新媒體背景下大學(xué)生心理自助能力的培育

張冠華

（山西大同大學(xué)化學(xué)與環(huán)境工程學(xué)院，山西大同037009）

大學(xué)階段是青年心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，這一時期大學(xué)生的心理素質(zhì)相對比較成熟，此時的人格發(fā)展也較為明顯，但是并不穩(wěn)定，所以學(xué)校心理健康教育在大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中的重要性是不言而喻的。隨著高校改革，大學(xué)生的數(shù)量在逐漸增多?，F(xiàn)代社會的高速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的廣泛應(yīng)用，當(dāng)代大學(xué)生在享受新媒體帶來的快捷、便利的物質(zhì)文明和精神文明的同時，一系列心理問題凸顯。心理自助是大學(xué)心理健康教育的重點，是大學(xué)生維護(hù)心理健康的重要途徑。大學(xué)生心理自助能力的提升有利于大學(xué)生心理健康的自我維護(hù)和調(diào)整。如何在新媒體廣泛應(yīng)用的今天，有效的解決大學(xué)生心理健康問題，切實提高大學(xué)生心理自助能力，是目前高校教育管理者工作的重中之中。

1 大學(xué)生心理自助能力概述

1.1 大學(xué)生心理自助能力的內(nèi)涵

心理自助能力是心理健康的自生性能力[1]。在進(jìn)行大學(xué)生的心理自助能力培養(yǎng)時，要著重認(rèn)識大學(xué)生的自助能力的內(nèi)涵，因為其體現(xiàn)的是一種個性的心理特征，有利于個體活動的發(fā)展，為個體活動的可能性、傾向性以及勝任程度奠定了基礎(chǔ)。個體與社會環(huán)境息息相關(guān)，將兩者充分結(jié)合，就形成了能力，能力就是個體與環(huán)境關(guān)系的體現(xiàn)，當(dāng)然，這其中還包括遺傳因素、學(xué)習(xí)、實踐及環(huán)境作用，這些因素都影響著個體能力的形成。想要形成一定的能力就必須使能力具有穩(wěn)定性。

心理自助的目的是促進(jìn)自身生理、心理和社會適應(yīng)能力，保證自身身心健康，使自身全面發(fā)展。心理自助的主體是人本身，人在形成自我意識后，根據(jù)自己的情況尋找適合自身發(fā)展的方法，使自己變得更加優(yōu)秀。大學(xué)生心理自助能力是大學(xué)生是否真正健康的一種象征，大學(xué)生通過自己的觀察、維護(hù)與發(fā)展自己心理健康來確定自己的心理自助能力程度。

1.2 大學(xué)生心理自助能力的功能

大學(xué)生心理自助能力的功能結(jié)構(gòu)包括心理健康維護(hù)能力、心理問題調(diào)節(jié)能力和心理危機(jī)應(yīng)對能力等，各種能力都有其自身特點[2]。心理自助能力包括自我認(rèn)知能力、人際適應(yīng)能力、自我調(diào)節(jié)能力、主動求助能力、現(xiàn)實執(zhí)行能力等方面。心理健康維護(hù)能力是指在日常生活中，要著重培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理力量，只有具備了良好的自我認(rèn)識能力，才能保證自身能夠維持心理健康狀態(tài)；心理調(diào)節(jié)能力是指在遇到心里困惑時，自己要采取相應(yīng)的措施使自己的暫時失衡的心態(tài)及時的轉(zhuǎn)變，并且要對事件做出正確的反應(yīng)；心理危機(jī)能力是指在應(yīng)對嚴(yán)重心理問題時無法做出正確反應(yīng)，無法進(jìn)行自我?guī)椭?。以上三種能力都是幫助大學(xué)生形成心理自主能力的關(guān)鍵所在，只有做到以上三點，才能完成心理自助，這既是心理自助的要求，又是心理自助的內(nèi)涵。

1.3 大學(xué)生心理自助能力結(jié)構(gòu)

能力是具有復(fù)雜結(jié)構(gòu)的心理特征的總和，大學(xué)生心理自助能力是一種心理活動的表達(dá)，當(dāng)然也是一種心理結(jié)構(gòu)。研究和分析大學(xué)生心理自助能力結(jié)構(gòu)，對于深入分析大學(xué)生心理自助能力的本質(zhì)和科學(xué)地制定培育原則和措施是相當(dāng)重要的。從結(jié)構(gòu)方面進(jìn)行分析，大學(xué)生心理自助包括大學(xué)生心理自助動機(jī)、大學(xué)生心理自助意識、大學(xué)生心理自助知識、大學(xué)生心理自助行為以及大學(xué)生心理自助技能五個部分。

2 新媒體之于大學(xué)生心理自助能力

新媒體帶來了信息的開放性，網(wǎng)絡(luò)中大量的信息將來的大學(xué)生的身邊，信息的獲取變得可移動而又便捷[3]。網(wǎng)絡(luò)新媒體已經(jīng)成為大學(xué)校園中重要的一部分，和大學(xué)生日常生活息息相關(guān)，網(wǎng)絡(luò)新媒體的自主性、廣泛性，交流的及時性以及效果的時效性等特點為大學(xué)生心理自助能力拓展了新的生機(jī)。

2.1 有利于大學(xué)生心理自助能動性的發(fā)揮

大學(xué)教育的目的就是促進(jìn)學(xué)生的成長和發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生自覺主動的促進(jìn)自身發(fā)展的過程。網(wǎng)絡(luò)新媒體的自主性突出了學(xué)生主體參與，激發(fā)了大學(xué)生潛在的心理自助動機(jī)和意識。想要更好的發(fā)展心理自助能力，就必須培養(yǎng)相應(yīng)的心理自助動機(jī)。心理自助動機(jī)是指為了激發(fā)或維持個體活動所進(jìn)行的特定指向某一目標(biāo)的心理傾向和動力。動機(jī)有利于行為的根本性以及內(nèi)源性的發(fā)展，并且使其一直持續(xù)。大學(xué)生在心理上還是愿意發(fā)展心理自助能力的，最起碼是不排斥，并且在控制心理健康水平方面有一定的關(guān)注。大學(xué)生活本就是輕松、自由的，所以大學(xué)生對于活動的選擇會更加多樣性，著重發(fā)展專業(yè)學(xué)習(xí)與研究，在自我提升的過程中，發(fā)展心理自助能力，更有效的解決心理困擾。

2.2 有利于大學(xué)生心理自助知識的拓展

系統(tǒng)的心理學(xué)知識與心理自助知識中都包含大學(xué)生心理健康的有關(guān)內(nèi)容，學(xué)習(xí)方式一般為教師教學(xué)與學(xué)生自學(xué)，網(wǎng)絡(luò)新媒體知識的廣泛性為大學(xué)生心理自助提供了廣泛的知識。學(xué)生可以在學(xué)習(xí)的過程中，對自身有一個更為全面的了解，甚至對他人都有較為多層次的認(rèn)識，以及在調(diào)控情緒、識別壓力等方面都會得到提升，學(xué)習(xí)心理自助的過程也是提升自己的過程，有利于學(xué)生進(jìn)行自我評估、自我覺察、自我教育與自我監(jiān)督等，心理自助能力屬于一種顯性的知識，并且這些知識會使學(xué)生在認(rèn)知、情感以及態(tài)度方面有所體現(xiàn)，可以改變一個人的性格，為大學(xué)生開啟人生新的篇章。

2.3 有利于大學(xué)生心理自助行為及技能的及時運用

網(wǎng)絡(luò)新媒體的開放性和及時性打破了空間的限制，為大學(xué)生心理自助能力形成的提供了活動與實踐載體。學(xué)生心理自助行為包括學(xué)習(xí)、生活、人際適應(yīng)、生涯發(fā)展等，還包括掌握心理認(rèn)知、自我認(rèn)識、情緒管理、耐挫培養(yǎng)、人際發(fā)展等各方面的技能與方法。網(wǎng)絡(luò)新媒體的發(fā)展實現(xiàn)了學(xué)生隨時隨地運用大學(xué)生心理自助技能和心理自助行為的開展。

3 新媒體培育大學(xué)生心理自助能力策略

形成大學(xué)生心理自助能力并非一日之功，而是一個十分緩慢的過程，并且會受到多種因素的影響及限制，例如:生理機(jī)制、學(xué)習(xí)經(jīng)歷、主觀體驗、社會環(huán)境和實踐活動等多個因素。只有對大學(xué)生個性心理特征所形成的一切有利的內(nèi)外部力量有一定的了解，才能充分發(fā)展大學(xué)生心理自助能力。“互聯(lián)網(wǎng)+”心理健康教育平臺有著無與倫比的優(yōu)勢[4]?，F(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)新媒體廣泛運用的同時也給大學(xué)生心理自助能力的提升帶來了極大的機(jī)遇。

3.1 構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)品牌活動，培育學(xué)生心理自助動機(jī)

運用網(wǎng)絡(luò)新媒體構(gòu)建心理自助品牌活動，培育學(xué)習(xí)積極主動進(jìn)行心理自助的動機(jī)，充分利用網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性特點結(jié)合90后大學(xué)生心理特性開展好網(wǎng)絡(luò)活動，構(gòu)建好活動的規(guī)劃與傳播，活動后及時記錄反饋和分享感悟。育人功能是大學(xué)文化的本體功能[5]。通過網(wǎng)絡(luò)品牌活動培育大學(xué)生精神文化，注重精神文化，濃厚自由平等的大學(xué)精神文化有利于鼓勵學(xué)生實現(xiàn)自我目標(biāo)，使其在原有基礎(chǔ)上更加優(yōu)秀。大學(xué)文化的主體功能是育人功能。大學(xué)是一個青年人逐夢的家園，在這個家園里，學(xué)生可以實現(xiàn)自己的理想，完成自己的抱負(fù)，大展拳腳，通過自己的努力得到教師以及同學(xué)的肯定，但是最終受益的還是學(xué)生本人。同時，大學(xué)也是學(xué)生心智發(fā)展的重要時期。大學(xué)對于青年人而言是十分重要的，這不僅僅是因為你進(jìn)入了高等學(xué)府，接受了高等教育，還因為大學(xué)的鮮明積極的理念會引領(lǐng)你不斷的突破自我，使你達(dá)到人生巔峰。只有積極向上的學(xué)術(shù)氛圍才能使學(xué)生向好的方面發(fā)展，大學(xué)生的人格日益成熟，大學(xué)的良好的治學(xué)觀念能促進(jìn)學(xué)生自我成長。此外，在組織網(wǎng)絡(luò)品牌活動中，學(xué)生與教師之間應(yīng)該做到互相信任、互相尊重，大學(xué)的教育是開放式的，教師會對學(xué)生的學(xué)習(xí)以及生活有一定程度上的幫助，這樣就會使學(xué)生感受到被接納、被支持，有利于青年的人格發(fā)展。

3.2 擴(kuò)展網(wǎng)絡(luò)媒體功能，豐富學(xué)生心理自助知識

當(dāng)前新媒體在高校學(xué)生教育管理中運用已相當(dāng)?shù)某墒欤瑥膶W(xué)校到每個學(xué)院甚至每個班級都建有自己的新媒體平臺來發(fā)布信息，報送材料等，很大程度上缺乏對學(xué)生心理自助知識的宣傳，因此充分利用好新媒體的廣泛性，建立心理健康教育平臺，發(fā)布心理健康教育知識，心理健康教育網(wǎng)絡(luò)咨詢，針對大學(xué)生心理自助能力，制定出一套相應(yīng)的心理健康評估與反饋體系，并且要不斷的進(jìn)行完善，是學(xué)生及時切實解決自己的心理問題。學(xué)生還可以從中學(xué)習(xí)到一些有效的自我調(diào)解方式，從而減輕來自于各方面的壓力。學(xué)校的心理健康教育不僅僅教給學(xué)生能夠心理自助的方法，通過網(wǎng)絡(luò)新媒體幫助學(xué)生提高對心理自助的認(rèn)識。

3.3 重視網(wǎng)絡(luò)道德教育，強(qiáng)化學(xué)生心理自助意識

大學(xué)生提升自助能力的關(guān)鍵是是否具備心理自助意識。如今網(wǎng)絡(luò)世界復(fù)雜多樣，高校應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德教育，強(qiáng)化學(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)媒介的識別能力，利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行自我教育，自我發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生心理自助意識。建立網(wǎng)絡(luò)自助式心理成長系統(tǒng)更加適合學(xué)生的心理特點，并且可以有效地解決心理教師師資匱乏的問題。學(xué)?？梢酝ㄟ^建設(shè)網(wǎng)絡(luò)心理知識平臺，使學(xué)生自發(fā)的閱讀有關(guān)于心理學(xué)的書籍，對學(xué)生的心理起到了保健作用。高校也可以建設(shè)一些有關(guān)于心理方面的網(wǎng)絡(luò)社團(tuán)，自助式心理社團(tuán)的目的是為了使學(xué)生更好地維護(hù)心理健康，更有利于學(xué)生處理和把握好網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系。

3.4 構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)服務(wù)系統(tǒng)，完善學(xué)生心理自助渠道

很多個體對于心理上有困惑而難以解決時，會選擇將其遺忘或是自己埋頭苦想，并不去咨詢專業(yè)援助，這樣的做法只能使自己越陷越深，最后無法自拔，導(dǎo)致心理健康受到威脅。有很大一部分學(xué)生可能并不是很愿意將自己的心理疑惑傾訴給很多人聽，為了方便起見，學(xué)校應(yīng)該除了建設(shè)心理咨詢中心、團(tuán)體輔導(dǎo)室等，更應(yīng)該利用網(wǎng)絡(luò)新媒體建設(shè)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)系統(tǒng)，讓學(xué)生對專業(yè)的心理老師傾訴，解決自己的心理疑惑，這就是求助與自助行為。心理自助服務(wù)系統(tǒng)通過查詢了解自身心理問題，智能判斷心理問題的程度和種類，心理測試可以鑒定診斷的準(zhǔn)確性，心理自助調(diào)節(jié)系統(tǒng)針對來訪者表現(xiàn)的心理問題進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，并可以實現(xiàn)情緒管理、緩解壓力等心理服務(wù)。

3.5 建立新型心理健康教師隊伍，為學(xué)生心理自助提供有效指導(dǎo)

網(wǎng)絡(luò)新媒體下學(xué)生心理自助能力的培養(yǎng)不僅需要網(wǎng)絡(luò)技術(shù)還需要專業(yè)心理健康教師的正確指導(dǎo)，在新媒體背景下科學(xué)地分析學(xué)生心理問題，并提出有效的指導(dǎo)意見。高校應(yīng)充分利用心理健康教師積極開展網(wǎng)絡(luò)心理健康課程。同時，應(yīng)加強(qiáng)對高校輔導(dǎo)員的培訓(xùn)。高校輔導(dǎo)員作為學(xué)生教育管理第一人，學(xué)生網(wǎng)絡(luò)平臺的建設(shè)管理者，高校應(yīng)充分發(fā)揮輔導(dǎo)員的作用，對輔導(dǎo)員隊伍進(jìn)行心理健康培訓(xùn)，并定期開展相應(yīng)的心理健康活動。