、體育院校通用教材《運(yùn)動生理學(xué)》、《體育測量與評價》認(rèn)定的平衡能力測量指標(biāo)中選取3個適用于小學(xué)生的評定指標(biāo)，其中2個靜態(tài)平衡能力測試指標(biāo)、1個動態(tài)平衡能力測試指標(biāo)，為本研究評價小學(xué)生平衡能力指標(biāo)的信度和效度提供了保障。

（3）教學(xué)內(nèi)容設(shè)計。陳式太極拳教學(xué)內(nèi)容是經(jīng)過專家進(jìn)行選定，本著動作簡練、易學(xué)，適合小學(xué)生初練為目的而選編了“陳式太極拳老架一路”套路中的動作。小學(xué)生練習(xí)陳式太極拳運(yùn)動方案的初期選定了15——20個動作，在2015年11月—12月將選編的套路對小學(xué)生進(jìn)行了嘗試性教學(xué)。期間，根據(jù)小學(xué)生生理特征、運(yùn)動喜好等因素，經(jīng)過數(shù)次調(diào)整，確立了12個動作。這12個動作包括：起勢、金剛搗碓、懶扎衣、單鞭、云手、擺蓮?fù)?、雀地龍、金雞獨(dú)立、掩手肱捶、單拍腳、白鶴亮翅、收勢，學(xué)生通過5—8個學(xué)時可學(xué)會套路。

（4）實(shí)驗(yàn)方法與實(shí)施方案。采用實(shí)驗(yàn)班和對照班前、后測試實(shí)驗(yàn)設(shè)計，對實(shí)驗(yàn)班81名學(xué)生進(jìn)行為期32周，每周1次（周5下午3:30—4:50），每次80min的太極拳練習(xí)，對照班學(xué)生不參與太極拳練習(xí)，維持原有的生活作息和體育活動。

表2 測試指標(biāo)與測試方法

2 研究結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后8歲年齡組學(xué)生平衡能力的對比分析

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 如表3所示，實(shí)驗(yàn)前分別對實(shí)驗(yàn)班和對照班8歲年齡組學(xué)生的平衡能力進(jìn)行組間對比，結(jié)果8歲年齡組男女學(xué)生的睜眼單腳站立、閉眼單腳站立、閉眼原地踏步指標(biāo)分別顯示P值大于0.05，表明8歲年齡組男女學(xué)生該指標(biāo)具有可比性。

表3 實(shí)驗(yàn)前8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生平衡能力測試對比表

2.1.2 實(shí)驗(yàn)后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 實(shí)驗(yàn)后，8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立、閉眼原地踏步測試指標(biāo)結(jié)果如下表：

表4 實(shí)驗(yàn)后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班（男生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

表5 實(shí)驗(yàn)后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班（女生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

通過表4、表5中數(shù)據(jù)分析可看出，實(shí)驗(yàn)后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班和對照班男生、女生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立測試指標(biāo)相比較無明顯差異（P>0.05）即不具有統(tǒng)計學(xué)意義，但從均值來看，兩項測試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)班均高于對照班，說明通過32周陳氏太極拳練習(xí)的干預(yù)，在一定程度上對8歲年齡組學(xué)生的靜態(tài)平衡能力產(chǎn)生有利影響。根據(jù)表4、表5中閉眼原地踏步數(shù)據(jù)可看出，實(shí)驗(yàn)后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班男生原地踏步測試指標(biāo)相比無明顯差異（P>0.05），而女生閉眼原地踏步測試指標(biāo)相比具有顯著性差異（P<0.05），且實(shí)驗(yàn)班閉眼原地踏步時間明顯長于對照班，說明經(jīng)過32周陳式太極拳練習(xí)對8歲年齡組女生動態(tài)平衡能力有一定的促進(jìn)作用。

2.1.3 實(shí)驗(yàn)前、后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 運(yùn)用SPSS17.0軟件對8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前、后所測的數(shù)據(jù)進(jìn)行配對T檢驗(yàn)，并對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，所得結(jié)果如下表：

表6 實(shí)驗(yàn)前、后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（男生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

圖1 實(shí)驗(yàn)前、后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（男生）平衡能力測試指標(biāo)均值變化比較

由表6、圖1顯現(xiàn)得出：經(jīng)過32周的陳式太極拳練習(xí)，8歲實(shí)驗(yàn)班男生睜眼單腳站立指標(biāo)變化值P<0.05，實(shí)驗(yàn)前后成顯著性差異，其實(shí)驗(yàn)班男生睜眼單腳站立時間增長8.31s，增長幅度為13.8%，8歲實(shí)驗(yàn)班男生閉眼原地踏步指標(biāo)變化值P<0.01，說明實(shí)驗(yàn)前后成非常顯著性差異，其閉眼原地踏步時長增加4.71s，增長幅度為28.17%，但8歲實(shí)驗(yàn)班男生閉眼單腳站立指標(biāo)變化值P>0.05，與實(shí)驗(yàn)前相比較無明顯著性差異；8歲對照組班男生睜眼單腳站立指標(biāo)變化值P<0.05，與實(shí)驗(yàn)前相比較有顯著性差異，其睜眼單腳站立時間增長6.89s，增長幅度為11.69%，8歲對照班男生閉眼單腳站立和閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比無明顯著性差異（P>0.05），其閉眼單腳站立和閉眼原地踏步時長有所增長，但增長幅度較小。

表7 實(shí)驗(yàn)前、后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（女生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

圖2 實(shí)驗(yàn)前、后8歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（女生）平衡能力測試指標(biāo)均值變化比較

由表7和圖2可看出，8歲實(shí)驗(yàn)班女生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立和閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比均呈顯著性差異（P<0.05），其中睜眼單腳站立和閉眼原地踏步指標(biāo)變化值P<0.01，與實(shí)驗(yàn)前相比呈非常顯著性差異，8歲實(shí)驗(yàn)班女生睜眼單腳站立時長增長10.97s，增長幅度為18.11%，閉眼單腳站立增長6.3s，增長幅度為31.26%，閉眼原地踏步時長增加10.60s，增長幅度為50.88%；8歲對照班女生睜眼單腳站立與實(shí)驗(yàn)前比有顯著性差異（P<0.05），其增長時間為7.73s，增長幅度為12.52%，對照班女生閉眼單腳站立和閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比基本無增長，變化幅度較小。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后9歲年齡組學(xué)生平衡能力的對比分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 如表8所示，實(shí)驗(yàn)前分別對實(shí)驗(yàn)班和對照班9歲年齡組學(xué)生的平衡能力進(jìn)行組間對比，結(jié)果9歲年齡組男女學(xué)生平衡能力三項測試指標(biāo)分別顯示P值大于0.05，說明9歲年齡組男女學(xué)生的三項指標(biāo)具有可比性。

表8 實(shí)驗(yàn)前9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生平衡能力測試對比表

2.2.2 實(shí)驗(yàn)后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 經(jīng)過32周太極拳練習(xí)后，9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立、閉眼原地踏步測試指標(biāo)結(jié)果如下表：

表9 實(shí)驗(yàn)后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班（男生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

表10 實(shí)驗(yàn)后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班（女生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

對表9、表10中數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可看出，實(shí)驗(yàn)后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班和對照班男生、女生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立和閉眼原地踏步測試指標(biāo)相比較無明顯差異（P>0.05）即不具有統(tǒng)計學(xué)意義，但從均值來看，三項測試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)班均高于對照班，說明通過32周的太極拳練習(xí)對9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的平衡能力的發(fā)展起到一定的積極作用。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)前、后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 經(jīng)過32周練習(xí)后，對9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前、后所測的數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，所得結(jié)果如下表：

表11 實(shí)驗(yàn)前、后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（男生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

圖3 實(shí)驗(yàn)前、后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（男生）平衡能力測試指標(biāo)均值變化比較

由表11和圖3可得出：經(jīng)過32周的陳式太極拳練習(xí)，9歲實(shí)驗(yàn)班男生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立及閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比有顯著性差異（P<0.05），其中睜眼單腳站立有非常顯著性差異（P<0.01），9歲實(shí)驗(yàn)班男生平衡能力指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前有很大程度的增加，其中睜眼單腳站立時長增加12.89s、閉眼單腳站立增長6.94s、閉眼原地踏步增長9.24s，該3項指標(biāo)增長幅度分別為：19.11%、31.0%、46.98%；9歲對照班男生閉眼單腳站立和閉眼原地踏步較實(shí)驗(yàn)前有顯著性差異（P<0.05），但睜眼單腳站立與實(shí)驗(yàn)前比無顯著性差異（P>0.05）總體分析，實(shí)驗(yàn)后9歲實(shí)驗(yàn)班男生平衡能力3項指標(biāo)均高于實(shí)驗(yàn)前，且高于對照組，增長幅度均大于對照組。

表12 實(shí)驗(yàn)前、后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（女生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）

通過表12與圖4的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，可以看出，針對于睜眼單腳站立這項指標(biāo)而言，9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班女生較實(shí)驗(yàn)前相比，兩者均有顯著性的差異（P<0.05），從均值來看，兩班女生的實(shí)驗(yàn)后均值均大于實(shí)驗(yàn)前的均值，增長幅度分別為：13.5%、5%，即實(shí)驗(yàn)班增長幅度明顯高于對照班；9歲實(shí)驗(yàn)班女生在閉眼單腳站立和閉眼原地踏步指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前有顯著性差異（P<0.05），而對照班女生這兩項指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前無顯著性差異（P>0.05）。

圖4 實(shí)驗(yàn)前、后9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（女生）平衡能力測試指標(biāo)均值變化比較

2.3 實(shí)驗(yàn)前后10歲年齡組學(xué)生平衡能力的對比分析

2.3.1 實(shí)驗(yàn)前10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析

表13 實(shí)驗(yàn)前10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生平衡能力測試對比表

如上表13所示，實(shí)驗(yàn)前分別對兩班10歲年齡組學(xué)生的平衡能力進(jìn)行對比，結(jié)果顯示，10歲年齡組男女學(xué)生平衡能力所測指標(biāo)均無明顯性差異（P>0.5），說明，10歲年齡組男女學(xué)生的平衡能力具有可比性。

2.3.2 實(shí)驗(yàn)后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 實(shí)驗(yàn)后，對10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立、閉眼原地踏步測試指標(biāo)進(jìn)行后測，數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果如下表：

表14 實(shí)驗(yàn)后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班（男生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

表15 實(shí)驗(yàn)后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班、對照班（女生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

由表14、表15顯現(xiàn)出，實(shí)驗(yàn)后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班和對照班男女生平衡能力測試指標(biāo)相比較無明顯差異（P>0.05）即不具有統(tǒng)計學(xué)意義，但從均值來看，3項測試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)班均高于對照班，說明通過32周的太極拳練習(xí)對9歲年齡組實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的平衡能力提高程度要大于對照班學(xué)生。

2.3.3 實(shí)驗(yàn)前、后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生平衡能力的對比分析 在實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行32周的太極拳運(yùn)動干預(yù)后，再次對10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生進(jìn)行平衡能力測試，所得后測數(shù)據(jù)與實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，所得結(jié)果如下表：

表16 實(shí)驗(yàn)前、后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（男生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

由表16和圖5可顯現(xiàn)出：實(shí)驗(yàn)后，10歲實(shí)驗(yàn)班男生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立及閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比有非常顯著性差異（P<0.01），3項測試指標(biāo)增長時長分別為：27.89s、10.38s、11.31s，對應(yīng)增長幅度分別為：39.66%、26.12%、53.55%；10歲對照班男生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立及閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比有顯著性差異（P<0.05），3項測試指標(biāo)增長時長分別為：10.86s、8.27s、5.64s，對應(yīng)增長幅度分別為：15.12%、20.89%、26.14%；從增長均值和增長幅度可看出，實(shí)驗(yàn)后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班男生平衡能力均有提升，但實(shí)驗(yàn)班與對照班相比，其測試指標(biāo)成績進(jìn)步幅度較大。

圖5 實(shí)驗(yàn)前、后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（男生）平衡能力測試指標(biāo)均值變化比較

表17 實(shí)驗(yàn)前、后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（女生）平衡能力測試對比表

注：*表示實(shí)驗(yàn)前后有顯著差異（P<0.05），**表示非常顯著性差異（P<0.01）。

通過表16和圖5可看出：實(shí)驗(yàn)后，10歲實(shí)驗(yàn)班女生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立及閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比有非常顯著性差異（P<0.01），3項測試指標(biāo)增長時長分別為：24.91s、16.4s、14.68s，對應(yīng)增長幅度分別為：34.98%、44.85%、68.09%；10歲對照班女生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立及閉眼原地踏步與實(shí)驗(yàn)前相比有顯著性差異（P<0.05），3項測試指標(biāo)增長時長分別為：13.89s、6.42s、9.16s，對應(yīng)增長幅度分別為：19.75%、17.74%、43.19%；從增長均值和增長幅度可看出，實(shí)驗(yàn)后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班女生平衡能力均有提升，但實(shí)驗(yàn)班與對照班相比，其測試指標(biāo)成績進(jìn)步幅度較大。

圖6 實(shí)驗(yàn)前、后10歲年齡組實(shí)驗(yàn)班與對照班（女生）平衡能力測試指標(biāo)均值變化比較

2.4 討 論

人體行動體力中最基礎(chǔ)的運(yùn)動能力之一就是人體的平衡機(jī)能，維持人體平衡的機(jī)制十分復(fù)雜，一般認(rèn)為，人體維持姿勢平衡主要依賴于中樞系統(tǒng)對視覺、本體感覺和前庭覺信息的協(xié)調(diào)和對運(yùn)動效應(yīng)器的控制[2]。

研究結(jié)果表明，2、3、4年級實(shí)驗(yàn)班、對照班各年齡段的男生與女生睜眼單腳站立、閉眼單腳站立和閉眼原地踏步時間都有相應(yīng)的增長，但增長幅度不同，隨著年齡的增長發(fā)現(xiàn)其所測指標(biāo)數(shù)值隨之增長，說明在兒童少年時期，根據(jù)少年兒童身心健康發(fā)展規(guī)律，隨著少年兒童年齡的增長平衡能力也相應(yīng)呈逐漸增長趨勢，8歲實(shí)驗(yàn)班和對照班學(xué)生平衡能力指標(biāo)數(shù)值無明顯差異，而9歲、10歲年齡組實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班男女生指標(biāo)增長幅度明顯高于對照班男女生指標(biāo)增長幅度，說明陳式太極拳練習(xí)有利于小學(xué)生平衡能力的發(fā)展，可對其產(chǎn)生積極影響。

3 結(jié)論與建議

通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過32周陳式太極拳的練習(xí)，各年齡階段實(shí)驗(yàn)班學(xué)生平衡能力指標(biāo)與實(shí)驗(yàn)前相比均有顯著性差異，不同年齡、不同性別的學(xué)生平衡能力存在差異。小學(xué)生隨著年齡的增長平衡能力會隨之有相應(yīng)的提高，而參加陳式太極拳練習(xí)的小學(xué)生平衡能力的增長要比不參加太極拳練習(xí)的小學(xué)生平衡能力的增長較為明顯。在平衡能力方面，實(shí)驗(yàn)班各年齡階段女生的平衡能力增長幅度要高于男生。對照組上體育課、參加一般體育活動同樣有利于平衡能力的發(fā)展，這與少年兒童的生理發(fā)育期有關(guān)，但與實(shí)驗(yàn)班相比，其平衡能力提高的幅度較低、速度慢，更進(jìn)一步說明陳式太極拳練習(xí)對小學(xué)生平衡能力的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用。

陳式太極拳是屈膝狀態(tài)下完成的運(yùn)動，以螺旋纏繞，節(jié)節(jié)貫穿為核心技術(shù)。陳式太極拳步法注重虛實(shí)變化，步法的變化時而在快慢相間中顯現(xiàn)，時而在緩慢柔和中完成。在完成這些動作過程中，膝關(guān)節(jié)一直處于半蹲狀態(tài)，以腰為核心一腿實(shí)，一腿虛支撐身體重量。因此，對于年齡較小的學(xué)生，應(yīng)根據(jù)其生理特征和身體反應(yīng)狀況來決定陳式太極拳的教學(xué)內(nèi)容以及練習(xí)時間和強(qiáng)度。陳式太極拳可促進(jìn)小學(xué)生平衡能力的發(fā)展，因此，建議學(xué)校開展太極拳活動或在體育課中加入太極拳教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)中，除練習(xí)太極拳技術(shù)外，更要注重太極拳理論知識的學(xué)習(xí)及文化的傳播，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。

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Research on the Effects of Chen-style Tai Chi Chuan Exercise On the Balance Ability of Primary School Students

LI Xiaoran, PAN Yongan

Guangdong Sport University, Guangzhou Guangdong, 238000, China.

To investigate of Chen style tai chi chuan exercise influence on pupils balance ability, this study by practicing Chen style tai chi chuan balance ability for elementary school students as the research object, the influence of the Huaqiao foreign language school in Guangzhou filter two ,three and fourth grade 164 students as the subjects, elected 81 students as experimental classes, randomly selected 83 students as the control classes, the experimental classes for 32 weeks, once a week of Chen style tai chi chuan exercise intervention, selecting balance ability evaluation index three namely :open standing on one foot ,Close your eyes to stand on one foot and Close your eyes marking time .By analyzing the experimental classes and that in comparative classes measured index data, it is concluded that primary school students balance changes as a result, to validate the practice of Chen style tai chi chuan is conducive to the development of pupil balance ability.

Chen style tai chi chuan; Balance ability; Pupil

G852.11

A

1007―6891（2018）01―0119―06

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.01.29

2017-08-10

2017-09-08