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    患了腸胃炎,需要忌口嗎

    2018-01-30 18:10:56雨打芭蕉
    家庭醫(yī)藥 2018年17期
    關(guān)鍵詞:稀飯腸胃炎乳糖

    □雨打芭蕉

    吃到不干凈的食物或是腸胃被病毒感染而上吐下瀉時(shí),該吃些什么才好?如果你都是以面包、稀飯或白饅頭湊合,那可就白白受苦了。因?yàn)樽钚碌慕ㄗh是,患了腸胃炎,大部分的東西都可以吃。

    只吃饅頭稀飯,可能營(yíng)養(yǎng)不足

    當(dāng)胃腸道因?yàn)榧?xì)菌或病毒感染造成發(fā)炎時(shí),清淡的飲食能減少對(duì)胃腸道的刺激,但同時(shí)也必須注意,攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)才能幫助胃腸道細(xì)胞的修復(fù)。饅頭稀飯雖然不易刺激腸胃,但營(yíng)養(yǎng)比較單一,大部分是糖類,缺乏如蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素等其他營(yíng)養(yǎng)。

    過(guò)去,曾有人建議患腸胃炎時(shí)采取“BRAT原則”,B是指banana(香蕉),R是rice(米飯),A是apple(蘋果),T是toast(吐司面包)。但從現(xiàn)在的情況看,這項(xiàng)原則中的食物多屬于高單糖食物、營(yíng)養(yǎng)不夠均衡,而不再被采用。這些食物只是因?yàn)槌煞謫我?,引起胃腸刺激的風(fēng)險(xiǎn)較低,但不代表只能吃這些食物。

    量的多少才是重點(diǎn)

    最新的觀點(diǎn)是,腸胃炎患者什么都可以吃,關(guān)鍵是在量的控制。

    胃腸道細(xì)胞受損時(shí),無(wú)法像平時(shí)一樣有效地消化、吸收食物,因此進(jìn)食時(shí)應(yīng)遵循“少量多餐”的原則,在不讓功能減弱的腸胃負(fù)荷太大的同時(shí),能有效消化、吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。

    不過(guò)怎樣才算適量,則因人而異??上葟臄z取原本食量的1/4~1/2開(kāi)始嘗試,如果2、3小時(shí)后,沒(méi)有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的癥狀,再逐漸增加分量。消化科專家指出,如果狀況恢復(fù)得不錯(cuò),吃到有飽足感也不為過(guò),尤其像病毒引起的腸胃炎,身體需要消耗許多能量來(lái)對(duì)抗病毒,恢復(fù)期間反而容易感到饑餓。

    而且,患腸胃炎時(shí)也不需要特別嚴(yán)格地限制油、鹽的食用。因?yàn)楦篂a、嘔吐后,體內(nèi)的鉀、鈉離子流失,反而要補(bǔ)充適量的鹽分。而油脂的分解主要是靠胰液中的消化酶,腸胃炎反而對(duì)油的消化影響不大,因此只要避開(kāi)如煎炸、麻辣、火鍋這類高油脂又刺激性強(qiáng)的食物,少油而非無(wú)油即可。

    需要注意的是,腸胃炎期間,最好不要喝牛奶與糖分高的飲料。因?yàn)槟c道發(fā)炎在恢復(fù)期時(shí),腸黏膜炎癥反應(yīng)尚未完全消退,腸道會(huì)變得比較敏感,而牛奶中的乳糖與飲料中的砂糖、高果糖糖漿等,會(huì)刺激這些白血球,進(jìn)而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加劇腹瀉,有如暫時(shí)性的乳糖不耐癥。至于嬰幼兒,也沒(méi)有特別的飲食禁忌,只要以前吃過(guò)未引起過(guò)敏的食物都可以吃,如果是6個(gè)月以下的嬰幼兒,仍繼續(xù)喝母乳并少量多餐即可,不需要特別改換為無(wú)乳糖或低乳糖的配方。

    不過(guò),不管是成人還是兒童,都應(yīng)多補(bǔ)充水分及電解質(zhì),直到尿液顏色達(dá)到看起來(lái)清淡的程度,以避免發(fā)生脫水。

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