體育游戲?qū)Υ髮W(xué)生心理健康及人際交往能力的影響
——以平頂山學(xué)院為例

谷思緣

當(dāng)代大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、情感、就業(yè)等方面的壓力，容易出現(xiàn)焦慮、沖動、煩躁、恐怖等不健康的心理狀況。同時，曾經(jīng)的“留守兒童”也漸漸步入了大學(xué)生活，父母關(guān)懷和教育的缺失，使得部分同學(xué)在心理健康和人際關(guān)系處理方面面臨種種困難，甚至導(dǎo)致一些心理極為脆弱的學(xué)生走上輕生的不歸路。在人際交往方面，互聯(lián)網(wǎng)和短信已經(jīng)成為大學(xué)生交流的重要方式，情感和情感交流仍然占據(jù)著主要內(nèi)容。大學(xué)生的人際交往總體狀況較差，交際能力的發(fā)展不容樂觀。有部分同學(xué)有人際交往障礙。體育游戲作為游戲的一個分支，在整個從幼兒到成人的教育中發(fā)揮著重要作用，國內(nèi)外對體育游戲開展了廣泛的研究，并證實(shí)了體育游戲在包括心理健康和人際關(guān)系教育等方面的顯著作用。

1．體育游戲發(fā)展?fàn)顩r

在國外，美國著名兒童及青少年心理衛(wèi)生專家丹尼爾·阿門通過對五千多份腦部檢查報告的分析發(fā)現(xiàn)：通過強(qiáng)化腦部功能的訓(xùn)練可以有效改善焦慮、抑郁、多疑、有壓迫感或易煩躁等這類心理問題。英國體育課程非常重視運(yùn)動和競技體育的本土化，這一特點(diǎn)一直延續(xù)至今。1998后，英國確立了體育教育標(biāo)準(zhǔn)，包括6個領(lǐng)域的體育游戲，以及不同年齡組的課堂教學(xué)方法，即因材施教、游戲方式和游戲T的進(jìn)一步演變。游戲，以及所有年齡段的教學(xué)過程。這種游戲教學(xué)有助于學(xué)生在體育運(yùn)動中獲得成就感，形成積極的態(tài)度，增強(qiáng)社會交往能力。促進(jìn)學(xué)生的和諧發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生的終身體育態(tài)度的形成與體育能力。

在國內(nèi)，體育游戲教學(xué)研究幾乎貫穿整個教育過程，在幼兒教育階段，可以采用體育游戲鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性的心理健康教育滲透。在中小學(xué)生教育階段，部分學(xué)校針對學(xué)生存在的消極對待學(xué)習(xí)、叛逆敵視、我行我素等問題，通過體育游戲促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展，以體育游戲舒展學(xué)生緊張心理，以游戲精神解決學(xué)生心理問題，以綜合游戲調(diào)動學(xué)生健康激情，以體育團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)游戲塑造學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的性格品質(zhì)。通過體育游戲培養(yǎng)學(xué)生協(xié)助精神，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在大學(xué)階段，很多高校開始利用體育游戲或者趣味體育活動進(jìn)行心理教育及疏導(dǎo)，已經(jīng)取得了一定的成效。湖南科技大學(xué)運(yùn)用體育游戲緩解學(xué)生的不良情緒，用體育游戲的競爭性增強(qiáng)學(xué)生自信心、降低焦慮水平，用體育游戲的廣泛的人際溝通促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，用體育游戲的適宜的運(yùn)動負(fù)荷改善學(xué)生的消極情緒。通過實(shí)踐證明體育游戲教學(xué)具有獨(dú)特的娛樂性、競爭性、鍛煉性、適宜運(yùn)動負(fù)荷等特點(diǎn)，可以有利的幫助學(xué)生在體育鍛煉中得到最大效果的心理治愈，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。針對體育游戲修復(fù)大學(xué)生人際交往障礙問題進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。

現(xiàn)有研究成果表明體育游戲的娛樂性和教育性對大學(xué)生的身心全面發(fā)展起著不可估量的作用與效能。通過體育游戲?qū)嶒?yàn)及生理、心理評價，查驗(yàn)大學(xué)生在愉快狀態(tài)下接受體育游戲教育獨(dú)特性質(zhì)、引發(fā)和激勵大學(xué)生的創(chuàng)造力的表現(xiàn)、友愛行為，有助于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)與社會適應(yīng)的接軌，有助于增強(qiáng)大學(xué)生社會適應(yīng)的自信心，促使大學(xué)生社會適應(yīng)的智力意識的覺醒，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生健康成長。

2. 大學(xué)生面臨的心理健康問題

大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)生活后，環(huán)境發(fā)生巨大變化，會帶來一系列心理健康問題，如環(huán)境適應(yīng)問題，學(xué)習(xí)問題，人際關(guān)系問題，戀愛和性心理問題，性格與情緒問題，求職和擇業(yè)問題，神經(jīng)癥問題等，以下從幾個方面重點(diǎn)分析。

首先，人際交往問題。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和手機(jī)等移動設(shè)備的發(fā)展，人與人之間的直接交流逐漸減少，“低頭族”成為社會普遍現(xiàn)象，在校園環(huán)境中情況更為嚴(yán)重，部分同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和虛擬空間，減少了人際溝通，逐步形成人際關(guān)系問題，如何與同學(xué)相處融洽，建立和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生的一個重要課題。人際交往的理想主義和功利主義具有理想主義和功利性，但在人際交往中存在著自我中心主義傾向，在交往認(rèn)知、談話技能缺乏和情感管理方面存在偏差；交往逐漸擴(kuò)大，但也存在社會障礙，常常表現(xiàn)為難以和別人愉快共處，缺少知心朋友，過度勉強(qiáng)尋求同余，導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁、缺乏支持和關(guān)懷。另外一部分同學(xué)由于家庭環(huán)境等因素的影響，如曾經(jīng)的“留守兒童”等，人格發(fā)展不夠健全，自我中心、自卑、敏感、傲慢或古怪，孤獨(dú)也會妨礙建立良好的人際關(guān)系。通過對我校醫(yī)學(xué)院17護(hù)理學(xué)1、2、3班隨機(jī)分別各挑40名學(xué)生進(jìn)行了SCL-90(90項(xiàng)癥狀清單)并結(jié)合大學(xué)生入學(xué)普查問卷的測試，發(fā)現(xiàn)大約有15%的學(xué)生存在較為嚴(yán)重的人際交往障礙，而40%的學(xué)生存在輕微的人際交往障礙，另有15%左右的同學(xué)是沒有任何人際交往障礙的。表明人際交往問題在入學(xué)初就已經(jīng)較為突出，迫切需求心理健康和人際關(guān)系引導(dǎo)教育。

其次，性格與情緒問題。當(dāng)代大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、就業(yè)等各方面的壓力，進(jìn)入校園環(huán)境后生活方式變化較大，逐步向獨(dú)立生活過度，使很多大學(xué)生出現(xiàn)焦慮、沖動、煩躁、恐怖等不健康的心理狀況；甚至導(dǎo)致一些心理極為脆弱的學(xué)生走上輕生的不歸路。人格障礙在大學(xué)生中是一種較為嚴(yán)重的心理障礙。它的形成與成長的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。原因復(fù)雜，與個人經(jīng)歷、家庭環(huán)境等有關(guān)。主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、兩極分化、敵對、孤獨(dú)、抑郁等。

3. 體育游戲設(shè)計

在上課期間，每一節(jié)開始時以各種體育游戲來代替熱身活動，并且在每一大節(jié)的第二小節(jié)也進(jìn)行有針對性的體育游戲教學(xué)。體育游戲設(shè)計遵循“循序漸進(jìn)、因勢利導(dǎo)”的原則，按照以下步驟進(jìn)行。

步驟一：熱身游戲，旨在活躍氣氛，調(diào)節(jié)情緒

備選游戲1：“斗牛”。規(guī)則：把這個組分成兩個大組，每次發(fā)送一個玩家。工作人員給運(yùn)動員發(fā)送了一個動物名字，比如布法羅和熊貓的4張紙，把它們放在背后，用兩只手把它握在手中，把它固定在腰部。比賽開始后， 兩人要設(shè)法看到對方身后所寫的動物是什么，同時也要盡量保護(hù)自己不讓對方看到，先說出正確答案的那方為勝。如果我們不在2分鐘內(nèi)猜出來，我們會找到答案的。

備選游戲2：瞎子背瘸子。規(guī)則：將組員兩人一組。一個扮演“盲人”，用圍巾遮住他的眼睛，另一個充當(dāng)一個“跛子”來指導(dǎo)盲人的道路。盲人必須繞過路障，跛足的人走到盡頭。其中，路障可以放在椅子上，必須被撬開；氣球必須踩踏；必須拾起花朵并交給殘廢者。

備選游戲3：貼燒餅。規(guī)則：兩個人，除了2個人，站在一組中，每組之間有一個圓圈。各組間存在一定的間隔。圓應(yīng)適當(dāng)大于2人(a)一(b)，在初始A站圓，B站B站外，如果它站在任何兩個人的前面，那么這個組后面的一個變成B。如果A接觸B，A與B角色互換，游戲繼續(xù)。

通過熱身游戲活躍學(xué)生的情緒，打破彼此之間的隔閡，為后續(xù)游戲的開展打下基礎(chǔ)。

步驟二：團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲

備選游戲1：“十人九足 ”。規(guī)則：每組十人排成一排。相鄰的人把他們的腿綁在一起，跑到終點(diǎn)線，以贏得最短的時間?！笆司庞⒊摺表?xiàng)目體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)成員之間的合作與信任。這個游戲主要是訓(xùn)練每個人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

備選游戲2：“站在地上”。規(guī)則：四人需要被一個圓圈，背到后面，坐在地上，沒有手站起來，然后依次增加2到10的人數(shù)。這項(xiàng)任務(wù)體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)成員的合作。這個項(xiàng)目將使你清楚地認(rèn)識到合作的重要性。

備選游戲3：“盲人足球”。規(guī)則：每個玩家在自己的組中找到一個伙伴，每對只有一個人戴雙目布，另一個人不戴。只有眼睛蒙著眼睛的球員才能踢足球。他的合伙人負(fù)責(zé)告訴他該走哪條路，該怎么辦。在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組得到最多的球，哪支球隊(duì)獲勝。這一任務(wù)體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)成員之間的合作與信任。這個游戲主要是培養(yǎng)每個人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

步驟三：性格與情緒鍛煉游戲(自信，意志力)

備選游戲1：“快樂抓快樂”。規(guī)則：每隊(duì)十人，間隔一臂距離組成一個圓圈；每位同學(xué)伸出自己的左手手掌，放于身體左側(cè)，掌心向下；再豎起自己的右手食指，放于身體右側(cè)右邊同學(xué)的左手手掌下，之間抵住手掌心；當(dāng)聽到“快樂”這個詞時，同學(xué)們的左手要飛快地抓住手掌下面的手指，同時自己右手的手指也要飛快地逃開，不能被別的同學(xué)的左手抓住。

備選游戲2：“指手畫腳”。每2人參加。一個人可以用動作來描述單詞中找不到的單詞。另一個人猜猜報紙，猜測當(dāng)時的獲獎情況。

讓學(xué)生體驗(yàn)成功有利于學(xué)生信心的培養(yǎng)，而內(nèi)向的學(xué)生不愿意在日?；顒又斜憩F(xiàn)出自己的一般性，害怕在平時的活動中犯別人的笑話而犯錯誤，參與體育運(yùn)動。日?；顒又械慕涣鳌７e極性不高，影響體育教育。

針對性格與情緒問題，體育游戲應(yīng)重在培養(yǎng)學(xué)生的開朗自信、堅(jiān)韌、勇敢、獨(dú)立、互助的認(rèn)知，因此，設(shè)計了“快樂抓快樂”、“指手畫腳”兩個游戲。

4. 效果分析總結(jié)

為驗(yàn)證所設(shè)計體育游戲的有效性，針對我校醫(yī)學(xué)院17護(hù)理學(xué)1、2、3班進(jìn)行了體育游戲嘗試，在經(jīng)過大約10周的課程后，發(fā)現(xiàn)班級學(xué)生在人際關(guān)系障礙方面有了很大改進(jìn)，課堂氣氛較開始時有明顯活躍，而且整個班雖然是三個行政班的同學(xué)共同構(gòu)成的新班級，但是班級中各成員的關(guān)系卻很親密；幾乎所有同學(xué)都能快速融入集體活動中，并積極同其他同學(xué)交流溝通。

體育游戲特點(diǎn)和我校學(xué)生心理健康和人際交往現(xiàn)狀，通過研究可以最終形成規(guī)范的體育游戲方案，并以此作為介入手段靶向修復(fù)人際交往和心理健康障礙個體，并形成有效的運(yùn)行機(jī)制，有望降低學(xué)生心理問題，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍和安全的校園秩序，具有一定的實(shí)用價值。

4.1 通過課題的研究，有助于更加全面掌握當(dāng)前大學(xué)生人際交往和心理健康現(xiàn)狀，為學(xué)校后續(xù)相關(guān)政策和教育措施的完善提供參考。

4.2 通過體育游戲的開展，為大學(xué)生心理健康和人際交往教育提供新的手段，有助于釋放學(xué)生壓力，改善焦慮、抑郁、多疑、有壓迫感或易煩躁等消極心理，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，加強(qiáng)學(xué)生的交際能力，樹立正確的人生觀和價值觀，并進(jìn)一步保障學(xué)生的學(xué)習(xí)。

4.3 提高畢業(yè)生的社會競爭力。現(xiàn)在大學(xué)生從大學(xué)畢業(yè)踏入社會，首先需要融入的圈子就是工作單位，而工作單位中需要處理好上下級以及與同事的關(guān)系，與上下級關(guān)系以及同事關(guān)系處理得是否良好直接影響到工作效率的高低。同時，剛剛走出校門的學(xué)生將開始承受生活的負(fù)擔(dān)，逐漸承擔(dān)更多的責(zé)任，心理上面臨更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)，良好的心理素質(zhì)無疑能幫助學(xué)生樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，保持良好的生活和工作心態(tài)。最終在職場嶄露頭角，實(shí)現(xiàn)人生價值。