新規(guī)則對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽的影響及對(duì)策

鄧越 三亞學(xué)院

跆拳道是一項(xiàng)具有智能型對(duì)抗性的交手項(xiàng)目，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員之間的相互手腳并用搏擊給觀眾帶來(lái)強(qiáng)烈的視覺(jué)體驗(yàn)。鑒于跆拳道運(yùn)動(dòng)受電子護(hù)具印象的局勢(shì)下，世跆聯(lián)也就跆拳道運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則進(jìn)行了調(diào)整與改善，同時(shí)這也對(duì)運(yùn)動(dòng)員在日常的專業(yè)性技能訓(xùn)練以及競(jìng)賽時(shí)產(chǎn)生了較大的影響，成為了現(xiàn)階段跆拳道教練應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。

一、跆拳道新規(guī)則與舊規(guī)則的比較

就目前現(xiàn)狀來(lái)看，跆拳道運(yùn)動(dòng)在世界范圍已有208個(gè)會(huì)員國(guó)加入世跆聯(lián)，在中國(guó)國(guó)民之中也得到了彌足的發(fā)展，各種類型的跆拳道培訓(xùn)班也在各城市、各大中小學(xué)校中鱗次櫛比。但縱觀歷屆奧運(yùn)會(huì)，我們不難發(fā)現(xiàn)，跆拳道運(yùn)動(dòng)雖然得到的了大眾的認(rèn)可，但是與其他搏擊類運(yùn)動(dòng)相比，跆拳道運(yùn)動(dòng)的比賽激烈性和暴力美學(xué)上還有待于提高。

就舊規(guī)則而言，新規(guī)則下的跆拳道運(yùn)動(dòng)更對(duì)跆拳道的有效得分技術(shù)動(dòng)作、跆拳道的競(jìng)賽場(chǎng)地、跆拳道的競(jìng)賽時(shí)間、跆拳道教練的錄項(xiàng)審議、跆拳道競(jìng)賽過(guò)程中對(duì)于犯規(guī)的動(dòng)作有效的判定等方面進(jìn)行了新的調(diào)整。

二、新規(guī)則對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽的影響

(一)對(duì)于有效得分動(dòng)作分值的改變

在新規(guī)則進(jìn)行全面實(shí)行的前提下，跆拳道運(yùn)動(dòng)在有效得分的分值上面也有了較大的調(diào)整，增加了競(jìng)賽的激烈對(duì)抗性。就競(jìng)賽中旋轉(zhuǎn)擊頭的動(dòng)作來(lái)看，過(guò)去的規(guī)則只將該技術(shù)設(shè)定為4分，而隨著新規(guī)則的不斷改革，得分的分值增加到了現(xiàn)在的5分，在旋轉(zhuǎn)軀干技術(shù)得分上由原來(lái)的3分，增加到4分。利用這種高分的判定標(biāo)準(zhǔn)激發(fā)出運(yùn)動(dòng)員對(duì)于該運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練熱情，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)難度技術(shù)和擊頭技術(shù)更為熱衷起來(lái)，同時(shí)更增加了跆拳道比賽的激烈對(duì)抗性與觀賞性。

(二)跆拳道運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽場(chǎng)地的減小

跆拳道運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是隊(duì)員進(jìn)行日常訓(xùn)練以及競(jìng)賽的標(biāo)準(zhǔn)平臺(tái)。在新規(guī)則的改革下，跆拳道運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行了進(jìn)一步的改變，世跆聯(lián)設(shè)定正方形場(chǎng)地8米X8米、八角形場(chǎng)地直徑為8米，長(zhǎng)度為3.3米，比較原來(lái)的競(jìng)賽場(chǎng)地有所縮小，使隊(duì)員在競(jìng)賽之中加大對(duì)戰(zhàn)的頻率。同時(shí)場(chǎng)地的縮小也給跆拳道運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中提出了更高的要求，需要運(yùn)動(dòng)員不斷完善對(duì)變換場(chǎng)地的情況下可以盡快適應(yīng)比賽，讓運(yùn)動(dòng)員在縮小之后的場(chǎng)地中進(jìn)行合理安排和改變技戰(zhàn)術(shù)。

(三)賽時(shí)的調(diào)整與改變

在新規(guī)則下的跆拳道運(yùn)動(dòng)中，比賽時(shí)間較之過(guò)去有了一定程度的變化，每局比賽時(shí)長(zhǎng)可以根據(jù)相關(guān)比賽技術(shù)代表的決議可調(diào)整為1分鐘X3局，一分30秒X3局，2分鐘X2局或5分鐘X1局。極大程度上的增加了跆拳道運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽壓力，如何支配體能，安排戰(zhàn)術(shù)，隨之而來(lái)的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行進(jìn)攻與防守動(dòng)作的準(zhǔn)確性與速度方面也需要進(jìn)一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。

(四)判罰與犯規(guī)行為的改變

為了進(jìn)一步增加比賽觀賞性和激烈性，減少運(yùn)動(dòng)員消極對(duì)戰(zhàn)，對(duì)出界的判罰更為嚴(yán)謹(jǐn)了，新規(guī)則規(guī)定參賽選手一只腳越出邊界線時(shí)，則被判罰為“扣分”，對(duì)雙方對(duì)峙不攻由原來(lái)的10秒原則改為5秒原則。并對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員的不良言行進(jìn)行了詳細(xì)的規(guī)定，加大了對(duì)不良行為的處罰，包括在局間休閑時(shí)的不良言行。

三、跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽的應(yīng)對(duì)對(duì)策

(一)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員基本的運(yùn)動(dòng)技能

在新規(guī)則全面實(shí)行的背景下，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中要提升自身基本運(yùn)動(dòng)技能水平，在耐受力、力量以及速度上進(jìn)行大量的練習(xí)，并將這些練習(xí)引入到技術(shù)性專業(yè)動(dòng)作的訓(xùn)練上，爭(zhēng)取做到適應(yīng)各種跆拳道運(yùn)動(dòng)新規(guī)則的頒布。

(二)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)性技術(shù)水平

跆拳道運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員手與腳的相互擊打形成的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，因此在隊(duì)員日常的訓(xùn)練中，教練也要根據(jù)新規(guī)則的改動(dòng)有針對(duì)性的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)性項(xiàng)目訓(xùn)練。提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)意識(shí)和專項(xiàng)體能、專項(xiàng)思維。不僅如此，教練也應(yīng)該就運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中身體重心問(wèn)題進(jìn)行正確的引導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握在進(jìn)攻完畢進(jìn)入防守階段時(shí)保證身體平衡性的關(guān)鍵技巧。

(三)完善運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的綜合項(xiàng)目

隨著新規(guī)則的不斷改革，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中也要摒棄過(guò)去單一的進(jìn)攻方式，進(jìn)一步強(qiáng)化組合的進(jìn)攻方法，保證在進(jìn)攻與防守過(guò)程，一系列得分有效工作的連貫性，針對(duì)部分難度較大的動(dòng)作進(jìn)行統(tǒng)一的訓(xùn)練，通過(guò)大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出最適合運(yùn)動(dòng)員自身身體狀況的組合型進(jìn)攻方式，幫助運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中抓住主導(dǎo)權(quán)，一鼓作氣的贏得比賽的最終勝利。

四、總結(jié)

總而言之，對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)實(shí)行新規(guī)則不但給運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練以及競(jìng)賽時(shí)帶來(lái)了更高的技術(shù)需求，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員提高自身專業(yè)技術(shù)水平有效的鞭策，增加了跆拳道競(jìng)賽的觀賞性，為跆拳道運(yùn)動(dòng)更好更快的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，因此這就需要運(yùn)動(dòng)員與教練員針對(duì)新規(guī)則進(jìn)行有效的訓(xùn)練，改進(jìn)傳統(tǒng)模式下的訓(xùn)練手段，讓運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)之中發(fā)揮出最佳的實(shí)力，取得最終的勝利。