籃球運動中腳步動作的重要性分析

易婷 江西師范大學(xué)體育學(xué)院

在籃球賽場上，進攻和防守狀態(tài)都是隨時變化的，其中腳步動作也隨著實際狀態(tài)在變換位置、方向以及速度，實現(xiàn)為最終贏得勝利做出貢獻(xiàn)。一般腳步動作的直接目的是控球、堵截、協(xié)防等等，通過和隊友之間的默契配合發(fā)揮出更強的戰(zhàn)斗力。

一、研究對象和方法

(一)研究資料選擇

為了能夠得到更加具有可靠性的結(jié)論，選用中國職業(yè)籃球運動員作為研究對象，并且通過權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的一些信息資料以及觀看互聯(lián)網(wǎng)視頻資源進行分析。主要是對歷屆奧運會籃球比賽進行觀看。

(二)籃球技術(shù)的特點

在一場正規(guī)的籃球比賽中，所有隊員都是處于高對抗和高速度中，隊員需要通過靈活的走位實現(xiàn)和隊友之間的配合，做好對籃球的控球以及傳球等動作。從隊員的腳步動作就能夠觀測出隊員的實際能力，此外，有些配合不積極、斗志低下的隊員比賽狀態(tài)也能夠從中看出。為了能夠適應(yīng)籃球比賽上多種多樣的比賽實況，完成攻守任務(wù)，不僅僅要求運動員能夠具備對籃球熟練的操作能力，還需要做好腳步動作的協(xié)調(diào)，只有能夠根據(jù)賽況的不同來靈活調(diào)整腳步動作的運動員才能夠在賽場上發(fā)揮出實力，得到較好的比賽結(jié)果。如今在籃球運動中對腳步的要求比較嚴(yán)格，一旦發(fā)現(xiàn)有消極、投機取巧的腳步動作，就需要采取相應(yīng)的懲處方式。在對懲處的具體細(xì)節(jié)中可以看出，對于位置、距離、時間等等這些方面要求不是很嚴(yán)格，判罰方式相對來說比較松，對于防守有球隊員比較嚴(yán)格。但是在規(guī)則的框架內(nèi)和有球隊員發(fā)生一些身體接觸也不構(gòu)成違規(guī)。對于進攻一方，若是在帶球的情況下發(fā)生撞人的情況，可以判斷為很惡劣的行徑，相應(yīng)的處罰也比較嚴(yán)重，或者是附加支肘、擠抗這些行為也在現(xiàn)在的籃球比賽中構(gòu)成違規(guī)行為。在一場比賽中，所有的運動員基本大部分時間都處于無球的狀態(tài)，但是這不意味著腳步動作并不重要，相反合理使用腳步動作能夠和隊友之間進行配合，執(zhí)行特定的任務(wù)，因此可以看出腳步動作貫穿于整個籃球比賽中。在姚明剛開始進入NBA時，在很多重大賽事中都出現(xiàn)很多犯規(guī)行為，很大程度上是由于無法根據(jù)場況合理調(diào)整腳步動作，并且移動速度比較慢。通過后期加強對腳步動作的練習(xí)之后，就在后期的比賽中得到更好的成績。在籃球比賽中鼓勵使用靈活的腳步對隊員的身體的位置進行控制，通過靈活的走位能夠有效的避開可能出現(xiàn)的違規(guī)現(xiàn)象，這也是適應(yīng)未來籃球運動發(fā)展的趨勢。

二、防守和進攻中的腳步動作

從第27屆奧運會的數(shù)據(jù)可以看出，由于缺少訓(xùn)練，王治郅犯規(guī)的次數(shù)比較多，這也就造成了相應(yīng)的出場時間變少，這也是不利于球員積累球場經(jīng)驗的現(xiàn)象。目前我國職業(yè)籃球運動員在訓(xùn)練過程中，忽視了對腳步動作的訓(xùn)練，這也已經(jīng)成為了限制國內(nèi)籃球運動員水平提高的一大重要限制因素。在集中查閱我國籃球運動員的比賽視頻時，發(fā)現(xiàn)無論是在進攻還是防守狀態(tài)時，球員的腳步移動明顯偏慢，不能夠跟上賽況的變化，并且整體的力量顯得比較弱，能夠形成的防守面積很小，這樣在面對對手球員的進攻時，很難防住，造成被進攻球員的突破或者是擺脫。有時候因為防守和進攻過程無法發(fā)揮作用，就造成部分球員心急氣躁，最終出現(xiàn)一些手部動作違規(guī)的現(xiàn)象，這樣就更加拉大了與國際籃球強隊的差距。

在防守中，球員需要能夠?qū)⑵饎印⒒?、后?cè)步等等進行有機結(jié)合，通過不同的組合動作能夠盡最大的可能性限制對方接球，這都需要球員具備足夠扎實的腳步動作基本功，這樣才能夠更加流暢的對腳步動作進行切換。得分是比賽的主要目的，只有不斷的得分才能夠獲得比賽的主動權(quán)。為了適應(yīng)進攻過程，球員需要具備帶有足夠速度、靈活以及力量的腳步動作，需要時刻保持進攻姿態(tài)，迎接可能隨時可能到來的進攻機會。籃球場上的局勢復(fù)雜多變，只有掌握足夠靈活熟練的腳步動作，才能夠適應(yīng)賽況，創(chuàng)造更佳的傳球、投籃機會，在比賽中占據(jù)有利地形，最終獲取勝利。在腳步動作中，比較重要的方面是力量、速度等，需要不斷的進行練習(xí)才能夠提高腳步動作的熟練度。

三、結(jié)語

在籃球運動中，腳步動作的靈活性對隊員能夠形成的戰(zhàn)斗力影響很大。為了能夠提高我國籃球運動員的水平，需要增加腳步動作訓(xùn)練時間，并且將腳步動作融入到隊員的所有運球、傳球以及投球動作中，做好腳步動作和持球技術(shù)之間的協(xié)調(diào)，才能夠更好的和隊員達(dá)成配合默契。目前我國籃球運動員和世界強隊還存在一定的差距，需要不斷加強練習(xí)，打下扎實的基礎(chǔ)才能夠?qū)崿F(xiàn)更好的發(fā)展。