讓官兵心理遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)“癮”患

張 震 李 鶴

隨著智能手機(jī)在軍營的“解禁”，通過手機(jī)上網(wǎng)成了官兵業(yè)余生活的重要選擇。網(wǎng)絡(luò)在為官兵帶來諸多便利的同時，也帶來了許多問題。面對包羅萬象的網(wǎng)絡(luò)空間，一些意志力較為薄弱官兵會迷戀上虛擬的網(wǎng)絡(luò)生活，對網(wǎng)絡(luò)形成依賴心理，逐漸染上難以戒掉的“癮”，其中最為典型的三種為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)賭博成癮和網(wǎng)絡(luò)社交成癮。網(wǎng)絡(luò)使用一旦成癮，會對官兵的身心健康造成嚴(yán)重影響。要了解網(wǎng)絡(luò)成癮典型癥狀，準(zhǔn)確識別成癮官兵，并針對性地進(jìn)行心理干預(yù)，及時消除官兵心理“癮”患。

一、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的識別與干預(yù)疏導(dǎo)

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮指對網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生一種周期性的著迷狀態(tài)，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者常常具有難以抗拒的游戲欲望，在過度游戲后會產(chǎn)生自責(zé)、沮喪等情緒，但一段時間后自責(zé)情緒消除，上網(wǎng)玩游戲的欲望會重新占據(jù)主導(dǎo)地位。

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的識別。對于網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的官兵，要抓住其三個特點進(jìn)行識別。一是經(jīng)常違規(guī)使用手機(jī)玩游戲，并且屢教不改。二是當(dāng)無法玩游戲時出現(xiàn)易怒、焦慮等癥狀。三是沉浸在游戲世界里，放棄原有興趣愛好，將休息時間全部用來玩游戲。

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的干預(yù)疏導(dǎo)方法。一是教育官兵正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)游戲，讓官兵了解到網(wǎng)絡(luò)游戲的危害。利用保密教育、經(jīng)常性思想教育、個別教育等時機(jī)引導(dǎo)官兵，改變官兵對網(wǎng)絡(luò)游戲的錯誤認(rèn)知。二是嚴(yán)控游戲行為。對于已經(jīng)成癮的官兵，要直接對其手機(jī)使用進(jìn)行管控，在嚴(yán)格執(zhí)行手機(jī)使用管理規(guī)定的同時進(jìn)一步控制手機(jī)的使用時間，通過與手機(jī)的隔離，逐漸消除網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。三是豐富官兵課余生活，培養(yǎng)官兵興趣愛好。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的成因之一是，面對緊張的軍營生活，訓(xùn)練壓力、生活壓力、心理壓力無處釋放，許多官兵對“心理問題”又有一定的誤解，不愿意使用心理宣泄室進(jìn)行調(diào)節(jié)，這時上網(wǎng)打游戲便成了尋求交流、逃避現(xiàn)實、宣泄壓力的途徑。要利用課余時間，組織開展符合年輕官兵喜好的課外活動，譬如篝火演唱會、野外燒烤、觀看最新電影等。通過豐富多彩的業(yè)余生活，幫助官兵釋放壓力，逐步消除對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴。

二、網(wǎng)絡(luò)賭博成癮的識別與干預(yù)疏導(dǎo)

網(wǎng)絡(luò)賭博是將賭博網(wǎng)絡(luò)化的活動，官兵網(wǎng)絡(luò)賭博成癮，不僅會對其身心健康造成傷害，同時對家庭、單位都會造成惡劣的影響，甚至誘發(fā)犯罪。要盡早發(fā)現(xiàn)利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行賭博的官兵，在其成癮初期及時進(jìn)行干預(yù)。

網(wǎng)絡(luò)賭博成癮者的識別。對于網(wǎng)絡(luò)賭博成癮的官兵，主要通過三個特點進(jìn)行識別。一是情緒波動劇烈，成癮官兵在日常生活中有時候表現(xiàn)出極其高興，但是突然在其他時候深陷抑郁、焦慮，兩極情緒交替出現(xiàn)且反復(fù)無常。二是使用手機(jī)時喜歡一人獨處，上網(wǎng)時表現(xiàn)高度緊張，平時訓(xùn)練成績和工作動力明顯下降。三是平時生活節(jié)儉，但是卻負(fù)債累累，與很多官兵有高額的債務(wù)關(guān)系。

網(wǎng)絡(luò)賭博成癮者的干預(yù)疏導(dǎo)方法。一是針對成癮初期官兵要切斷上網(wǎng)途徑和經(jīng)濟(jì)來源。官兵一旦對網(wǎng)絡(luò)賭博產(chǎn)生興趣，若不及時進(jìn)行干預(yù)，很容易發(fā)展成“病理性賭博癥”，成為一種嚴(yán)重的精神疾病，所以要在成癮初期及時介入，采取沒收官兵智能手機(jī)、經(jīng)審批后將工資津貼由組織保管等手段，在成癮的官兵與網(wǎng)絡(luò)賭博之間設(shè)置一道“隔離帶”。二是利用系統(tǒng)脫敏法幫助官兵戒除賭癮。成癮官兵在渴望上網(wǎng)賭博時常常感覺到焦慮、煩躁，系統(tǒng)脫敏法通過引導(dǎo)成癮官兵進(jìn)行心理放松，通過心理放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，讓成癮官兵在放松的狀態(tài)下逐漸消除對上網(wǎng)賭博的焦慮和渴望，幫助成癮官兵對上網(wǎng)賭博行為脫敏，從而戒除賭癮。三是通過厭惡療法幫助官兵戒除賭癮。將網(wǎng)絡(luò)賭博行為與痛苦的、不愉快的刺激相聯(lián)系，通過官兵每次渴望上網(wǎng)賭博時觸發(fā)這種痛苦的刺激，逐漸讓官兵對網(wǎng)絡(luò)賭博行為產(chǎn)生厭惡情緒。具體方法可以通過對惡性網(wǎng)絡(luò)賭博案例進(jìn)行展示，使其認(rèn)識到沉溺于網(wǎng)絡(luò)賭博的危害性，引導(dǎo)成癮官兵陳述網(wǎng)絡(luò)賭博對自身和家庭將會帶來的痛苦，降低他們對網(wǎng)絡(luò)賭博的迷戀和依賴，從而幫助官兵遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)賭博。

三、網(wǎng)絡(luò)社交成癮的識別與干預(yù)疏導(dǎo)

網(wǎng)絡(luò)社交成癮指過度使用社交軟件，執(zhí)著于通過互聯(lián)網(wǎng)與他人建立聯(lián)系，卻忽視在現(xiàn)實中建立、發(fā)展人際關(guān)系，致使個體心理和社會功能的缺失。對于男性偏多的軍人群體，與異性交往缺失是難以避免的客觀現(xiàn)狀，網(wǎng)絡(luò)的普及雖然解決了這一矛盾，但同時也帶來了新的問題，很多青年官兵自我控制能力較差，過分沉溺于虛擬的網(wǎng)絡(luò)交往之中，逐漸染上了網(wǎng)絡(luò)社交成癮。

網(wǎng)絡(luò)社交成癮者的識別。對于網(wǎng)絡(luò)社交成癮的官兵，要抓住三個特點進(jìn)行識別。一是手機(jī)內(nèi)存有陌陌、微信、友聊等大量交友軟件，日常生活中經(jīng)常違規(guī)使用手機(jī)，無法使用手機(jī)上網(wǎng)時表現(xiàn)出焦慮、急躁、冷漠等心理反應(yīng)。二是平時不善于與人交流，性格較為孤僻，不喜歡參加集體活動，遇到表現(xiàn)自己的時機(jī)總是退縮。三是重點關(guān)注現(xiàn)實交往中出現(xiàn)問題的官兵，譬如與女朋友剛剛分手的官兵及經(jīng)常與他人發(fā)生矛盾的官兵，這些負(fù)性事件容易誘發(fā)官兵對現(xiàn)實社交的挫敗感，進(jìn)而選擇通過網(wǎng)絡(luò)虛擬空間進(jìn)行交友。

網(wǎng)絡(luò)社交成癮者的干預(yù)疏導(dǎo)方法。一是教育官兵樹立健康的交往觀念。通過認(rèn)知教育，指出在現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系也許可以移植到網(wǎng)絡(luò)上去，但網(wǎng)絡(luò)永遠(yuǎn)不能替代現(xiàn)實，讓成癮官兵認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)社交的虛擬性，培養(yǎng)官兵駕馭現(xiàn)實與虛擬的能力。通過認(rèn)知層面的改變，幫助官兵在網(wǎng)絡(luò)交往時能夠保持清醒的頭腦，認(rèn)清現(xiàn)實與虛擬的差別，迅速有效地轉(zhuǎn)換自己的角色，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)社交成癮的“泥沼”。二是增強(qiáng)官兵軍營歸屬感。官兵網(wǎng)絡(luò)社交成癮的癥結(jié)是因為歸屬與愛的需求得不到現(xiàn)實中的滿足。要廣泛開展我軍光榮傳統(tǒng)教育，強(qiáng)化官兵對軍人身份的認(rèn)同；在日常生活中要充分發(fā)揚民主，增強(qiáng)主人翁意識，強(qiáng)化官兵對組織的認(rèn)同；要開展豐富的文化活動，滿足官兵學(xué)習(xí)、社交的基本需要，強(qiáng)化對軍營的情感認(rèn)同。通過建立自身、組織和情感的認(rèn)同，增強(qiáng)官兵對軍營的歸屬感，幫助官兵從根源上遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)社交成癮。三是改善官兵社會支持結(jié)構(gòu)，構(gòu)建符合軍人特點的社會支持系統(tǒng)。首先通過與官兵家庭取得聯(lián)系，爭取官兵家庭的支持，充分發(fā)揮家庭成員對于官兵的積極心理影響；其次是在上級領(lǐng)導(dǎo)、同級戰(zhàn)友、下級部屬等層面建立良好的軍營社會支持系統(tǒng)，單位的領(lǐng)導(dǎo)要給官兵創(chuàng)造良好的人際環(huán)境，同時鼓勵官兵之間互相關(guān)愛，營造和諧融洽的內(nèi)部關(guān)系；最后是培養(yǎng)官兵自我支持的能力，通過心理輔導(dǎo)、團(tuán)體行為訓(xùn)練等手段培養(yǎng)官兵良好的心理彈性，悅納自我、善與人處，保持積極健康的社交態(tài)度和心理狀態(tài)，當(dāng)面對生活中的突發(fā)事件時能夠進(jìn)行自我調(diào)適，通過自身的力量消除網(wǎng)絡(luò)社交“癮”患。