改掉壞習(xí)慣遠(yuǎn)離糖尿病腎病

■青島大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任護(hù)師 胡新林

糖尿病腎病是糖尿病的一個(gè)嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥，已經(jīng)成為導(dǎo)致我國(guó)慢性腎臟疾病的首位原因。而且近年來，青壯年男性糖尿病腎病患者數(shù)量增長(zhǎng)明顯。導(dǎo)致糖尿病腎病發(fā)生的原因有哪些？

1.對(duì)糖尿病腎病的無知 發(fā)生糖尿病腎病的糖友，有的根本沒想到自己會(huì)發(fā)生糖尿病腎?。挥械牟恢捞悄虿∧I病到底有多厲害，更不知道糖尿病腎病可能導(dǎo)致尿毒癥；還有人以為糖尿病腎病是非常遙遠(yuǎn)的事情，沒想到會(huì)來得這么快，這么猛；有的拒絕一切藥物治療；有的已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己尿中有蛋白，沒有當(dāng)回事，錯(cuò)過了治療時(shí)機(jī)。

2.高熱量、高蛋白飲食 長(zhǎng)期大量高熱量、高蛋白飲食的攝入，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，吃得越多，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物就越多，腎臟排泄的負(fù)擔(dān)就越重。

3.長(zhǎng)期吸煙 香煙中的尼古丁可使血壓升高，導(dǎo)致肺部的血管變細(xì)、屈曲。同樣，高血壓也可引起腎臟血管的硬化，導(dǎo)致腎臟血管的阻力增高，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

4.亂吃保健品 有的糖友跟著廣告胡亂買藥吃，吃大量保健品、蛋白粉、營(yíng)養(yǎng)品等。而且聽說什么吃了好就買什么吃，卻沒考慮腎臟的負(fù)擔(dān)。

5.喜歡喝飲料 飲料中的果糖既能升高血糖，又能升高尿酸。特別是有些年輕人喜飲在炎熱的夏天喝冰鎮(zhèn)的飲料，感覺很爽，其實(shí)，相當(dāng)于給已經(jīng)不堪重負(fù)的腎臟上加了一層厚厚的霜。

6.合并多種疾病 伴有高血壓的糖尿病患者，腎臟的動(dòng)脈血管容易發(fā)生硬化；伴有高血脂的患者，則血液中的脂肪會(huì)隨著血液的流動(dòng)沉積在血管壁上，影響血液的順暢循環(huán)，減弱腎臟的過濾和滲透功能；伴有高尿酸血癥或痛風(fēng)的患者，尿酸鹽結(jié)晶也容易沉積在腎臟組織，產(chǎn)生腎結(jié)石，損害腎臟的結(jié)構(gòu)和功能；肥胖的患者，身體各臟器均要超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)此以往，這些共同的因素都會(huì)導(dǎo)致糖尿病腎病的發(fā)生或加重。

7.經(jīng)常熬夜加班 經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)一步加重高血壓和肥胖。肥胖和高血壓又可進(jìn)一步加重腎臟損害，它們互相加害，危害成倍翻番。

8.大量喝酒 豪飲既傷肝又傷腎。經(jīng)常有糖友說，自己喝啤酒，一次兩三瓶算少的，一般五六瓶，多的一次能喝十幾瓶，甚至有的從中午喝到半夜，不停地喝，邊吃邊喝?？上攵眢w內(nèi)的兩個(gè)腎臟需要不停地過濾、排泄、勞累、加班、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，一點(diǎn)兒沒有放松休息的機(jī)會(huì)。腎臟如此，肝臟和胰腺等臟器也就不會(huì)輕松。

9.壓力大 中醫(yī)的“七情”之說認(rèn)為，過度恐懼、焦慮會(huì)傷腎。壓力過大，長(zhǎng)期處于焦慮、緊張和恐懼的狀態(tài)會(huì)影響睡眠，也影響腎臟和健康。

10.該吃藥不吃藥，該打針不打針 由于糖尿病早期癥狀隱匿或沒有任何不適，很多人以此為由拒絕接受醫(yī)生的規(guī)范治療，需要吃藥的時(shí)候不吃藥，該打胰島素的時(shí)候不打胰島素，使血糖、血脂、血壓長(zhǎng)期處于較高的水平，為將來發(fā)展為糖尿病腎病埋下了隱患。