高校體育教學(xué)中運動損傷的原因及預(yù)防措施探究

吳輝 寧夏醫(yī)科大學(xué)

作為高校教學(xué)中的一項重要內(nèi)容，體育這門學(xué)習(xí)科目的重要性不言而喻，作為一個具有特殊性的學(xué)習(xí)群體，大學(xué)生對體育訓(xùn)練的參與熱情要普遍高于其他年齡段的人群，這也是導(dǎo)致高校運動損傷率居高不下的一個主要原因。在高校體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該對運動醫(yī)學(xué)方面的知識進行合理化的應(yīng)用，在發(fā)生運動損傷的情況下，要及時采取有效的應(yīng)對方法，在達到教學(xué)目的的同時，降低高校體育訓(xùn)練的運動損傷率。

一、高校體育教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷的主要原因

(一)心理原因

在高校學(xué)習(xí)環(huán)境中，由于課業(yè)、就業(yè)壓力的不斷增大，導(dǎo)致越來越多的學(xué)生輕視體育訓(xùn)練課程，并且在參與的過程中心不在焉，存在著懈怠的學(xué)習(xí)情緒。注意力不集中，是造成學(xué)生在運動過程中出現(xiàn)損傷的主要原因。還有，心理上的畏懼、懈怠情緒，也會導(dǎo)致學(xué)生在參與那些帶有一定危險性，或者是技術(shù)性要求較高的運動時，產(chǎn)生負面的學(xué)習(xí)情緒，進而誘發(fā)一些不安全的因素出現(xiàn)。

(二)活動過程準備不充分

體育訓(xùn)練活動是一個循序漸進的過程，做好充分的準備，是開展訓(xùn)練的基礎(chǔ)。但是在實際的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一部分學(xué)生參與體育訓(xùn)練活動的心理比較急切，往往會忽視準備活動，或者是準備活動的強度、時間不符合標準，進而導(dǎo)致肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)和內(nèi)臟處在靜息的狀態(tài)，關(guān)節(jié)、肌肉的活動力較低，容易出現(xiàn)運動損傷。

(三)身體素質(zhì)不佳

一部分大學(xué)生由于高中階段忽視了體育訓(xùn)練的重要性，到了大學(xué)時期，學(xué)習(xí)氛圍比較寬松，又未能積極參與體育課程，所以導(dǎo)致其身體狀態(tài)欠佳，不能經(jīng)常參與體育訓(xùn)練活動，對于一些具有技術(shù)性的訓(xùn)練內(nèi)容，難以進行正確的掌握。運動項目中環(huán)節(jié)的危險性不斷增高，也提升了學(xué)生在運動過程中發(fā)生損傷的概率。

(四)技術(shù)動作錯誤

每一項運動內(nèi)容，都有其獨特的技術(shù)特點，所以掌握這些項目的技術(shù)特點，是降低運動損傷的關(guān)鍵。但是在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對于一些學(xué)生比較熟悉的運動項目，比如籃球、足球等，學(xué)生往往抱有輕視的學(xué)習(xí)態(tài)度，技術(shù)運動上的錯誤更是層出不窮，違反運動項目規(guī)定，造成一些意外損傷事故不時出現(xiàn)。

二、高校體育教學(xué)中運動損傷的預(yù)防措施分析

(一)重視心理引導(dǎo)

在進行體育教學(xué)訓(xùn)練之前，教師首先應(yīng)該對大學(xué)生的心理問題進行解決，幫助他們樹立正確的體育訓(xùn)練意識。教師可以對學(xué)生的課堂反應(yīng)進行觀察、總結(jié)，對于體育教學(xué)內(nèi)容，要就其中的難點、重點進行反復(fù)的講解，并從心理層面展開引導(dǎo)，消除學(xué)生的焦慮情緒，讓其對運動的目的進行正確理解，根據(jù)自身運動素質(zhì)，開展相應(yīng)的運動程度，強化其運動自信，引導(dǎo)大學(xué)生以更為積極、樂觀的心態(tài)參與體育訓(xùn)練。

(二)做好準備活動

體育訓(xùn)練之前，充分的準備工作，可以幫助學(xué)生更好的進行運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮工作，這樣更能發(fā)揮運動的效果。教師在教學(xué)過程中，可以根據(jù)不同項目的技術(shù)特點，對學(xué)生的不同身體部位，提出相應(yīng)的訓(xùn)練目的、訓(xùn)練要求，并具有針對性的提出一些準備活動、運動后放松的訓(xùn)練內(nèi)容。例如牽拉運動可以幫助學(xué)生減少肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，并且適當?shù)臏蕚浠顒?，也可以調(diào)動學(xué)生的積極性，營造出一個更為活躍的體育課堂教學(xué)環(huán)境。

(三)科學(xué)指導(dǎo)教學(xué)

在體育教學(xué)的過程中，為了達到降低運動損傷的目的，教師還應(yīng)該對運動醫(yī)學(xué)方面的知識進行講解，幫助學(xué)生對運動損傷的產(chǎn)生機理、規(guī)律展開合理的認識，并按照自身訓(xùn)練情況，尋找出可以預(yù)防、減少運動損傷的方法，安排科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容。還有，為了進一步深化高校體育教學(xué)的質(zhì)量，教師可以在教學(xué)過程中，將體育訓(xùn)練課程，與運動醫(yī)學(xué)內(nèi)容進行充分的結(jié)合，進一步提升體育教學(xué)的質(zhì)量，從根本上減少運動損傷的情況。

(四)加強醫(yī)務(wù)督導(dǎo)

醫(yī)務(wù)督導(dǎo)的工作內(nèi)容，主要就是在高校體育教學(xué)的過程中，利用運動醫(yī)學(xué)知識，對高校體育參與者，進行健康、機能上的監(jiān)護，預(yù)防體育活動中那些可能會為學(xué)生造成危害的訓(xùn)練內(nèi)容。使整個訓(xùn)練活動，可以在更為科學(xué)化、健康化的環(huán)境下進行，也確保體育訓(xùn)練內(nèi)容，可以符合學(xué)生的心理、身體機能發(fā)展規(guī)律。當然，在進行醫(yī)務(wù)督導(dǎo)的過程中，還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際情況，制定出具有針對性的課程內(nèi)容。

三、結(jié)語

總而言之，在高校體育教學(xué)的過程中，針對運動損傷問題，教師要提出一些切實可行的預(yù)防措施，結(jié)合學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況，幫助其正確了解體育訓(xùn)練內(nèi)容，深化個人保護意識，這樣才能促進高校體育教育事業(yè)的發(fā)展。