運動訓(xùn)練的基本原則及對體育教學(xué)的啟示

姚 強

(正德職業(yè)技術(shù)學(xué)院,江蘇南京 211106)

1. 前言

運動訓(xùn)練與體育教學(xué)之間有著緊密的聯(lián)系，兩者既有相同點又有較大的差別，結(jié)合體育教學(xué)實踐來看，在體育教學(xué)中合理恰當(dāng)?shù)倪\用運動訓(xùn)練能夠達(dá)到較好的教學(xué)效果。體育教學(xué)的主要目標(biāo)既包括培養(yǎng)學(xué)生的體育知識與技能，還包括促進(jìn)學(xué)生體育習(xí)慣與興趣的培養(yǎng)。教師在體育教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮其作用和職能，積極創(chuàng)新教學(xué)理念和方法，在體育教學(xué)中合理融入運動訓(xùn)練來提升教學(xué)的質(zhì)量與水平，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高以及體育能力的提升。體育課堂大致可以分為兩個環(huán)節(jié)，一是體育教學(xué)，二是運動訓(xùn)練，兩者之間既存在異同點而又具有互補性，換言之運動訓(xùn)練能夠較好的彌補體育教學(xué)的不足，為體育教學(xué)提供有效的教學(xué)方法和手段。除此之外，運動訓(xùn)練內(nèi)涵、特征以及原則等對體育教學(xué)的有效展開發(fā)揮著重要的作用，其中運動訓(xùn)練的基本原則更對體育教學(xué)具有一定的啟示作用。

2. 運動訓(xùn)練與體育教學(xué)之間的聯(lián)系

運動訓(xùn)練與體育教學(xué)之間有著緊密的聯(lián)系，在體育教學(xué)中經(jīng)常會借助運動訓(xùn)練的方式來達(dá)到預(yù)期教學(xué)效果。運動訓(xùn)練簡單的來說就是預(yù)先設(shè)立好體育訓(xùn)練的目標(biāo)，進(jìn)而通過一定強度的運動任務(wù)來達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練效果。運動訓(xùn)練是提升學(xué)生身體素質(zhì)水平，增強學(xué)生運動能力的有效途徑。在體育教學(xué)活動中，體育教師應(yīng)當(dāng)充分利用科學(xué)合理的運動訓(xùn)練方法來促進(jìn)學(xué)生運動水準(zhǔn)與體育能力的提升，通過規(guī)范化的訓(xùn)練和教學(xué)能夠高效的促進(jìn)學(xué)生體育成績的提高，達(dá)到理想的體育教學(xué)效果。結(jié)合規(guī)范化運動訓(xùn)練而言，主要可以分為身體訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩種模式。運動訓(xùn)練具有較強的專業(yè)性特點，在體育教學(xué)中通常需要教師進(jìn)行專業(yè)的示范和指導(dǎo)，然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)、大量的訓(xùn)練才能夠獲得良好的訓(xùn)練效果。在體育教學(xué)中運用運動訓(xùn)練需要綜合考慮學(xué)生的體質(zhì)特征、接受能力以及訓(xùn)練目標(biāo)等多方面因素。除此之外，還應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)目標(biāo)、場地以及設(shè)備條件等合理設(shè)計運動訓(xùn)練的內(nèi)容和強度。運動訓(xùn)練有效展開的影響因素包括多方面，教師的自身專業(yè)性、學(xué)生的身體素質(zhì)水平、運動項目和教學(xué)目標(biāo)等都是絕對體育教學(xué)中運動訓(xùn)練方式的主要原因。因此，需要在保障體育教師專業(yè)水準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，對運動訓(xùn)練有更為深入的把握和理解，才能夠充分發(fā)揮運動訓(xùn)練的積極作用和效果，促進(jìn)體育教學(xué)有效性的提升。

3. 運動訓(xùn)練的基本原則

3.1 “一般訓(xùn)練”與“專項訓(xùn)練”相結(jié)合原則

體育活動中，運動訓(xùn)練的展開首要的是能夠保障訓(xùn)練的全面性，即能夠確保一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練兩者有機的結(jié)合。只有這樣才能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生的運動技能與專業(yè)能力，進(jìn)而提升學(xué)生整體的體育水平。因此，教師在體育教學(xué)活動中應(yīng)當(dāng)充分體現(xiàn)一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則。所謂的一般訓(xùn)練主要是指在運動訓(xùn)練過程中充分借助多樣化身體運動方式，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身體機能的提高，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生運動水平的提升，達(dá)到強身健體的效果，使其具備良好的體能素質(zhì)。在此基礎(chǔ)上，能夠有助于進(jìn)一步強化學(xué)生的體育技能以及理論知識。而所謂的專項訓(xùn)練，主要是指結(jié)合具體的體育項目或者訓(xùn)練目標(biāo)，有針對性的選擇運動訓(xùn)練的手段和方法，從而達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果和目的。舉例來說，針對藝術(shù)體操以及球類等體育項目，教師可以設(shè)計一些具有靈活性以及協(xié)調(diào)性的運動訓(xùn)練手段來對學(xué)生展開針對性的訓(xùn)練。結(jié)合一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的特點來看，兩者的差異主要體現(xiàn)在內(nèi)容、目標(biāo)以及方法上。而兩者也有一定的相似點，一般訓(xùn)練主要是做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，專項訓(xùn)練則主要針對一定的訓(xùn)練目標(biāo)。但是這兩者最終的目標(biāo)是一致的，二者相輔相成，緊密相連，甚至在實踐訓(xùn)練中無法將其分裂進(jìn)行。

3.2 區(qū)別對待原則

在體育運動運行中應(yīng)當(dāng)遵循區(qū)別對待原則，主要是由于學(xué)生個體之間存在一定的差異性。有的學(xué)生身體素質(zhì)比較好，能夠接受強度較大的運動訓(xùn)練，有的學(xué)生則身體素質(zhì)較差無法承受高強度的運動訓(xùn)練。除此之外，由于不同學(xué)生的訓(xùn)練目的和要求存在差異，也不能夠在運動訓(xùn)練中一概而論，而是應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的訓(xùn)練需求來合理設(shè)計訓(xùn)練方法和運動強度，在運動訓(xùn)練過程中做到因材施教。如果不能結(jié)合學(xué)生的實際情況和個人特點，則會導(dǎo)致部分學(xué)生運動訓(xùn)練強度不夠，難以充分發(fā)揮學(xué)生的身體潛能，還容易導(dǎo)致一些身體素質(zhì)較弱的難以完成訓(xùn)練，甚至導(dǎo)致其身體損傷。由此可見，區(qū)別對策原則對于運動訓(xùn)練的重要意義。教師在運用運動訓(xùn)練教學(xué)方法時，應(yīng)當(dāng)綜合考慮學(xué)生的特點和水平，從而設(shè)計和制定有針對性的訓(xùn)練方案，結(jié)合不同學(xué)生的能力和需求制定教學(xué)目標(biāo)，從而保障每位學(xué)生在運動訓(xùn)練過程中都能夠極大的發(fā)揮自身的潛能，獲得理想的訓(xùn)練效果，在保障學(xué)生身體健康的基礎(chǔ)之上，提升學(xué)生的體育能力與水平。在訓(xùn)練過程中要具有針對性，教師在前期應(yīng)當(dāng)重點關(guān)注對學(xué)生體質(zhì)的訓(xùn)練，而后期則更應(yīng)當(dāng)重視對技能的訓(xùn)練。

4. 運動訓(xùn)練對體育教學(xué)的啟示

4.1 教學(xué)原則與教學(xué)方法的啟示

運動訓(xùn)練與體育教學(xué)之間既有相同點又有差異性，兩者之間存在著互補關(guān)系。運動訓(xùn)練中的很多原則和方法都能夠被體育教學(xué)所借鑒，尤其是運動訓(xùn)練中所包含的教學(xué)因素對體育教學(xué)有著一定的彌補作用和啟示效果。在體育教學(xué)中可以充分借鑒運動訓(xùn)練的方法和手段，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)有效性的提升。舉例來說，運動訓(xùn)練中通常會借助語言法、演示法等教學(xué)方式，體育教學(xué)過程中也可以經(jīng)常運用到這些手段，但由于運用客體的差異會導(dǎo)致在實踐教學(xué)中存在不同。運動訓(xùn)練過程中通常會體現(xiàn)全面性、直觀性以及區(qū)別對待等原則，而在體育教學(xué)中也可積極借鑒和學(xué)習(xí)這些原則，能夠起到促進(jìn)教學(xué)水平提升的效果。由此可見，運動訓(xùn)練與體育教學(xué)兩者之間存在一定的相通點，只是二者側(cè)重點存在一定的差異罷了。

4.2 教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)過程的啟示

結(jié)合理論角度而言，運動訓(xùn)練傾向于針對競技體育，一方面競技體育對運動者的體能及水平等方面具有較高的要求，另一方面競技體育也是人們進(jìn)行自我放松和娛樂的方式，因此，競技體育本身包含一定的娛樂性，能夠給人們帶來一定身心放松和精神愉悅的效果。當(dāng)人們投入到競技活動中時，能夠充分體驗到競技帶來的刺激與活力。當(dāng)專業(yè)運動員在競技體育活動中展現(xiàn)出專業(yè)而又高水準(zhǔn)的表現(xiàn)時，會使人產(chǎn)生崇拜和欣賞之情，進(jìn)而激發(fā)參與的欲望。雖說運動訓(xùn)練與體育教學(xué)是兩個概念，兩者之間存在一定的不同之處，但仍需強調(diào)的是兩者的具有共同的目的，即鍛煉人的身體，提升人的體能。運動訓(xùn)練具有專項性特點，因此對體育教學(xué)活動有一定的指導(dǎo)意義。用全面的眼光來看，運動訓(xùn)練與體育教學(xué)在原理方面是相同的，因此，體育教學(xué)能夠充分借鑒運動訓(xùn)練的一些內(nèi)容和方法來提升教學(xué)的效果與水平，還有助于彌補教學(xué)中存在的問題和不足。

4.3 先進(jìn)知識與科學(xué)技術(shù)的啟示

正如上文所言，運動訓(xùn)練具有一定的專業(yè)性和系統(tǒng)性，所以在訓(xùn)練過程中會采取一些較為先進(jìn)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法，也能夠接觸到最為先進(jìn)的訓(xùn)練器材設(shè)備等，還能夠充分的與最新的科技水平相結(jié)合。相較而言，運動訓(xùn)練具有一定的先進(jìn)性和專業(yè)性。而這些方面剛好可以彌補體育教學(xué)的不足之處，體育教學(xué)中可以主動的加以借鑒和學(xué)習(xí)，利用運行訓(xùn)練中的先進(jìn)知識與專業(yè)技能展開教學(xué)活動，進(jìn)而完善體育教學(xué)的質(zhì)量與水平，全面的促進(jìn)體育教學(xué)有效性的提升。

5. 結(jié)語

綜上所述，體育是人類發(fā)展進(jìn)程中的歷史產(chǎn)物，其表現(xiàn)形式多種多樣，因此人們在體育運動中具有較多的自主選擇權(quán)。體育教學(xué)與運動訓(xùn)練之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系，運動訓(xùn)練的原則及方法等對體育教學(xué)有著一定的啟示作用。本文簡要的闡述了運動訓(xùn)練與體育教學(xué)之間的聯(lián)系，介紹了運動訓(xùn)練的基本原則，并進(jìn)一步分析了運動訓(xùn)練對體育教學(xué)的啟示和作用，以期能夠更好的促進(jìn)體育教學(xué)活動的有效展開。