武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值分析及推廣路徑研究

呂振宇

全民健身運(yùn)動(dòng)的開展是提高當(dāng)今國民身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)的必要路徑，而武術(shù)作為中國文化特有的文化形式，在中國的體育項(xiàng)目中具有著重要的發(fā)展地位。在全民健身運(yùn)動(dòng)中積極推廣武術(shù)，不僅可以傳承武術(shù)更能夠促使武術(shù)得到良好的發(fā)展。全民健身被當(dāng)今社會(huì)和人們普遍重視并且大力推廣，隨著人們生活水平的不斷提高，全民體育健身的物質(zhì)條件也有所改善。

1. 武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值

1.1 武術(shù)影響人的身體形態(tài)

所謂的人體形態(tài)，其實(shí)就是指人的全身各部位發(fā)育比例較為協(xié)調(diào)， 只有人的身體形態(tài)發(fā)展得較為和諧，才能夠促使人體的肌肉良好的發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動(dòng)健身的特有功能是可以對(duì)人的身體均衡發(fā)展產(chǎn)生一定的積極影響，特別是能夠增加人體胸背肌肉的體積，從而使人體的肌纖維為變粗并且變得有毅力。同時(shí)，武術(shù)也可以有效地增加人體的韌帶彈性，有效地消除人體的腹部沉積脂肪，使進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的人能夠保持優(yōu)美動(dòng)人的身體線條，矯正以往不良的身體形態(tài)，是人體能夠保持端莊的姿態(tài)和良好的舉止風(fēng)度。

1.2 武術(shù)對(duì)心血管系統(tǒng)有積極影響

積極參加一些強(qiáng)度適中的武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以使人體的肌肉增厚并且能夠擴(kuò)大人體胸腔，增強(qiáng)心臟的收縮力和血管的舒張力。武術(shù)練習(xí)運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，促進(jìn)人體內(nèi)血液代謝有所增快，減少脂肪在人體血管壁上的沉淀與堆積，最終也就能夠促進(jìn)血液脂質(zhì)代謝。經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)鍛煉的人，體內(nèi)的紅血球和白血球都會(huì)增加，這也就意味著人體內(nèi)的血紅蛋白含量會(huì)變多，這樣一來人們對(duì)于外界疾病的抵抗能力就會(huì)增強(qiáng)。

1.3 武術(shù)運(yùn)動(dòng)影響人的呼吸系統(tǒng)

武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有不同的節(jié)奏和不同的姿勢，隨著節(jié)奏和姿勢的不斷變化，武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠?qū)θ梭w的呼吸系統(tǒng)機(jī)能產(chǎn)生積極影響。武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以增加人體的呼吸肌力量，并且能夠有效的擴(kuò)大人體的胸廓幅度。隨著人體呼吸交換量不斷的增加，武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠提高呼吸系統(tǒng)的功能儲(chǔ)備。當(dāng)人在進(jìn)行不同程度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體的氣體交換數(shù)量是不同的，這會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈程度而不斷的變化，也就是說當(dāng)人體進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候氣體交換的數(shù)量會(huì)明顯的增多，長時(shí)間的武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)槿藗兊膹?qiáng)烈運(yùn)動(dòng)做好前期的基礎(chǔ)準(zhǔn)備力量，保障人在進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠得到充分的氧氣供應(yīng)。

1.4 武術(shù)運(yùn)動(dòng)影響人的身體素質(zhì)和體能

武術(shù)是動(dòng)感較強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅能夠促使人體機(jī)能代謝和能量夠用水平有所提高，同時(shí)還能夠有效地增加人體物質(zhì)能量的儲(chǔ)備空間。當(dāng)人體的物質(zhì)能量儲(chǔ)備變多的時(shí)候人體脂肪就會(huì)有所增加，從而改善人體的身體成分，最終能夠?qū)崿F(xiàn)減去脂肪的理想效果，會(huì)使人體保持優(yōu)美的形態(tài)和體態(tài)[1]。通過全面的武術(shù)鍛煉，可以發(fā)展力量和速度，提高身體的綜合素質(zhì)，使人體能夠適應(yīng)較強(qiáng)的身體復(fù)合。

1.5 武術(shù)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)

武術(shù)運(yùn)動(dòng)是在人體的中樞神經(jīng)的支配和控制下才能夠進(jìn)行的，通過武術(shù)的鍛煉可以提高人體中樞神經(jīng)的技能水平，在這個(gè)過程中，人體的機(jī)能神經(jīng)強(qiáng)度也就會(huì)增高，使人的視野有所擴(kuò)大，從而人體的感覺敏銳集中力度也就會(huì)增強(qiáng)，生命力就會(huì)變得越來越旺盛，人體各器官而系統(tǒng)的活力也就會(huì)有所改變。武術(shù)的動(dòng)作路線和武術(shù)的動(dòng)作類型會(huì)隨著時(shí)間的變化而不斷的改變，通過對(duì)武術(shù)動(dòng)作的不斷豐富，能夠使人的動(dòng)作記憶和動(dòng)作表現(xiàn)力都會(huì)有所提升，武術(shù)鍛煉的時(shí)候能夠使鍛煉著的神經(jīng)變得舒緩，對(duì)于鍛煉者的日常生活和工作學(xué)習(xí)都有一定的有利影響。

2. 武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中推廣的路徑

2.1 使武術(shù)成為學(xué)校體育必修課

學(xué)校體育的目的就是為了能夠讓學(xué)生掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，并且能夠應(yīng)用相關(guān)的體育技能來促進(jìn)自己身心健康的良好發(fā)展。體育課對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)提高和培養(yǎng)有著重要的影響意義，教師應(yīng)該充分地了解與掌握學(xué)生學(xué)習(xí)體育的心理特點(diǎn)和實(shí)際情況，針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況而制定不同的體育教學(xué)計(jì)劃，武術(shù)在學(xué)生學(xué)習(xí)體育的時(shí)候具有一定的武術(shù)優(yōu)勢。武術(shù)深受大學(xué)生的喜愛，體育教師應(yīng)該通過武術(shù)教學(xué)理論與實(shí)踐性的武術(shù)教學(xué)體驗(yàn)培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)能力，將學(xué)生帶入更高層次的武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，深層次的武術(shù)教學(xué)不僅能夠讓學(xué)生的武術(shù)學(xué)習(xí)興趣被激發(fā)出來，同時(shí)也能夠最大限度地激發(fā)學(xué)生的武術(shù)學(xué)習(xí)潛力，使學(xué)生能夠更好的體驗(yàn)與感知武術(shù)運(yùn)動(dòng)的魅力和樂趣[2]。通過武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生感受到武術(shù)能夠帶給人無限的快樂與信心，在武術(shù)教學(xué)過程中教師應(yīng)該善于教學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情發(fā)揮到極限，幫助學(xué)生充分的任職體育對(duì)人生命的存在和身體的發(fā)展的必要意義和實(shí)際價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和武術(shù)學(xué)習(xí)意識(shí)。

2.2 積極發(fā)展社區(qū)體育，使武術(shù)運(yùn)動(dòng)走向?qū)嶓w化和公眾化

如果要想謀求武術(shù)運(yùn)動(dòng)在全民健身中的良好發(fā)展和未來的持續(xù)發(fā)展，首先最重要的問題就是要贏得社區(qū)力量的普遍知識(shí)和大力推廣，這也就意味著需要相關(guān)的行政部門需要到各地區(qū)的俱樂部進(jìn)行一定的體育指導(dǎo)，使當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)能夠按照政府服務(wù)和國家的規(guī)定而大力開展武術(shù)教學(xué)。社區(qū)可以適當(dāng)?shù)呐e辦武術(shù)培訓(xùn)班和武術(shù)競賽活動(dòng)，而社區(qū)的工作人員要積極的引導(dǎo)廣大居民群眾能夠參與到武術(shù)培訓(xùn)活動(dòng)中，這樣一來也就能夠使武術(shù)在全民的健身運(yùn)動(dòng)中變得越來越實(shí)體化，逐漸的會(huì)被越來越多的人所熟知和體驗(yàn)。

2.3 做好宣傳工作，使武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有健身功能

高校的體育院系在研究全民健身理論的時(shí)候，應(yīng)該結(jié)合國外全民健身運(yùn)動(dòng)的豐富經(jīng)驗(yàn)，在學(xué)科隊(duì)伍中打造經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教學(xué)人才。全民健身計(jì)劃的實(shí)施應(yīng)該面向全社會(huì)和全體的人民群眾，國家和政府應(yīng)該制定正確的社會(huì)體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)計(jì)劃，為人民群眾培養(yǎng)高質(zhì)量高水平的武術(shù)教學(xué)指導(dǎo)工作人員，社會(huì)群眾的體育活動(dòng)是全民健身計(jì)劃中的重要組成部分。而在將武術(shù)運(yùn)動(dòng)向全體人民群眾進(jìn)行宣傳的時(shí)候，這些武術(shù)教學(xué)的指導(dǎo)工作人員是重要的核心力量，應(yīng)該全面的負(fù)責(zé)宣傳與推廣全民健身武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。

2.4 提高全民武術(shù)健身意識(shí)

為了能夠促進(jìn)武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中得到有效地推廣，那么首先最重要的問題就是要從根本上提高全民的武術(shù)健身意識(shí)。相關(guān)的工作人員和相關(guān)的管理部門可以通過電視途徑和網(wǎng)絡(luò)途徑對(duì)武術(shù)的健身功能進(jìn)行大力宣傳，在對(duì)武術(shù)的養(yǎng)生功能進(jìn)行宣傳的過程中也應(yīng)該是到的講解武術(shù)的鍛煉技巧，只有這樣才能夠幫助人們?nèi)フJ(rèn)知武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的根本優(yōu)勢和使用價(jià)值，從而也就能夠提高人們的武術(shù)界是意識(shí)和武術(shù)學(xué)習(xí)觀念。另外，也可以通過舉辦各種武術(shù)健身活動(dòng)和武術(shù)表演活動(dòng)來調(diào)動(dòng)與激發(fā)人們參與武術(shù)健身活動(dòng)的熱情，吸引更多的人能夠參與到武術(shù)健身活動(dòng)中。當(dāng)前的武術(shù)學(xué)習(xí)和武術(shù)推廣的過程中，主要的推廣對(duì)象是當(dāng)今社會(huì)上的青少年。為了使社會(huì)上的青少年和兒童能夠積極參與的武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)該重視武術(shù)在學(xué)校體育學(xué)習(xí)中的推廣，這就意味著在制定中學(xué)和小學(xué)的體育課程內(nèi)容的時(shí)候，應(yīng)該設(shè)定一些與武術(shù)教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的體育課程，從而能夠最大限度地去滿足學(xué)生關(guān)于武術(shù)的學(xué)習(xí)需求，使武術(shù)學(xué)習(xí)在青少年的學(xué)習(xí)過程中得到高效的推廣。

2.5 加強(qiáng)武術(shù)社會(huì)體育指導(dǎo)員培養(yǎng)

社會(huì)體育指導(dǎo)員是全面建設(shè)運(yùn)動(dòng)中重要的指導(dǎo)者和活動(dòng)的組織者，對(duì)于全民健身運(yùn)動(dòng)的持續(xù)發(fā)展有著重要的推動(dòng)影響作用。我國目前的武術(shù)社會(huì)體育指導(dǎo)員在數(shù)量上有所欠缺，也就是說我國現(xiàn)如今從事武術(shù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的人口數(shù)量在變得越來越少。很多人民群眾在進(jìn)行武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往都是處于主動(dòng)的狀態(tài)，在學(xué)習(xí)與實(shí)踐的過程中無法得到更為專業(yè)的體育人員進(jìn)行指導(dǎo)[3]。為了能夠更好地促進(jìn)武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)過程中得到理想的預(yù)期推廣效果，應(yīng)該將武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)開辦的越來越科學(xué)化和系統(tǒng)化，高校和社會(huì)上的相關(guān)部門也應(yīng)該加大對(duì)武術(shù)社會(huì)體育指導(dǎo)工作人員的培養(yǎng)，發(fā)揮體育指導(dǎo)工作人員在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中的重要引導(dǎo)作用，幫助越來越多的人去學(xué)習(xí)武術(shù)并且學(xué)好武術(shù)。

3. 結(jié)束語

以市場經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展為當(dāng)今的時(shí)代背景，人們的業(yè)余生活變得越來越豐富多彩，同時(shí)人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也變得越來越嚴(yán)格。全民體育運(yùn)動(dòng)蓬勃開展，參加體育活動(dòng)的人數(shù)在不斷的增加，如果大量的武術(shù)運(yùn)動(dòng)使人們的體質(zhì)和健康狀況都得到了明顯的改善?？茖W(xué)合理的進(jìn)行武術(shù)體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高鍛煉者的整體素質(zhì)，同時(shí)還能夠有效地促進(jìn)社會(huì)主義精神文明和物質(zhì)文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，對(duì)于當(dāng)今社會(huì)大眾的持續(xù)發(fā)展有百利而無一害。

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[1] 周萬斌.廣場武術(shù)文化體系的構(gòu)建與發(fā)展[J].武術(shù)研究,2016,(09):20-21.

[2] 滿現(xiàn)維,王崗.中國武術(shù)發(fā)展的文化選擇:多元回歸[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2016,(02):128-132+141.

[3] 陳煒.武術(shù)經(jīng)濟(jì)價(jià)值和市場發(fā)展趨勢[J].現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)信息,2015,(21):347.