案例一 發(fā)現(xiàn)自己的光芒

一、我的光芒在哪里

小靜（化名），初二女生，身材瘦小。這一年，小靜的成績直線下滑，雖然老師經(jīng)常提醒她，但成績?nèi)詻]有起色。從前活潑開朗的她竟然會因為一句批評而與老師針鋒相對。

班主任描述，一天早自習(xí)，小靜哭得很傷心，因為早上出門時她和父母大吵了一架，并且大喊了一句：“我就是哪兒都不好！說什么做什么都是錯！”小靜告訴班主任，現(xiàn)在的自己很迷茫，找不到往日的光芒。

二、他人評價對自我概念的影響

小靜從初一時的活潑開朗，到初二的叛逆甚至自我放棄，這個巨大的轉(zhuǎn)變讓我意識到這很可能與她的自我概念有密切聯(lián)系。

青春期是自我概念形成的重要時期之一，自我概念的形成通過自我評價、他人評價以及社會實踐等方式實現(xiàn)。其中，他人評價對初中生來說尤為重要，評價積極肯定有助其以積極的態(tài)度朝向他人肯定的方面努力，進而形成正確的自我概念；而過度消極否定的評價則會削弱一個人的積極性，使其走進自我否定的誤區(qū)，形成不恰當(dāng)?shù)淖晕腋拍睢?/p>

由于小靜幾次成績下降，父母對其形成了一些固定的看法，并且拿她與更優(yōu)秀的妹妹作比較。這不僅使小靜與父母、妹妹的關(guān)系受到影響，更重要的是對小靜自我概念的形成產(chǎn)生了消極作用。小靜內(nèi)心充滿了焦慮感，對父母是否愛自己產(chǎn)生不確定感，對自己的學(xué)習(xí)能力也產(chǎn)生了懷疑，總感覺自己處處不如人，看不到自己的光芒。

三、找尋自己的光芒

1.相形見絀光芒暗。

第1次咨詢：她總低著頭，臉上毫無笑容，目光也不敢跟我直視。通過傾聽、共情和積極關(guān)注等咨詢技巧，詢問小靜的基本情況，了解她與父母、老師以及同學(xué)的相處情況，共同分析她與父母吵架的原因以及她的自我概念發(fā)生轉(zhuǎn)變的外在和內(nèi)在環(huán)境。

第2次咨詢：據(jù)小靜主訴，每次和父母吵架都是因為父母拿她和妹妹比較。因為學(xué)習(xí)成績不如妹妹，她的心理壓力越來越大，逐漸變得自卑，自暴自棄，想要得到關(guān)注，便開始與父母針鋒相對。

通過兩次咨詢，小靜主動表達了想要改變現(xiàn)狀的強烈意愿，我也了解了導(dǎo)致她自我概念發(fā)生轉(zhuǎn)變的影響因素。我們共同確立了發(fā)現(xiàn)并肯定自身優(yōu)點、形成正確自我概念的目標。

2.重塑認知見真章。

通過完成任務(wù)“10個優(yōu)點”的任務(wù)，讓小靜發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。她說自己沒有優(yōu)點，學(xué)習(xí)成績不好，經(jīng)常惹父母生氣，老師和同學(xué)也不喜歡自己。很明顯，小靜因外界對自己的評價，自我概念發(fā)生很大轉(zhuǎn)變。利用關(guān)系即時化的心理咨詢技術(shù)，引導(dǎo)小靜表達對當(dāng)前咨詢關(guān)系的看法與感受，同時通過返回即時化表達對小靜的評價——善解人意、禮貌待人、嚴格守時，強化小靜對自己的積極評價。此次咨詢結(jié)束前，我鼓勵小靜在生活中繼續(xù)找尋自身閃光點。

數(shù)次咨詢后，小靜對自己有了新的認識，感受到自己擁有的優(yōu)點。

3.行動與改變，改善與父母的關(guān)系。

后來的咨詢中，小靜能主動陳述自己的想法。咨詢的內(nèi)容主要是與父母的關(guān)系狀況。小靜說自己很想在父母面前做個好孩子，可父母卻總說她什么都不行，每次有矛盾時父母都不給自己解釋的機會。我深深地感受到小靜在面對親子關(guān)系矛盾時的孤獨與無助。

于是，我與小靜探討如何改善親子關(guān)系，最終商定，嘗試用寫信的方式與父母溝通。在信中，小靜真實地表達自己對父母的情感，以及對父母的期望。令人喜悅的是，父母也回信了，意識到因缺乏親子溝通而忽視了小靜的心理狀態(tài)，并且愿意立即改變。

四、發(fā)現(xiàn)光芒之旅的體驗

1.公平地與“別人家的孩子”比較。

生活中不乏小靜這樣的孩子，他們在與他人的對比中越發(fā)自卑乃至自棄，在他人的消極評價中越發(fā)忽略積極的自我概念，長此以往，孩子的心理越發(fā)脆弱和敏感。

2.擁抱充滿光芒的自己。

積極的自我認知對孩子的健康成長和積極心理狀態(tài)的形成起著重要的作用。教育的方式很重要，要尊重每個孩子的人格和個性差異，尊重每個孩子不同的成長特點，發(fā)掘其特有的閃光點，給予其相對肯定的評價，同時幫助他們形成正確的自我概念，擁抱充滿陽光的自己。