控制不住情緒的人，都是游蕩的死神

談心社

和過于情緒化的人談戀愛實(shí)際上是一件非常危險的事情，你要時時刻刻準(zhǔn)備好面對他的情緒，當(dāng)對方被情緒支配，你的人身安全受到威脅，甚至有可能真的“為愛情付出生命”。

前幾天有一則名為“女子趁男友昏睡向其注射水銀，只為阻止兩人分手”的新聞引發(fā)了熱議。

癡情女子劉玲因男友要與其分手，情緒失控，為留住男友，她將安眠藥放入男友的咖啡中，趁其昏睡之際，用注射器將水銀注入男友體內(nèi)。

結(jié)局當(dāng)然是可悲的，她的情緒化不僅沒有留住男友，反而導(dǎo)致男友嚴(yán)重汞中毒，需要進(jìn)行終生的驅(qū)汞治療，自己也將面臨6年的有期徒刑，以及77萬元的賠償費(fèi)。

為了避免情緒化帶來的創(chuàng)傷與悲劇，請務(wù)必遠(yuǎn)離那些控制不住情緒的人。

1

今年8月，加拿大多倫多的一位父親，因在工作中不順利，情緒失控，殺掉自己6歲的兒子，然后自殺。

令人震驚的是，鄰居和妻子都說他很愛自己的兒子，經(jīng)常將兒子畫的畫貼在門上，和兒子感情也非常好，幾周前還帶著孩子出去玩和看電影。

情緒化讓人失去理智，6歲的孩子還沉浸在周末有爸爸陪伴的喜悅中，怎知平時溫柔的父親突然變得猙獰和憤怒，還不知道自己做錯了什么惹得父親如此生氣，就已經(jīng)被結(jié)束了生命。

實(shí)際上，最能忍受和包容你情緒的人，是你最親近的人，而因?yàn)槟愕那榫w化最受傷害的也往往是你最親近的人。

擁有情緒化的父母對孩子來說是不幸的，《2016年度中國親子教育現(xiàn)狀調(diào)查報告》中的數(shù)據(jù)表明，在中國，87%左右的家長承認(rèn)自己有過焦慮情緒，其中近20%有中度焦慮，近7%有嚴(yán)重焦慮。

2

累死你的不是工作，而是這些不能控制情緒的人 。

工作更需要理性思考和理性行動，而情緒化的人在工作中往往會被情緒牽著走，給工作帶來更多麻煩和困難。

2016年5月，徐州一辦公室兩名同事發(fā)生爭吵并大打出手，李某拿起利器將胡某砍傷，隨后，傷人者被警方控制，胡某被送到醫(yī)院，暫時沒有生命危險。

李某因?yàn)閼嵟瑳]控制住自己的情緒，將辦公室變成行兇現(xiàn)場，誤工不說，也使所屬單位蒙上陰影。

同樣的事發(fā)生在天津，一名調(diào)度員因瑣事和同事爭吵，情緒激動的他持匕首朝同事胸部及頭部連捅數(shù)刀，后劫持一大客車在道路上碾軋，致9人死亡，11人受傷。

工作中，總有一些事情不盡如人意，和同事、領(lǐng)導(dǎo)的交流中往往會有摩擦，明明是小事，卻因?yàn)榍榫w而激動，最后將事情無限放大，弄得不歡而散。

想必大家都遇到過這樣的情況，領(lǐng)導(dǎo)和你商量讓你加班，說是商量實(shí)際上只是通知。

曾經(jīng)的室友就是一個特別情緒化的人。

老板突然找到室友讓她別休假了，說是為了做項(xiàng)目要加班。室友一聽就臉色大變。老板說，放心，物質(zhì)方面肯定不會虧待你的，都好商量。

室友氣急之下說，你這種態(tài)度，是在跟我商量嗎？

老板立刻沉著臉說，我實(shí)際上就是來通知一下，用得著跟你商量嗎？

室友受不了老板的態(tài)度，一怒之下抓起桌上的茶杯摔到地上，杯子碎了，水也流了一地。

沒控制住情緒，發(fā)生這樣的事，室友除了辭職似乎并沒有其他選擇。

領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度確實(shí)讓人難以接受，但如果室友不那么憤怒，說明有不得不休假的原因，或是和領(lǐng)導(dǎo)商量下次怎么給自己補(bǔ)回小長假，最后也不會那么劍拔弩張。工作中控制不住情緒不僅僅加大自己工作的困難，還會給團(tuán)體帶來影響。

近年來，情緒智力被視為一種競爭力，并且在企業(yè)管理中受到青睞。情緒智力由耶魯大學(xué)的薩羅威和瑪伊爾提出，指準(zhǔn)確感知他人和自己的情緒，并能夠有效調(diào)控以及合理運(yùn)用的能力。

也就是說，個體對情緒駕馭和管理的能力已經(jīng)成為企業(yè)用人參考的標(biāo)準(zhǔn)之一。

3

比控制千億資產(chǎn)更重要的是，控制自己的情緒。

股神巴菲特曾說，作為一個投資者，情緒失控的行為是很不理智的，所造成的后果也是極其嚴(yán)重的，保持理性和穩(wěn)定情緒才最重要。

在工作中，巴菲特是“感情用事”的完全反面，他不會依照自己的情感去行動，在《福布斯》采訪中提到，他會反復(fù)確認(rèn)掌握的關(guān)鍵事實(shí)，遠(yuǎn)離那些他不了解的事。

即使多數(shù)人并不看好他的決定，巴菲特也不會因此感到困擾。

和情緒上的富人一起工作，效率和氛圍都會讓人開心，而與情緒上的富人組建家庭，也不用戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，給予彼此的是包容和溫暖。

趙又廷和高圓圓的婚姻就是那種令人羨慕的婚姻。趙又廷是一個懂得控制自己情緒的人，在高圓圓的新片《我們結(jié)婚吧》引發(fā)議論時，他提醒高圓圓要心態(tài)平和，高圓圓也坦言自己的耐心都給了生病的母親，而趙又廷的包容給了她無限的安慰和力量。

在他們出現(xiàn)矛盾時，趙會控制好自己的情緒，并且包容和開導(dǎo)高圓圓。

他們無疑都是情緒上的富有者，懂得控制自己的情緒。

巴菲特成為2008年的世界首富，趙又廷娶到女神高圓圓，可以說會控制自己情緒的人運(yùn)氣不會太差。

4

我們?nèi)绾尾拍茏銮榫w的主人，從而增加成功的概率？ 在平時，逐漸改變自己的認(rèn)知。

情緒ABc理論告訴我們，情緒實(shí)際上是外部的激發(fā)對象（Activating event）進(jìn)入我們的視野和認(rèn)知，激發(fā)我們的固有信念（Belief），然后這種信念引起我們的行動（consequence）。

由此可以看出，我們的情緒反應(yīng)實(shí)際上是固有信念在起作用，這種信念就是我們的認(rèn)知。

面對同一件事情，不同的人會產(chǎn)生不一樣的情緒，同樣面對賣報人的惡劣態(tài)度，著名作家哈里斯覺得憤怒，而他朋友卻對賣報人禮貌有加，這便是由于兩人的認(rèn)知不同。

林則徐曾經(jīng)就嘗試通過改變認(rèn)知來控制自己的情緒，他寫了一塊“制怒”的牌子掛在書房，時刻提醒自己。

要改變認(rèn)知，就要在平時多提醒自己，暗示自己?？梢詫⒆屪约翰豢斓氖虑閷懴聛?，跟自己對話，剖析自己，以第三者的角度來看待自己的情緒。

羅伯·懷特說，任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸。因?yàn)橛袝r候控制不住自己的情緒真的是致命的。

控制不好自己的情緒，真的會死嗎？現(xiàn)在的我看來，答案絕對是“是的”。

前幾天“老人電梯抽煙被勸后突發(fā)病亡，家屬索賠40萬”引發(fā)了熱議，實(shí)際上，勸解男子的行為和老人死亡沒有必然的因果關(guān)系。

老人被勸后由于面子上掛不住，情緒異常激動，明知自己有心臟病，卻不懂得及時控制住自己的情緒，最后給自己帶來滅頂之災(zāi)。

三思而后言、三思而后行，情緒達(dá)到頂峰時，是最危險的時刻，只要度過情緒的峰值，情緒就很容易被控制住。當(dāng)你過于激動和憤怒時，在心里倒數(shù)10下，等數(shù)完再行動。

會控制自己情緒的人運(yùn)氣不會太差，愿情緒化的悲劇能時刻提醒著你，遠(yuǎn)離那些情緒上的窮人，做情緒上的富有者。endprint