• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    早飯前晨練有損健康

    2018-01-30 04:50:56
    家庭醫(yī)藥 2018年20期
    關(guān)鍵詞:早飯碳水化合物受試者

    每天一起床先鍛煉,是一些人習(xí)以為常的事。不過(guò),日本筑波大學(xué)科學(xué)家通過(guò)新研究發(fā)現(xiàn),空腹運(yùn)動(dòng)的方式會(huì)影響人體能量和碳水化合物平衡,產(chǎn)生負(fù)面的鍛煉效果。

    筑波大學(xué)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授德山薰平以日常進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的9名健康女性為對(duì)象進(jìn)行試驗(yàn)。受試者在參試首日22點(diǎn)測(cè)量代謝率,23點(diǎn)至次日早上6點(diǎn)就寢,然后于8點(diǎn)、12點(diǎn)和18點(diǎn)攝入三餐。一組受試者在6點(diǎn)30分以50%最大攝氧量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行60分鐘跑步機(jī)鍛煉,其余人在座位上保持安靜狀態(tài)。結(jié)果顯示,早餐前運(yùn)動(dòng)組參試者與靜坐組人相比,全天能量代謝和耗氧量增大;能量處于負(fù)平衡狀態(tài),正常代謝功能受阻。

    人體機(jī)能處于最低谷、營(yíng)養(yǎng)供給不足時(shí)運(yùn)動(dòng),不僅難以保持當(dāng)天的身體能量和碳水化合物平衡,更易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)意外發(fā)生。與其此時(shí)鍛煉,不如靜坐不動(dòng)。特別是想憑借不吃早飯進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦身目的的女性,很可能是“丟了西瓜撿了芝麻”,結(jié)果適得其反。

    猜你喜歡
    早飯碳水化合物受試者
    涉及人的生物醫(yī)學(xué)研究應(yīng)遵循的倫理原則
    涉及人的生物醫(yī)學(xué)研究應(yīng)遵循的倫理原則
    長(zhǎng)期不吃早飯的人,最后都怎么樣了?
    好日子(2022年3期)2022-06-01 06:22:46
    說(shuō)說(shuō)碳水化合物
    少兒科技(2021年8期)2021-01-02 10:01:24
    涉及人的生物醫(yī)學(xué)研究應(yīng)遵循的倫理原則
    一頓早飯改變李鴻章
    減肥不能吃碳水化合物?
    低碳水化合物飲食有益于長(zhǎng)期減肥
    保健與生活(2019年7期)2019-07-31 01:54:07
    外婆的早飯
    涉及人的生物醫(yī)學(xué)研究應(yīng)遵循的倫理原則
    喀什市| 诏安县| 运城市| 武夷山市| 共和县| 东海县| 谢通门县| 潞城市| 宜春市| 清远市| 方城县| 北流市| 德阳市| 布拖县| 塔河县| 义马市| 灵山县| 固镇县| 顺昌县| 肥东县| 东宁县| 阿城市| 肇源县| 繁峙县| 宁城县| 新平| 永昌县| 合川市| 当涂县| 垣曲县| 东阿县| 扶余县| 融水| 安仁县| 鹤岗市| 南郑县| 茌平县| 阿克陶县| 灵宝市| 鹤峰县| 高平市|