關(guān)于初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的分析

摘 要：初中階段的學(xué)生年齡大約在14歲左右，正處在青春期，這是學(xué)生身心發(fā)育的重要階段。所以，在初中體育教學(xué)中要求體育教師應(yīng)在實(shí)踐教學(xué)中采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法讓學(xué)生的身體潛能獲得有效激發(fā)，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得健康強(qiáng)健的體魄。同時(shí)重慶地區(qū)體育中考中早就有立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)，足見(jiàn)其重要性。此文就主要對(duì)初中體育教學(xué)中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)進(jìn)行了簡(jiǎn)要的探討和分析。

關(guān)鍵詞：初中體育；立定跳遠(yuǎn)教學(xué)；學(xué)生體質(zhì)；分析

一、 引言

在初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)不受場(chǎng)地條件制約的體育活動(dòng)項(xiàng)目，普普通通的一塊場(chǎng)地就能進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練。在每學(xué)期的體育考核中發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)不是十分理想。因此，下文首先分析了初中體育教學(xué)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)中存在的問(wèn)題，而后闡述了初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)方法。

二、 對(duì)初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析

1. 缺乏對(duì)立定跳遠(yuǎn)的針對(duì)性教學(xué)

在初中體育教學(xué)中由于教學(xué)內(nèi)容的多樣性，體育教師在教學(xué)中除了立定跳遠(yuǎn)這一個(gè)教學(xué)任務(wù)以外，還有很多個(gè)教學(xué)任務(wù)和教學(xué)內(nèi)容需要完成，所以導(dǎo)致在立定跳遠(yuǎn)的實(shí)際教學(xué)中教師也僅僅是為了完成教學(xué)任務(wù)而進(jìn)行教學(xué)，在教學(xué)中并沒(méi)有充分考慮學(xué)生的具體情況和體質(zhì)來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，尤其在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)有的學(xué)生由于性格比較內(nèi)向很容易緊張，在訓(xùn)練時(shí)放不開(kāi)，心里緊張導(dǎo)致動(dòng)作變形，訓(xùn)練效果自然不好。在實(shí)際教學(xué)中很多教師缺乏對(duì)這一問(wèn)題的深入認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致立定跳遠(yuǎn)教學(xué)效果較差。

2. 立定跳遠(yuǎn)教學(xué)方法陳舊單一，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高

通過(guò)實(shí)地調(diào)查研究顯示，大多數(shù)體育教師在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中都是采用教師先講解動(dòng)作的基本要點(diǎn)，教師做幾次示范性的動(dòng)作然后就讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)性的模仿練習(xí)，這種教學(xué)方法和模式過(guò)于單調(diào)和枯燥，根本無(wú)法調(diào)動(dòng)起學(xué)生進(jìn)行練習(xí)動(dòng)作的興趣。尤其對(duì)于那些模仿能力和理解能力較差的學(xué)生并不能準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教師也沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)和糾正，教師與學(xué)生之間缺乏良好的互動(dòng)，久而久之學(xué)生就會(huì)對(duì)這種反復(fù)動(dòng)作練習(xí)感到厭煩，出現(xiàn)厭學(xué)情緒，繼而導(dǎo)致學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)差，教學(xué)效果不好，這也是目前初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中普遍存在的問(wèn)題之一。

三、 進(jìn)一步明確初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)

在初中體育立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生正確體育觀(guān)念的教育和培養(yǎng)，使學(xué)生明白練習(xí)立定跳遠(yuǎn)并不只是為了考試合格，而是通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)使學(xué)生真正地形成正確的體育觀(guān)念，強(qiáng)健自身體魄，積極主動(dòng)地投入到立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練當(dāng)中來(lái)。并且，體育教師應(yīng)充分了解班級(jí)每位學(xué)生的特點(diǎn)同時(shí)充分考慮學(xué)生體質(zhì)來(lái)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行革新，實(shí)行更加具有針對(duì)性的體育教學(xué)，通過(guò)立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練有效增強(qiáng)學(xué)生下肢力量，提高身體協(xié)調(diào)性。教師在體育課堂中進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的時(shí)候，首先應(yīng)熟悉每位學(xué)生的性格特點(diǎn)及體質(zhì)情況，了解學(xué)生之間存在的差異性，針對(duì)那些身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生，教師需要用更多的耐心去指導(dǎo)他們，可采用幽默風(fēng)趣的話(huà)語(yǔ)指導(dǎo)他們進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)，使學(xué)生在自在、放松快樂(lè)的氣氛中進(jìn)行練習(xí)，并且在實(shí)踐教學(xué)中應(yīng)重視全體學(xué)生的共同發(fā)展和成長(zhǎng)。

四、 將理論和體育實(shí)踐教學(xué)更好地結(jié)合，使學(xué)生切實(shí)掌握動(dòng)作要領(lǐng)和技巧

針對(duì)初中體育立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)來(lái)講，在讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練之前應(yīng)使學(xué)生掌握正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，確保學(xué)生進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的安全性。在目前所使用的初中體育教材中，有關(guān)立定跳遠(yuǎn)預(yù)備姿勢(shì)的說(shuō)明不盡相同，但是從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)表達(dá)的都是一個(gè)意思，就是在跳遠(yuǎn)前雙腿繃直站立與肩同寬，以前腳掌作為支點(diǎn)兩腳跟向外側(cè)分開(kāi)之30度到45度為宜。教師先給學(xué)生做出示范動(dòng)作然后學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確的立定跳遠(yuǎn)預(yù)備動(dòng)作。接下來(lái)的起跳教學(xué)中，教師應(yīng)向?qū)W生講解在實(shí)際跳躍時(shí)應(yīng)主要使用雙腿進(jìn)行發(fā)力，再利用雙臂的擺動(dòng)獲得輔助力量。在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時(shí)應(yīng)在訓(xùn)練場(chǎng)地放上氣墊，防止學(xué)生在練習(xí)跳遠(yuǎn)時(shí)發(fā)生跌倒擦傷。學(xué)生練習(xí)時(shí)教師應(yīng)在旁進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)生在練習(xí)時(shí)應(yīng)從簡(jiǎn)到難逐步展開(kāi)。

五、 在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中采用趣味性的教學(xué)手段，加強(qiáng)學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)性

在體育課堂中讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練不僅能夠使學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)性和力量獲得充分鍛煉和提高，還能夠切實(shí)改善學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健體魄，使學(xué)生擁有一個(gè)健康的身體去生活和學(xué)習(xí)。在初中時(shí)期尤其到了初三畢業(yè)時(shí)，立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生必須要通過(guò)的一項(xiàng)體育考試。在體育教學(xué)時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)變以往單一枯燥的教學(xué)模式創(chuàng)新教學(xué)方法，可及時(shí)運(yùn)用體育游戲教學(xué)法切實(shí)提升體育課堂教學(xué)的趣味性。例如，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，將學(xué)生分成各個(gè)小組進(jìn)行蛙跳比賽，采用這種形式既能夠使學(xué)生的腿部力量獲得鍛煉，為跳遠(yuǎn)訓(xùn)練做好熱身準(zhǔn)備，又能夠有效地活躍體育課堂氣氛，讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的主要目標(biāo)就是提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，提升學(xué)生身體素質(zhì)。

六、 指導(dǎo)學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)，提升腿部爆發(fā)力

在立定跳遠(yuǎn)實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)向?qū)W生多次反復(fù)進(jìn)行跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的示范，使每位學(xué)生都能掌握立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。教師示范完畢讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，再要求每位學(xué)生輪流到教師面前進(jìn)行動(dòng)作示范，如果學(xué)生的動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)或不正確，教師應(yīng)給予及時(shí)的糾正。在體育課的前5分鐘組織學(xué)生做好課前熱身，以免學(xué)生直接進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。通常來(lái)講，多采用原地高抬腿的形式進(jìn)行熱身。隨后，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候，教師應(yīng)依據(jù)每位學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)和身體素質(zhì)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理調(diào)整，對(duì)部分身體素質(zhì)好的同學(xué)可引導(dǎo)他們進(jìn)行深入的訓(xùn)練，在保證達(dá)標(biāo)的情況下不斷向著更好成績(jī)努力；而對(duì)于部分身體素質(zhì)一般的學(xué)生，首先以確保學(xué)生安全為前提，適當(dāng)縮減該部分學(xué)生的跳遠(yuǎn)距離，避免由于發(fā)力過(guò)度出現(xiàn)腿部肌肉拉傷的情況。如果教學(xué)時(shí)間充足，教師還可以組織學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐和俯臥撐的練習(xí)，鍛煉學(xué)生的上肢力量，讓學(xué)生上下肢力量更加均衡，這樣更有助于跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]張磊.影響立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度因素分析[J].少年體育訓(xùn)練，2014，06（02）.

[2]李中華.立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的輔導(dǎo)策略[J].體育教學(xué)，2013，03（10）.

作者簡(jiǎn)介：張岑，重慶市巫山縣曲尺鄉(xiāng)東莞中學(xué)。endprint