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    久坐傷大腦

    2018-01-30 04:50:56
    家庭醫(yī)藥 2018年20期
    關(guān)鍵詞:美國加州大學(xué)阿爾茲海默癥

    不管是坐火車、坐飛機(jī),還是坐在家里看電視,都應(yīng)隨時(shí)看看手表——美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),坐得越久,人們就越健忘。

    美國加州大學(xué)研究人員邀請45~75歲的健康志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。在觀察監(jiān)測參試者每天坐姿時(shí)長后,研究人員對他們的大腦進(jìn)行掃描。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天持續(xù)或斷續(xù)坐15個(gè)小時(shí)的人腦內(nèi)側(cè)顳葉平均比坐姿5小時(shí)以下的人小10%,坐姿15小時(shí)后,每增加1小時(shí),內(nèi)側(cè)顳葉體積將會再減小2%。內(nèi)側(cè)顳葉是負(fù)責(zé)記憶和認(rèn)知能力的重要大腦區(qū)域,它們位于頭部兩側(cè)太陽穴后方,隨著年齡的增長會逐漸縮小。如果其縮小速度過快,可能是中年后神經(jīng)功能下降或癡呆的前兆。

    阿爾茲海默癥預(yù)防計(jì)劃的科學(xué)家們指出,雖然運(yùn)動可以使人通過深呼吸增加血液中的含氧量,促進(jìn)腦細(xì)胞增長,但是再多的運(yùn)動也不足以抵消久坐對大腦帶來的傷害。因此他們提醒,保持腦健康,避免久坐是關(guān)鍵。在家看電視時(shí),廣告期間不妨起立走走,即使是坐火車或飛機(jī)不便走動,也可以在過道上做做蹲起運(yùn)動。

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