堅(jiān)持鍛煉可延緩大腦衰退

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每年鍛煉52小時(shí)，相當(dāng)于每周鍛煉約1小時(shí)，即可顯著延緩老年人大腦衰退。研究人員分析98項(xiàng)涉及1.1萬(wàn)名60歲以上老年人的研究

?數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，老年人堅(jiān)持鍛煉明顯有益于提高其認(rèn)知能力。

研究還發(fā)現(xiàn)，無(wú)論何種形式的鍛煉，無(wú)論每周鍛煉幾次以及每次持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，只要一年內(nèi)累計(jì)鍛煉52小時(shí)，即可見(jiàn)效。