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    和講養(yǎng)生老人一起吃飯,就是聽(tīng)一堂生動(dòng)養(yǎng)生課

    2018-01-28 16:00:49李艷鳴
    長(zhǎng)壽 2018年11期
    關(guān)鍵詞:婆家棗子陳先生

    文/李艷鳴

    現(xiàn)在越來(lái)越多的人關(guān)注養(yǎng)生,許多老年人平時(shí)經(jīng)常會(huì)與子女在飲食、起居等方面交流有關(guān)養(yǎng)生的話題。比如,一起吃頓飯,老人順口念叨起哪樣菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、哪樣菜對(duì)身體好,飯桌上的家長(zhǎng)里短不知不覺(jué)就變成了一堂養(yǎng)生課。

    一、“回父母家吃一頓飯,就是上一堂養(yǎng)生課”

    自從年過(guò)古稀的父母、公婆越來(lái)越重視養(yǎng)生,40歲的市民徐女士覺(jué)得,無(wú)論自己帶孩子回娘家還是去婆家吃飯,都像是上了一堂養(yǎng)生課。

    開(kāi)飯時(shí)是養(yǎng)生課的重點(diǎn)?!拔遗畠簥A魚(yú)肉或時(shí)令蔬菜時(shí),常能獲得我爸媽的贊美,如‘吃魚(yú)聰明,魚(yú)肉富含維生素,脂肪含量低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比豬肉高’,‘夏天常吃瓜類(lèi)對(duì)身體好’……有時(shí)還不忘教育我們,說(shuō)我家燒菜肉多蔬菜少、油多湯少,叮囑這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該常吃什么?!毙炫空f(shuō)。

    在婆家吃飯也是一樣,“我女兒愛(ài)吃荔枝,吃了沒(méi)幾顆她奶奶就喊起來(lái)了,‘荔枝吃多了上火’。有一次我買(mǎi)了杧果送去,二老很高興地說(shuō)‘杧果好,維生素A含量高’,然后還不忘補(bǔ)充一句 ‘就是吃多了容易上火’?!?/p>

    二、“按老媽的養(yǎng)生學(xué),我得堅(jiān)持一日仨?xiàng)棥?/h2>

    市民沈女士是個(gè)“80后”,平時(shí)在家最常聽(tīng)媽媽念叨的養(yǎng)生經(jīng)是 “一日仨?xiàng)?,長(zhǎng)生不老”。

    “毫不夸張地說(shuō),我媽每天煮飯,都會(huì)在電飯煲里放9顆棗子,一家三口,一人三顆棗。我和我爸受不了每天吃,只會(huì)偶爾吃幾次,她就不樂(lè)意了。”沈女士學(xué)起了她媽媽的語(yǔ)氣:“你們?cè)趺从职褩椬邮O铝??我這可是好棗啊,朋友特地從新疆幫著帶回來(lái)的!”接著是一連串的養(yǎng)生“科普”:“棗子可以補(bǔ)充人體的精氣,有養(yǎng)血安神的作用……你看你最近臉色不好,就該多吃棗子好好補(bǔ)補(bǔ)。”

    “我覺(jué)著棗子是好,但天天這么吃會(huì)不會(huì)有點(diǎn)過(guò)?”沈女士有些不相信媽媽的養(yǎng)生經(jīng),就上網(wǎng)查找相關(guān)資料?!拔医o她看網(wǎng)上一些帖子,上面說(shuō)有些人其實(shí)不適合吃棗子進(jìn)補(bǔ),如容易上火的或體濕重的人不適宜多吃棗,吃了反而容易助濕,還會(huì)出現(xiàn)口臭和便秘的現(xiàn)象?!薄艾F(xiàn)在我家飯里的棗子數(shù)量從9個(gè)減少到了5個(gè),其中3個(gè)我媽堅(jiān)持每天吃,剩下2個(gè)留給我或我爸。但她還是希望我們常吃,有時(shí)她盛飯會(huì)偷偷地把棗子放在飯碗的最下面,我吃到最后才發(fā)現(xiàn)?!?/p>

    三、每次家庭養(yǎng)生對(duì)話,都好似一次“轟炸式喂養(yǎng)”

    市民陳先生今年37歲,每周六或周日如無(wú)其他事,會(huì)帶著家人到父母家吃飯團(tuán)聚。因?yàn)楦改副容^注重養(yǎng)生,所以每次回家都少不了來(lái)一場(chǎng)家庭養(yǎng)生對(duì)話,“我爸媽會(huì)將他們最近苦心鉆研的養(yǎng)生知識(shí)一股腦兒地灌輸給我們,并將這些理論實(shí)踐到一桌的菜里去?!标愊壬蛉ふf(shuō),每次回父母家吃飯,都好似一次“轟炸式喂養(yǎng)”。

    養(yǎng)生對(duì)話往往從父母的勸吃菜開(kāi)始:

    “嘗嘗這個(gè)西紅柿,你爸種的,天然無(wú)公害?!?/p>

    “還有我煮的粥,里面加了核桃、枸杞子、山藥、芝麻,很有營(yíng)養(yǎng)!”

    “白菜多吃點(diǎn)兒,解毒清腸的?!?/p>

    當(dāng)孩子們吃飽準(zhǔn)備放下筷子時(shí),老人又繼續(xù)說(shuō):“這黃瓜怎么沒(méi)看你們動(dòng)???黃瓜可是好東西,有多種維生素!”

    經(jīng)常聽(tīng)爸媽聊養(yǎng)生,陳先生自覺(jué)學(xué)到了不少,“大多時(shí)候他們?cè)谡f(shuō),我就用手機(jī)查是不是這么回事,在網(wǎng)上找找多方說(shuō)法。說(shuō)得有道理的,以后還真得注意,畢竟父母是為我們好?!?/p>

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