淺談?dòng)鹈蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

牟曉霞

1. 前言

羽毛球作為一項(xiàng)包含跑、跳以及有氧和無氧運(yùn)動(dòng)為一體的混合型身體運(yùn)動(dòng)，非常適合中學(xué)生。選擇30名九年級(jí)學(xué)生，通過24周的羽毛球訓(xùn)練，試分析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)的影響，為今后增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)提供理論參考。

2. 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

選取六盤水市第三中學(xué)九年30名男學(xué)生，身體狀況良好，無疾病或傷殘，且無長時(shí)間運(yùn)動(dòng)史，初學(xué)羽毛球者。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)，萬方，百鏈等檢索平臺(tái)，收集有關(guān)中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀、羽毛球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)的影響等文獻(xiàn)資料。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)法

選取六盤水市第三中學(xué)九年30名男學(xué)生，身體狀況良好，之前沒有接觸過羽毛球訓(xùn)練。選取15名男學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組，15男名學(xué)生作為對(duì)照組，經(jīng)統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)所有體質(zhì)指標(biāo)組間無顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)組參加為期 24周，每周 3 次，每次 90分鐘的羽毛球訓(xùn)練課程，同時(shí)還參加正常體育教學(xué)活動(dòng)；對(duì)照組學(xué)生只參加正常的體育教學(xué)活動(dòng)。兩組學(xué)生課外均不再參與體育活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)測試指標(biāo)：身高、體重、體質(zhì)指數(shù)(BMI)；肺活量；握力；1000m 跑。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)用 office cxcel2007 和 SPSS.16 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。采用組間獨(dú)立樣本 T 檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的各測試指標(biāo)平均值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。描述性統(tǒng)計(jì)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，設(shè)置顯著性水平 P<0.05 為差異顯著，P<0.01 為差異非常顯著。

3. 結(jié)果與分析

3.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)的影響

3.3.1 身高

表1 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響

從表1可知，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前身高平均值為：168cm，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后身高平均值為170cm，身體曾加2cm。對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后身高平均值增加0.6cm。經(jīng)獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)得知：P>0.05，說明24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)的對(duì)中學(xué)生身高的增長影響不大。

身高是衡量人體縱向生長發(fā)育水平情況的主要指標(biāo)，也是對(duì)骨骼發(fā)育情況最直觀的體現(xiàn)，此指標(biāo)受遺傳、營養(yǎng)狀況、年齡、性別等因素的影響較大。研究顯示24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)的對(duì)中學(xué)生身高的增長影響不大。

（二）為英語的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。與小學(xué)比起來，初中的英語所涉及的內(nèi)容較多，所以其學(xué)習(xí)難度也較大。從很多學(xué)生的表現(xiàn)中就能夠看出，有的學(xué)生在小學(xué)階段其英語學(xué)習(xí)較好，但是到了初中以后就發(fā)現(xiàn)自己跟不上班級(jí)的隊(duì)伍，英語的學(xué)習(xí)成績欠佳。這是因?yàn)樾W(xué)英語中所涉及的教學(xué)內(nèi)容較少，并且十分有限，但是初中卻不一樣，初中英語知識(shí)內(nèi)容多而雜，學(xué)生無法快速適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，那么隨之而來的就是成績的下降。想要解決這一問題最好的方法就是將英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)做好，不斷積累英語學(xué)習(xí)過程中的詞匯。只有英語詞匯能夠達(dá)到一定的量以后才能在實(shí)踐應(yīng)用的過程中做到信手拈來。

3.3.2 體重

表2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的影響

從表2可知，經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生由實(shí)驗(yàn)前的(58.0±1.5)kg 增長到(58.1±2.0)kg，增長了 0.1kg，對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后男生增長 0.2kg。經(jīng)獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間無顯著性差異。說明經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的體重影響較小。

體重代表著人體橫向生長的指標(biāo)，體重的增長除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，還與個(gè)人的生活習(xí)慣、營養(yǎng)等方面有關(guān)。經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的體重影響較小，說明短時(shí)間羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的體重指標(biāo)可能難以產(chǎn)生顯著性影響。

3.3.3 肺活量

表3 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)肺活量的影響

由表 4 得知：經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生由實(shí)驗(yàn)前的(3499.7±520.0)ml 增長到(3863.8±499.5)ml，增長了 364.1ml，；對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后，由實(shí)驗(yàn)前的(3320.1±430.0)ml 增長到(3423.5±310.0)ml，增長了 103.4ml。獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間比較差異極顯著(P<0.01)，說明經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練提高中學(xué)生的肺活量，對(duì)呼吸系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)產(chǎn)生了顯著性影響，提高了身體素質(zhì)。

羽毛球訓(xùn)練過程中，擊球或防守等技術(shù)動(dòng)作的完成都以步法的移動(dòng)來占據(jù)合理的位置為前提，所以不間斷腳步移動(dòng)使得訓(xùn)練者加深呼吸來獲得更多的氧氣來維持肌肉和器官的正常工作，進(jìn)而帶動(dòng)肺泡的擴(kuò)張和呼吸的加深，長期堅(jiān)持訓(xùn)練能夠增強(qiáng)呼吸肌的力量，使呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到進(jìn)一步的提高。

3.3.4 握力

表4 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)握力的影響

從表4可知，經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生由實(shí)驗(yàn)前的(38.2±6.0)kg 增長到(46.6±6.9)kg，增長了 8.7g，對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后，由實(shí)驗(yàn)前的(37.8±4.0 )kg增長到(38.0±3.6)kg，增長了0.2kg。經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間比較差異極顯著(P<0.01)，說明過24周的羽毛球訓(xùn)練能提高中學(xué)生的握力。

握力主要代表了前臂和手部肌肉的力量大小，是反映上肢力量的主要指標(biāo)原因可能為在羽毛球訓(xùn)練過程無球跑動(dòng)中的握拍、引拍、擊球和隨揮都能夠?qū)⑴c者的手部力量起到鍛煉的作用，在擊球瞬間需要有很好的爆發(fā)力，這對(duì)上肢肌肉力量同樣有較高的要求。有學(xué)者運(yùn)用肌電圖掃描技術(shù)所進(jìn)行的研究表明，在羽毛球擊球過程的各階段，手腕部肌肉保持高度的活躍性。

3.3.5 1000米

由表 5 得知：經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生 1000m 米由實(shí)驗(yàn)前的(278.8±25.3)s 提高到(257.7±17.9)s，時(shí)間縮短了 21s，對(duì)照組男生 1000m 米由實(shí)驗(yàn)前的(280.2±12.9 )s 提高到(275.2±14.8)s，時(shí)間縮短了5s，經(jīng)獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間比較差異極顯著(，P<0.01)；說明過 24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生有氧耐力的增強(qiáng)產(chǎn)生了顯著性影響。

表5 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)1000米的影響

耐力素質(zhì)分為有氧耐力素質(zhì)和無氧耐力。在羽毛球訓(xùn)練中，通常以有氧耐力和無氧耐力交替的方式出現(xiàn)，但以有氧耐力為主。因此，常用 1000m 跑的成績作為有氧耐力的評(píng)價(jià)指標(biāo)。其原因可能為，羽毛球訓(xùn)練對(duì)于呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的提高具有顯著性作用，增強(qiáng)了肺與外界的氣體交換的能力，從而對(duì)有氧耐力的提高有顯著性的促進(jìn)作用。

4. 結(jié)論

經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的身高、體重影響較小，說明短時(shí)間羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的身高、體重指標(biāo)可能難以產(chǎn)生顯著性影響。但是24周的羽毛球訓(xùn)練能夠提高中學(xué)生的肺活量，原因是使得訓(xùn)練者加深呼吸來獲得更多的氧氣來維持肌肉和器官的正常工作，進(jìn)而帶動(dòng)肺泡的擴(kuò)張和呼吸的加深，長期堅(jiān)持訓(xùn)練能夠增強(qiáng)呼吸肌的力量，使呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到進(jìn)一步的提高。

24周的羽毛球訓(xùn)練能提高中學(xué)生的握力。主要原因是為在羽毛球訓(xùn)練過程無球跑動(dòng)中的握拍、引拍、擊球和隨揮都能夠?qū)⑴c者的手部力量起到鍛煉的作用，在擊球瞬間需要有很好的爆發(fā)力，這對(duì)上肢肌肉力量同樣有較高的要求。有學(xué)者運(yùn)用肌電圖掃描技術(shù)所進(jìn)行的研究表明，在羽毛球擊球過程的各階段，手腕部肌肉保持高度的活躍性。

24周的羽毛球訓(xùn)練能提高中學(xué)生有氧耐力。在羽毛球訓(xùn)練中通常以有氧耐力和無氧耐力交替的方式出現(xiàn)，但以有氧耐力為主。主要原因是羽毛球訓(xùn)練對(duì)于呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的提高具有顯著性作用，增強(qiáng)了肺與外界的氣體交換的能力，從而對(duì)有氧耐力的提高有顯著性的促進(jìn)作用。

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