憂慮有害健康

　　人生中最無聊的事就是憂慮
　　羅伯特·特倫奇（Robert Terence）主教曾講過自己的一段經(jīng)歷：有很多年，他都被一種毫無來由的恐懼所控制，擔(dān)心自己的雙腿有一天會(huì)完全失去知覺，變得麻痹。他總是用手去摸自己的腿，用力掐捏，看有沒有知覺。一次，他應(yīng)邀參加一個(gè)大型的正式晚宴。席間，他習(xí)慣性地把手探到桌子底下去掐自己的腿，可卻毫無知覺。他頓時(shí)神色大變，一臉震驚地大聲嚷嚷道：“哦，不！不！終于發(fā)生了，我的腿麻痹了，我的腿沒有知覺了！”這時(shí)，坐在他旁邊的一位貴夫人冷冷地盯著他說：“先生，請(qǐng)您別再掐我的腿了，好嗎？”
　　被譽(yù)為“20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師”的戴爾·卡耐基（Dale Carnegie，1888－1955）講過這樣一個(gè)故事：多年前的一個(gè)夜晚，一位鄰居來按鈴催促我們一家接種天花疫苗，他是紐約幾千名志愿工作者之一。人們驚恐地排隊(duì)等待注射，疫苗接種站不僅設(shè)在醫(yī)院里，就連消防隊(duì)、警察局、大型工廠里都有，2000多名醫(yī)生和護(hù)士日夜為群眾注射。這場騷動(dòng)是為了什么？紐約市有8個(gè)人得了天花，其中兩個(gè)人去世了——8萬人中有兩個(gè)人因天花去世，就是這場騷動(dòng)的原因。
　　當(dāng)你為一件事感到憂慮時(shí)，你應(yīng)知道你所憂慮的事情其實(shí)只有兩種結(jié)果：一種是可能發(fā)生，另一種是可能不發(fā)生。如果你為一件可能發(fā)生的事而憂慮，你的憂慮肯定不會(huì)對(duì)這件事造成任何影響或改變，只會(huì)無端削弱你應(yīng)付這件事的精力和能力，白白耽誤和浪費(fèi)寶貴的時(shí)間；如果這件事可能不會(huì)發(fā)生，那么，你又為何要為它憂慮呢？
　　二戰(zhàn)時(shí)的美國海軍軍令部長暨美國艦隊(duì)總司令、五星上將歐內(nèi)斯特·約瑟夫·金恩（Ernest Joseph King，1878－1956）說：“如果一條船沉了，我無法把它撈起來。如果船一直下沉，我也無法擋住它。我把時(shí)間花在解決明天的問題上，要比為昨天的問題后悔好得多。況且，如果我老是為這些事操心，我將支撐不了多久?！?br/>　　人生中最無聊的事就是憂慮。麻煩就像嬰兒一樣，有人照顧就越長越大；憂慮就像根本不存在的債務(wù)，但我們卻在事先就支付了利息。有句俗話說得好：“人在江湖，總得遇上下雨的時(shí)候?！睆氖聭n慮紊亂癥研究的曼徹斯特心理醫(yī)生艾德里安·威爾士（Adrian Welsh）說：“為一些特別的事情擔(dān)憂是正常的，擔(dān)憂本身無害，它不會(huì)讓你生病。但是擔(dān)憂自己的憂慮情緒就不同了，它于事無補(bǔ)。如果你發(fā)現(xiàn)自己已一頭鉆進(jìn)總是擔(dān)心可能發(fā)生什么事情的怪圈里，那就不正常了。”研究者們把這類被憂慮折磨得虛弱不堪的人稱為憂慮紊亂癥患者，他們就像是一群在艷陽高照的時(shí)候整天打著雨傘的人。
　　
　　不知如何對(duì)抗憂慮的人，往往英年早逝
　　二戰(zhàn)期間，美國約有30萬人死于戰(zhàn)場。然而，在同一時(shí)段，心臟病卻使200萬人死亡，其中100萬人的心臟病是由于憂慮以及過度緊張的生活引起的。
　　古時(shí)，殘忍的將軍折磨俘虜時(shí)，常將他們的手腳綁起來，然后在他們頭頂放一個(gè)不停往下滴水的袋子……水不停地滴著，滴著，夜以繼日。這些不停滴在頭上的水，好像是用槌子敲擊的聲音，讓那些人神經(jīng)失常。這種折磨人的方法，早期的西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國集中營都曾使用過?？突f：“憂慮就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會(huì)使人心神喪失而自殺?！?br/>　　美國南北戰(zhàn)爭末期，格蘭特將軍包圍里士滿已達(dá)9個(gè)月之久。南軍李將軍的部隊(duì)衣衫襤褸、食不果腹，已被打垮了，軍隊(duì)士氣渙散：有些士兵在營帳里開祈禱會(huì)，又哭又叫；還有人看到幻象，命運(yùn)已定。李將軍的軍隊(duì)放火縱燒里士滿城里的棉花及煙草倉庫，焚燒軍火庫，趁著烈焰騰空之際逃出圍城。格蘭特的部隊(duì)追趕緊迫，從兩邊包抄，騎兵隊(duì)又阻絕了南軍的補(bǔ)給線。格蘭特當(dāng)時(shí)頭痛欲裂，落在軍隊(duì)后面，后在一戶農(nóng)舍旁停了下來。多年后，他在回憶錄里寫道：“我在那里過了一夜，用熱水芥末燙腳，又用芥末膏涂在關(guān)節(jié)與頸后，希望明早能不再頭痛?！贝稳赵缟?，頭果然不痛了，不過那并不是芥末膏的功勞，而是因?yàn)閭髁畋蛠砹死顚④姷耐督禃８裉m特寫道：“軍官交給我那封信時(shí)，我還頭痛得要命，可打開它看到內(nèi)容，頭馬上就不痛了！”格蘭特的頭痛明顯是因?yàn)閼n慮和緊張的情緒所致，一旦勝利帶來的喜悅與成就感代替了原本的憂慮情緒，頭痛立即不治而愈。
　　死于心臟病的醫(yī)生比農(nóng)民多20倍，因?yàn)獒t(yī)生過的是緊張的生活。法國外科醫(yī)生、生物學(xué)家與優(yōu)生學(xué)家，1912年諾貝爾諾貝爾生理學(xué)/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者亞歷克西·卡雷爾（Alexis Carrel，1873－1944）曾經(jīng)說：“不知如何對(duì)抗憂慮的人，往往英年早逝?！?br/>　　
　　憂慮是疾病和衰老的催化劑
　　房價(jià)、物價(jià)、車價(jià)、油價(jià)、健康、工作、人際關(guān)系、前途、子女教育……憂慮，就像毒蛇一樣纏著你，你總擔(dān)心處于食物鏈的最低端，時(shí)刻有種惶恐甚至不祥的感覺，似乎危險(xiǎn)就潛伏在你身旁的任意一個(gè)角落，伺機(jī)向你發(fā)起進(jìn)攻。
　　長期憂慮會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、胃痛、失眠、緊張、易怒、工作效率低下、辦事拖延……有關(guān)的權(quán)威報(bào)告聲稱，我們身體的大部分疾病都是因?yàn)閼n慮而起，比如心臟病、高血壓、風(fēng)濕病、胃潰瘍、甲狀腺病、糖尿病……
　　美國梅約醫(yī)學(xué)中心（Mayo Clinic）的醫(yī)師宣稱，50%以上的病床上躺著的，都是神經(jīng)緊張的病人。如果用高倍顯微鏡研究這些病人的神經(jīng)，多半跟普通人一樣健康。顯然，他們的問題不是病理上的，而是挫折、焦慮、煩惱、恐懼和絕望等不良情緒導(dǎo)致的。
　　美國伯靈頓北方圣太菲鐵路運(yùn)輸公司（BNSF）醫(yī)藥主管格伯（Gerber）說：“如果病人能祛除恐懼與憂慮，70%的人就不用看醫(yī)生了。”他還說：“恐懼產(chǎn)生憂慮，憂慮造成緊張，影響胃部神經(jīng)系統(tǒng)，改變胃液分泌，引起胃潰瘍?！薄渡窠?jīng)性胃病》一書的作者約瑟夫·蒙塔格（Josephus Montag）說：“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁?，而是因?yàn)槟銘n愁些什么?！?br/>　　梅約醫(yī)學(xué)中心的研究已證實(shí)了這一點(diǎn)，該中心針對(duì)15000名胃疾病患所作的研究發(fā)現(xiàn)，其中4/5并無真正的病因，恐懼、憂慮、憎恨、過度自私以及不良的飲食習(xí)慣才是胃疾與潰瘍的最主要原因。
　　世界知名的治療關(guān)節(jié)炎權(quán)威、康乃爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅素?塞西爾（Russell Cecil）博士列出了關(guān)節(jié)炎的四大主因：婚姻觸礁、財(cái)務(wù)危機(jī)、孤獨(dú)與憂慮、積怨未消。當(dāng)然，這四項(xiàng)因素絕非關(guān)節(jié)炎的唯一病因，造成關(guān)節(jié)炎的原因很多，但這四項(xiàng)卻是最最常見的。
　　憂慮還能造成齲齒。麥戈尼格爾（McGoniga）在美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)（ADA）的演講中說：“因憂慮、恐懼、嘮叨所造成的情緒不暢，會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)鈣的平衡而引起齲齒?！丙湼昴岣駹柕囊晃徊∪嗽居懈焙芙】档难例X，但在其太太住院的三星期里，他卻因擔(dān)心她的病情而有了9顆蛀牙。
　　據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院精神健康研究所（NIMH）的統(tǒng)計(jì)，美國有1900萬成年人長期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。美國心理學(xué)家羅伯特·利西（Robert Lisi）在其不久前出版的《治療憂慮》一書中說：“女性一旦表現(xiàn)出過度猶豫的癥狀，很快會(huì)陷入憂慮，并逐漸轉(zhuǎn)為憂郁，最終導(dǎo)致人格偏狹、多疑?！?br/>　　憂慮會(huì)毀掉女人的容顏，經(jīng)常生氣和憂慮會(huì)使女人變丑。好萊塢影星默爾·奧伯倫（Merle Oberon）說：“我拒絕憂慮，因?yàn)槲伊私鈶n慮將摧毀我演藝生涯的主要資產(chǎn)——我的如花美貌。”再?zèng)]有什么會(huì)比憂慮使一個(gè)女人老得更快，而摧毀她的容貌了。憂慮會(huì)使你的表情難看，使你的臉上產(chǎn)生皺紋，出現(xiàn)雀斑、潰爛和粉刺。憂慮還會(huì)使你的頭發(fā)變白，有時(shí)甚至?xí)诡^發(fā)脫落。女人比男人更容易憂慮，長期憂慮就會(huì)增加皺紋，而皺紋的增多則會(huì)讓女人憂上加憂。