全民健身視角下高校健美操教學(xué)優(yōu)化分析

摘 要：本文簡(jiǎn)述了健美操的發(fā)展、特點(diǎn)、意義及功能，并分析了運(yùn)動(dòng)興趣對(duì)學(xué)生積極參與健美操活動(dòng)的教學(xué)的影響，以期對(duì)一線教學(xué)人員有所幫助。

關(guān)鍵詞：全民健身；高校健美操；健美操教學(xué)

一、 健美操的淵源及發(fā)展

健美操屬于健美運(yùn)動(dòng)的范疇，是一項(xiàng)在相對(duì)靜態(tài)的，有音樂(lè)和舞蹈的美化人體的有氧運(yùn)動(dòng)。二十世紀(jì)八十年代，健美操以其獨(dú)特的魅力風(fēng)靡全世界。1985年美國(guó)正式將健美操確立為競(jìng)技項(xiàng)目并制定相關(guān)規(guī)則，從那時(shí)起，健美操成為了世界性大眾健身的重要組成部分。

健美操在上個(gè)世紀(jì)七十年代末八十年代初傳入中國(guó)。隨著健美操的普及，高校教師和健身俱樂(lè)部的教練編制了不同的健美操套路，并將其推廣為非常流行的項(xiàng)目。1984年，原北京體育學(xué)院成立了健美操研究組，隨后各地高校也展開(kāi)了各式各樣的研究，并開(kāi)設(shè)相關(guān)課程。高校健美操開(kāi)始在高校中種下種子。

二、 我國(guó)全民健身現(xiàn)狀

《全民健身計(jì)劃綱要》從1995年實(shí)施以來(lái)就是根據(jù)不同實(shí)施階段的背景、工作目標(biāo)和任務(wù)，采取各種有針對(duì)性的對(duì)策措施，有計(jì)劃、有步驟地推進(jìn)我國(guó)全民健身事業(yè)的過(guò)程?？傮w來(lái)說(shuō)有值得我們肯定的地方，同樣也暴露出我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展中的種種問(wèn)題。學(xué)校體育開(kāi)展仍不均衡，不少學(xué)校對(duì)體育工作擺位不當(dāng)，一些學(xué)校的體育工作在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)下仍無(wú)明顯改善等種種問(wèn)題，亟待我們?nèi)ソ鉀Q。

三、 健美操課程開(kāi)設(shè)的意義

人類(lèi)對(duì)體美的欣賞與追求由來(lái)已久，但隨著審美意識(shí)和觀念的不斷提高，人們?cè)谧非髣蚍Q(chēng)身體形態(tài)的同時(shí)，更注重它與姿態(tài)和神態(tài)美的和諧與統(tǒng)一。這一指導(dǎo)思想，尤應(yīng)被處于青春發(fā)育后期的大學(xué)生所遵循，這也是高校開(kāi)設(shè)健美操課程的目的所在。

四、 高校體育教學(xué)改革的迫切性

盡管我國(guó)從1995年起就實(shí)施全民健身計(jì)劃，以期提高國(guó)民身體素質(zhì)，但效果是非常有限的，高校體育事業(yè)也屬于全民健身范疇，但是，體育教育內(nèi)容的貧乏、方法單調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣索然的現(xiàn)象，成了全民健身在高校發(fā)展的絆腳石。體育教師采取的教學(xué)模式不僅要滿(mǎn)足生活與生存的現(xiàn)實(shí)意義，還要考慮到它在競(jìng)爭(zhēng)、精神方面的價(jià)值，以及協(xié)調(diào)體力發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之達(dá)到自我滿(mǎn)足的要求。體育教育作為教育體系中的重要組成部分，在現(xiàn)代社會(huì)肩負(fù)著重要的歷史使命，高校體育建設(shè)發(fā)展更是如此。

五、 健美操的分類(lèi)

當(dāng)代健美操主要分為兩大類(lèi)：健身性健美操和競(jìng)技性健美操。健身性健美操練習(xí)的主要目的是：“鍛煉身體，保持健康”；競(jìng)技性健美操是從健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展產(chǎn)生的，目前國(guó)際上公認(rèn)的定義是：“競(jìng)技健美操是在音樂(lè)的伴奏下，完成連續(xù)復(fù)雜的和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力，該項(xiàng)目源于傳統(tǒng)的有氧健美操?！?/p>

六、 健美操的特點(diǎn)

高度的藝術(shù)性：健美操的藝術(shù)性體現(xiàn)在“健康、力量、美麗”，這三點(diǎn)都是人類(lèi)自有史以來(lái)不懈追求的目標(biāo)。

扎實(shí)的親和性：健美操屬于大眾運(yùn)動(dòng)范疇，對(duì)場(chǎng)地的限制及人群的要求不高，這也是為何高校開(kāi)展健美操的原因之一。

全面的適應(yīng)性：健美操的形式多種多樣，強(qiáng)度也可以根據(jù)自身情況選擇，每個(gè)人都能找到自己的平衡點(diǎn)。

七、 健美操的功能價(jià)值

健美身心：健美操作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種其設(shè)定的動(dòng)作，無(wú)不對(duì)人體心肺功能有著不言而喻的功效。輕松優(yōu)美的健美操鍛煉可以使高校在校生將注意力從學(xué)習(xí)上或生活中的不如意中移開(kāi)，緩解學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)上的壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。

美化體態(tài)：健美操的力量練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的維度，從而彌補(bǔ)先天的不足。經(jīng)常練習(xí)健美操可以對(duì)人體的各種生理性彎曲產(chǎn)生良好的影響。

八、 運(yùn)動(dòng)興趣對(duì)健美操教學(xué)的指導(dǎo)作用

運(yùn)動(dòng)興趣是人們積極參與體育活動(dòng)的一種心理，是促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿?lái)源。人們一旦對(duì)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，就會(huì)主動(dòng)積極地參與到該活動(dòng)中，并對(duì)該體育項(xiàng)目給予高度的重視和關(guān)心。所以在同學(xué)們對(duì)健美操有了興趣后，參與的熱情也會(huì)高漲，這是一線教育人員應(yīng)該考慮的問(wèn)題。

傾向性：是指學(xué)生對(duì)某一或特定的體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)興趣不一樣，其指向和內(nèi)容都有可能有很大的差異，而這種興趣傾向直接影響到運(yùn)動(dòng)興趣的性質(zhì)。

廣泛性：是指運(yùn)動(dòng)興趣指向?qū)ο蠓秶拇笮?。為了學(xué)好某一特定的體育項(xiàng)目，學(xué)生會(huì)想盡一切辦法，通過(guò)各種科目的知識(shí)的結(jié)合來(lái)提升自己在某體育項(xiàng)目中的水平。如通過(guò)生物學(xué)或營(yíng)養(yǎng)學(xué)及物理學(xué)等的知識(shí)來(lái)提升自身的修養(yǎng)。

穩(wěn)定性：是指學(xué)生對(duì)該體育項(xiàng)目的保持興趣持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，穩(wěn)定性越高。穩(wěn)定性是教學(xué)過(guò)程中尤其應(yīng)該注意的一個(gè)方面，因?yàn)閷W(xué)生想要持續(xù)地鍛煉某項(xiàng)體育項(xiàng)目，穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)興趣起著至關(guān)重要的作用。即使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中受到了打擊，他也不會(huì)放棄。

總的來(lái)說(shuō)，體育課程作為高校完成體育工作的重要方式，體育基礎(chǔ)課是大學(xué)體育承前啟后的重要基礎(chǔ)。健美操作為高校乃至國(guó)際體育項(xiàng)目的重要組成部分，一線教學(xué)人員更應(yīng)該重視教學(xué)模式的跟進(jìn)。努力讓高校大學(xué)生了解健美操的意義以及作用，讓更多的學(xué)生對(duì)這項(xiàng)體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，是當(dāng)代大學(xué)健美操教學(xué)人員應(yīng)該完成的使命。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曲波.實(shí)用高職體育教程[M].北京師范大學(xué)出版社，2016：187-190.

[2]田麗芬.體育與健康教程[M].高等教育出版社，2014：249-255.

[3]季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)（第二版）[M].高等教育出版社，2010：62-76.

作者簡(jiǎn)介：劉柏君，江西省九江市，九江學(xué)院。endprint