柔道訓(xùn)練中如何開展保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)探析

朱桂蓉 南京體育學(xué)院

柔道是競技體育當(dāng)中非常重要的一項體育活動。在學(xué)校內(nèi)開展柔道訓(xùn)練教學(xué)活動不僅可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，而且還可以讓學(xué)生感受柔道文化的內(nèi)涵，使學(xué)生身心素養(yǎng)得到顯著提升，可以更加深刻的體會到競技體育精神。柔道運動的對抗性比較強，動作幅度較大，并且技術(shù)多變，對于初學(xué)者來說容易在訓(xùn)練的過程中發(fā)生危險，這就要求在柔道訓(xùn)練當(dāng)中有效開展保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)，讓學(xué)生掌握更多自我保護(hù)的技術(shù)，提高自我保護(hù)能力。

一、柔道保護(hù)性技術(shù)的認(rèn)識以及開展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的作用分析

(一)對柔道保護(hù)性技術(shù)的認(rèn)識

柔道作為一種競技體育，具有較強的對抗性，所以訓(xùn)練的過程中需要注意安全防護(hù)問題，這也是學(xué)校開展柔道訓(xùn)練所必須考慮的問題。對于學(xué)生來說，在進(jìn)行柔道訓(xùn)練之前，需要對自身的身體素質(zhì)進(jìn)行審核，并加強鍛煉，在身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)之后方能進(jìn)行訓(xùn)練。作為教師而言，在教學(xué)過程中更應(yīng)該謹(jǐn)慎，根據(jù)學(xué)生的實際情況實施訓(xùn)練，注意保護(hù)學(xué)生的人身安全，避免對學(xué)生造成不必要的傷害，讓學(xué)生對柔道形成錯誤的認(rèn)識[1]。

(二)開展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的作用

眾所周知，柔道運動具有一定的危險性，因此開展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)是十分必要的。在柔道訓(xùn)練當(dāng)中，教練經(jīng)常會說“要想摔人，必須先學(xué)會被摔”，這也說明了在訓(xùn)練當(dāng)中開展保護(hù)性技術(shù)的重要性。學(xué)生掌握保護(hù)性技術(shù)要領(lǐng)，可以更好的進(jìn)攻對手，并保護(hù)自己不受傷害。

二、在柔道訓(xùn)練中開展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的有效措施

(一)加強教育，讓學(xué)生認(rèn)識到掌握保護(hù)性技術(shù)的重要性

在開展柔道訓(xùn)練之前，教師需要通過視頻方式向?qū)W生展示柔道對抗情況，讓學(xué)生了解什么是柔道，然后向?qū)W生講述保護(hù)性技術(shù)掌握不好、不規(guī)范倒地帶來的傷害，同時展示正確的倒地姿勢，讓學(xué)生充分認(rèn)識到學(xué)習(xí)保護(hù)性技術(shù)的重要性，在之后的訓(xùn)練當(dāng)中養(yǎng)成自覺習(xí)慣，認(rèn)真學(xué)習(xí)保護(hù)性技術(shù)。例如教師可以示范單手背負(fù)投動作，告知學(xué)生如果沒有掌握保護(hù)性要領(lǐng)就有可能導(dǎo)致胳膊出現(xiàn)扭傷情況[2]。

(二)訓(xùn)練中堅持循序漸進(jìn)原則以及直觀性原則

在柔道訓(xùn)練中，堅持循序漸進(jìn)的原則非常重要，要求教師按部就班、由簡單到復(fù)雜、由淺入深實施教學(xué)活動，而不能進(jìn)行跳躍性的教學(xué)。例如在學(xué)習(xí)倒地技術(shù)時，首先向?qū)W生明確學(xué)習(xí)的目的是倒地不受傷害，這個目的看似簡單實現(xiàn)，實則困難極大。倒地包括后倒、側(cè)倒和前倒，從運動狀態(tài)上來分，又可以分為跳躍倒地。行進(jìn)倒地以及原地倒地等，學(xué)習(xí)時需要從簡單開始，逐漸加大難度，讓學(xué)生可以更好的接受。另外，還需要堅持直觀性原則，教師不能一味講述，而是進(jìn)行實際的示范操作，便于學(xué)生更好的理解[3]。

(三)加強對學(xué)生訓(xùn)練情況的觀察，因材施教，不斷鞏固提高

在教學(xué)中，教師需要注意對學(xué)生參與柔道訓(xùn)練的情況進(jìn)行觀察，加強對學(xué)生的引導(dǎo)，讓學(xué)生愛上柔道運動，而不是被動接受訓(xùn)練。同時，還需要不斷總結(jié)學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題，及時對學(xué)生糾正。另外，在教學(xué)中，還需要注意因材施教，不能一概而論。不同的學(xué)生具有很大的差異性，教師可以根據(jù)不同學(xué)生的具體情況實施差異性教學(xué)或者分層教學(xué)，讓每一位學(xué)生都可以在自己能力范圍之內(nèi)掌握更多的柔道知識和技術(shù)。在對學(xué)生訓(xùn)練一段時間之后，教師需要對重要的動作要領(lǐng)進(jìn)行鞏固提升，實施強化練習(xí)，將保護(hù)性技術(shù)的學(xué)習(xí)連貫成一個整體，讓學(xué)生可以在實戰(zhàn)當(dāng)中應(yīng)用保護(hù)性技術(shù)，防止自身受到傷害[4]。

(四)理論和實踐相結(jié)合，具體情況具體處理

柔道教學(xué)當(dāng)中，教師需要注意將理論和實踐相結(jié)合，做到全面學(xué)習(xí)，重點突出，切不可過分關(guān)注一方面的學(xué)習(xí)。在理論學(xué)習(xí)方面，教師可以借助多媒體設(shè)備向?qū)W生進(jìn)行展示，這樣不僅方面學(xué)生理解，而且還可以加深學(xué)生的記憶，讓學(xué)生更好的理解柔道文化內(nèi)涵。在實際的訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，教師需要對學(xué)生進(jìn)行示范，讓學(xué)生模仿學(xué)習(xí)，并融入學(xué)習(xí)的理論知識，理論和實踐的有機結(jié)合才能更好的提高教學(xué)效果。在對抗性的運動當(dāng)中，各種情況的發(fā)生具有隨機性，也有可能出現(xiàn)一些突發(fā)事件，學(xué)生需要隨機應(yīng)變，做到具體情況具體處理。

三、結(jié)語

在全面健身運動開展的號召之下，柔道運動在學(xué)校內(nèi)部的開展符合當(dāng)今社會發(fā)展形式，也符合教育體制改革的要求。在開展柔道訓(xùn)練的過程中，為了保證學(xué)生的安全性，在訓(xùn)練進(jìn)攻技術(shù)的同時，還需要重點加強對保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力，只有這樣才能提高整體訓(xùn)練效果。