女子單板U型場地滑雪運(yùn)動(dòng)員下落階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

□ 王波（哈爾濱市悅城國際健身會(huì)館 黑龍江 哈爾濱 150080）

1 、前言

我國單板U型場地滑雪與其它雪上項(xiàng)目相比具有巨大的優(yōu)勢，因?yàn)閱伟錟型場地滑雪和其他雪上項(xiàng)目相比對“技巧”的要求很高，這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也更適合東方人開展。另外單板U型場地滑雪相對來說場地占地小、投資少，也是適合我國的國情發(fā)展的一個(gè)冬季項(xiàng)目。目前對我國單板U型場地滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)的研究較少，特別是下落階段技術(shù)的研究尚屬空白。本文嘗試對我國女子單板U型場地滑雪運(yùn)動(dòng)員下落階段技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行研究，從而更好的提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量，并為教練員今后的科學(xué)訓(xùn)練提供一定的參考依據(jù)。

2 、單板滑雪技術(shù)下落階段運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

下落技術(shù)是單板滑雪不可缺少的技術(shù)之一，下落技術(shù)決定著動(dòng)作成功的關(guān)鍵。下落技術(shù)是由身體的姿勢和各關(guān)節(jié)的角度決定的，下落技術(shù)主要是對身體的姿勢和身體重心和關(guān)節(jié)角度等因素進(jìn)行研究，目的是探索完成動(dòng)作的準(zhǔn)確性度數(shù)的規(guī)律性。我們以我國女子單板U型場地滑雪選手劉佳宇、蔡雪桐 、陳旭、武力華、李爽、孫娟為例，從他們的單板滑雪技術(shù)下落階段速度、下落落點(diǎn)與槽沿直線距離、下落角度三方面進(jìn)行單板滑雪技術(shù)下落階段運(yùn)動(dòng)學(xué)分析。

2.1、下落階段速度分析

下落速度特別快，對身體姿勢控制能力要求提高，這就需要有更好的下落技術(shù)，才能保證動(dòng)作的成功。

表1 下落速度統(tǒng)計(jì)表

6名運(yùn)動(dòng)員的下落速度在12.5m/秒左右，在下落過程中對運(yùn)動(dòng)員的下落技術(shù)要求提高，同時(shí)對身體姿勢和身體平衡力要求也提高，下落時(shí)身體姿勢要放松自然，保持膝關(guān)節(jié)角度合理性，這就要求運(yùn)動(dòng)員對身體姿勢的控制能力要加強(qiáng)，加強(qiáng)下落過程髖、膝、踝等關(guān)節(jié)的緩沖作用，這樣才能更好的完成動(dòng)作，不會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作的失敗。

2.2、下落落點(diǎn)與槽沿直線距離分析

表2 落點(diǎn)與槽沿直線距離統(tǒng)計(jì)表

落點(diǎn)與槽沿直線距離中劉佳宇為1.4m，蔡雪桐為1.6m。如果水平飛行距離速度一樣的前提下，距離越短、所用時(shí)間就越短、運(yùn)動(dòng)員飛起的高度越高，騰空過程中時(shí)間就越充分，動(dòng)作質(zhì)量完成越高，所以落點(diǎn)與槽沿直線距離和岀槽的角度和飛起的高度有關(guān)系。落點(diǎn)與槽沿距離大約在1.5m左右，在這個(gè)范圍內(nèi)才能使運(yùn)動(dòng)員飛起高度越高，動(dòng)作完成質(zhì)量越好。說明騰空過程中飛起高度越高，落地時(shí)的落點(diǎn)與槽沿的距離越小。

2.3、下落角度分析

（1）肩關(guān)節(jié)角度分析。

表3 肩關(guān)節(jié)角度變化統(tǒng)計(jì)表

單板U型場地下落過程中重力加速度較大，如果沒有良好的下落，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作的失敗。下落過程中需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體控制能力。表3可以看出角度在128°-160°這個(gè)范圍有利于運(yùn)動(dòng)員在下落過程中更好地保持身體姿勢和身體平衡。肩關(guān)節(jié)角度主要是為了維持身體的平衡性和提高身體重心的穩(wěn)定性，角度過大不利于控制身體平衡，導(dǎo)致動(dòng)作失敗。為了提高身體的平衡性和穩(wěn)定性，提高身體控制能力，加強(qiáng)手臂的轉(zhuǎn)體作用，應(yīng)該把肩關(guān)節(jié)控制在合理范圍內(nèi)。

（2）重心與水平面角度分析。

表4 重心與水平面夾角變化統(tǒng)計(jì)表

重心與水平面夾角的范圍在39°-55°在這個(gè)范圍中運(yùn)動(dòng)員有利于維持身體平衡和身體姿勢，更有利于下落過程中身體的平衡和重心穩(wěn)定。如果運(yùn)動(dòng)員在下落過程中雪板滑行速度較快，運(yùn)動(dòng)員的身體平衡出現(xiàn)了不穩(wěn)定從而導(dǎo)致雪板方向的變化，這樣就會(huì)導(dǎo)致重心與水平面角度發(fā)生變化。重心與水平面的角度變化與雪板滑行速度成正比，速度越快身體控制能力越強(qiáng)。所以為了提高運(yùn)動(dòng)員的下落的成功率，應(yīng)不斷的提高身體的穩(wěn)定性，這樣才能更好的提高運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作質(zhì)量。

（3）下落階段軀干角度分析。

表5 軀干角度變化統(tǒng)計(jì)表

落地階段軀干角的角度在50°-70°之間變化，在這個(gè)角度范圍內(nèi)變化才能更好的保證下落過程中運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的完成質(zhì)量，可以減少動(dòng)作著陸的失誤率。運(yùn)動(dòng)員由于在做轉(zhuǎn)體過程中飛起高度太高，下落過程中重力加速度加大，對身體的控制能力要求提高，這就要求軀干角在適宜的范圍內(nèi)變化，才能更好的提高身體平衡力。角度太大就會(huì)導(dǎo)致身體失去平衡，控制能力下降，導(dǎo)致身體姿勢變形；角度過小會(huì)出現(xiàn)前傾過大，身體控制能力減弱。這就要求運(yùn)動(dòng)員軀干角的角度變化是以保持身體平衡和動(dòng)作的成功率為基礎(chǔ)，這樣才能更好地完成動(dòng)作。

3 、結(jié)語

下落過程中身體姿勢的控制能力較差，身體平衡能力就需要進(jìn)一步提高。單板滑雪下落階段速度、下落落點(diǎn)與槽沿直線距離、下落角度相互聯(lián)系相互影響，每個(gè)環(huán)節(jié)出問題都會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作的失敗，三個(gè)環(huán)節(jié)都要在合理范圍內(nèi)才能更好地發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作。