國際式摔跤連貫技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)

金永發(fā)

就國際式摔跤比賽來看，無論是對勝負(fù)還是安全注重的前提必須是要擁有足夠優(yōu)秀的摔跤技巧以及技術(shù)，從而才能保障自身安全的前提下實(shí)現(xiàn)對勝負(fù)的追求。而且，摔跤本身就是一項(xiàng)技術(shù)性運(yùn)動，主要是摔跤選手在比賽場上進(jìn)行徒手搏斗或者對比，然后憑借摔跤選手自身的技巧以及對應(yīng)的技術(shù)來將對方摔倒之后獲得勝利，屬于一種較為特殊的競技運(yùn)動。此外，通過對摔跤運(yùn)動的發(fā)展史的觀察來看，摔跤運(yùn)動也是世界上運(yùn)動項(xiàng)目中最早的一種競技，想要獲得最終的比賽勝利，那么就必須掌握對應(yīng)的技巧，尤其是對比賽而言最重要的連貫技巧。

1. 國際式摔跤連貫技術(shù)概述

在摔跤比賽中，摔跤運(yùn)動員對連貫技術(shù)的掌握程度以及熟練程度都能夠有效的影響著比賽的勝負(fù)。而就摔跤連貫技術(shù)本身來看，主要是指運(yùn)動員在比賽或者運(yùn)動的過程中連續(xù)使用兩種技巧或者多種技巧的現(xiàn)象，從而在加強(qiáng)自身攻擊力的同時(shí)將對手擊敗。而且，摔跤運(yùn)動員通過對連貫技術(shù)的使用能夠有效的提升自身的攻擊能力以及防御能力，并在比賽的過程中對對方選手的弱點(diǎn)進(jìn)行觀察，從而有效的提升自身勝利的幾率。所以，基于連貫技術(shù)對摔跤比賽的重要性而言，無論是提升運(yùn)動員自身的安全程度還是對比賽勝利的執(zhí)著，都有必要開展對連貫技術(shù)的訓(xùn)練，以便于更好的提升摔跤運(yùn)動員的技巧以及技術(shù)能力。

在連貫技術(shù)訓(xùn)練過程中的大概形式可以分為兩種，其一、在具體的比賽過程中，一個(gè)運(yùn)動員處于站立狀態(tài)時(shí)是不得分的，而連續(xù)另一個(gè)站立之后則可以獲得對應(yīng)的分?jǐn)?shù)，并且在站立之后獲得絕對勝利的得分。其二、在比賽過程中出現(xiàn)得分時(shí)進(jìn)行連續(xù)動作也會獲得對應(yīng)的分?jǐn)?shù)，若是沒有獲得連續(xù)得分的基礎(chǔ)上，就必須利用其它的攻擊技巧或者動作才能繼續(xù)得分。由此可見，想要去的最終的比賽勝利，就需要充分的對比賽規(guī)則進(jìn)行分析，然后將分析的結(jié)果合理的融入連貫技巧的訓(xùn)練中，從而有效的利用優(yōu)秀的連貫技術(shù)來獲得最終的比賽勝利。

2. 連貫技術(shù)訓(xùn)練中存在的不足

2.1 運(yùn)動員缺少科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練

通過對我國部分摔跤運(yùn)動訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果顯示，在對連貫技術(shù)的具體訓(xùn)練中存在著嚴(yán)重的問題，那便是缺少科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練。雖然摔跤運(yùn)動員在平時(shí)的訓(xùn)練過程中能夠擁有相對較長的訓(xùn)練時(shí)間，技術(shù)訓(xùn)練的力度也相對較多，但是由于缺少科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方式，從而導(dǎo)致通過對技術(shù)訓(xùn)練并不能夠有效的使運(yùn)動員對技巧掌控能力得到提升。

2.2 技術(shù)掌握運(yùn)用不熟練

一般來說，摔跤運(yùn)動員在進(jìn)行訓(xùn)練或者練習(xí)時(shí)，往往都會針對專門的技巧進(jìn)行反復(fù)聯(lián)系，從而提升對技術(shù)使用熟練程度的提升。但是據(jù)相關(guān)資料顯示，利用這種方式并不能有效的使應(yīng)用的熟練程度獲得提，相反還會在具體的比賽過程中出現(xiàn)技巧不能熟練轉(zhuǎn)換的情況發(fā)生，從而對比賽的勝負(fù)造成嚴(yán)重的影響。而且摔跤運(yùn)動員雖然能夠?qū)记蛇M(jìn)行掌握，但是僅僅是停留在掌握的基礎(chǔ)上，并不能對其進(jìn)行數(shù)量的運(yùn)用，從而導(dǎo)致在使用的過程中難以尋找準(zhǔn)確的攻擊點(diǎn)。所以，在連貫技巧的訓(xùn)練中就需要對運(yùn)動員技術(shù)掌握運(yùn)動的程度進(jìn)行注重，并通過使運(yùn)用熟練程度進(jìn)行提升而有效的對運(yùn)動員的綜合能力提供幫助。

2.3 運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練不到位

摔跤運(yùn)動員的身體素質(zhì)是影響比賽勝利的重要因素，也同樣是摔跤運(yùn)動開展的主要核心，所以在對連貫技術(shù)的訓(xùn)練過程中必須注重身運(yùn)動員身體素質(zhì)的問題。而對身體素質(zhì)的訓(xùn)練主要包括對運(yùn)動員身體理念以及靈活程度進(jìn)行鍛煉，并通過身體強(qiáng)度以及靈活程度進(jìn)行的提升而達(dá)到訓(xùn)練的追蹤目的。通過對我國摔跤運(yùn)動員身體素質(zhì)進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，雖然身體素質(zhì)要比普通人要強(qiáng)，但是較之于國外摔跤運(yùn)動員的身體素質(zhì)卻還存在著不小的差距。而與之對應(yīng)的訓(xùn)練也卻缺乏嚴(yán)重的有效性，訓(xùn)練的效果也呈現(xiàn)出差強(qiáng)人意的狀態(tài)。所以，有必要通過對運(yùn)動員身體素質(zhì)開展有效的訓(xùn)練，從而在提升身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)確的實(shí)現(xiàn)開展摔跤運(yùn)動的初衷。

3. 摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)

3.1 對運(yùn)動員進(jìn)行連貫技術(shù)的全面訓(xùn)練

嚴(yán)格的說，在摔跤運(yùn)動中有著眾多的技術(shù)，只要運(yùn)動員能夠很好的對其進(jìn)行掌控也依舊可以對獲得勝利提供幫助。但是相對來說，是否擁有良好的連貫技術(shù)則能夠有效的提升獲得勝利的主觀因素，即：通過對連貫技術(shù)的掌控使運(yùn)動員自身對技巧的運(yùn)用程度進(jìn)行提升，并在提升其自身綜合能力的同時(shí)，幫助其獲得對應(yīng)的勝利。所以，在訓(xùn)練的過程中必須著重連貫技巧的全面性以及一些基礎(chǔ)性的摔跤技巧，如：前摔、后摔、跪撐摔、抱摔以及過肩摔等，然后通過對連貫技術(shù)的應(yīng)用，使其基礎(chǔ)技巧能夠產(chǎn)生對應(yīng)的連貫性，從而有效的在比賽過程中對其進(jìn)行轉(zhuǎn)換，并提升比賽勝利的幾率。

3.2 對運(yùn)動員身體素質(zhì)進(jìn)行的練習(xí)

運(yùn)動員身體素質(zhì)雖然不能在短時(shí)間內(nèi)獲得較大的提升，但若是擁有著有效的鍛煉方式，在經(jīng)過長期的鍛煉累積之后，運(yùn)動員的身體素質(zhì)必定會獲得極大的提升。所以，對于運(yùn)動員身體素質(zhì)的提升方式必須要進(jìn)行注意，從而使運(yùn)動員的身體素質(zhì)得到有效的提升。在具體的提升過程中需要從身體的速度、力量、靈活性、柔韌性以及忍耐性等方面進(jìn)行，并通過針對各個(gè)因素制定對應(yīng)的鍛煉方式。而且，也需要對各項(xiàng)技巧之間的銜接以及轉(zhuǎn)換進(jìn)行獨(dú)特的聯(lián)系，從而在提升身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上為連貫技術(shù)實(shí)施營造出良好的先決條件。

3.3 運(yùn)動員心理素質(zhì)的優(yōu)化訓(xùn)練

一般來說，身為摔跤運(yùn)動員大多都會擁有較好的心理素質(zhì)，但是也不排除存在心理素質(zhì)差的運(yùn)動員。所以，有必要對運(yùn)動員的心理素質(zhì)開展對應(yīng)的培訓(xùn)工作，并使運(yùn)動員在擁有良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在具體的比賽過程中能夠更好更穩(wěn)定的進(jìn)行比賽。而且，通過對摔跤運(yùn)動員心理素質(zhì)進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，可以明顯的看出運(yùn)動員所擁有的心理素質(zhì)高低能夠直接對比賽的狀態(tài)造成影響。而若是運(yùn)動員不具備良好的心理素質(zhì)，那么就會導(dǎo)致在具體的比賽中出現(xiàn)緊張、慌亂等情緒，從而嚴(yán)重的影響著比賽中的發(fā)揮狀態(tài)。所以，想要有效的避免心理素質(zhì)差而對比賽所產(chǎn)生的后果，那么就需要開展對運(yùn)動員心理素質(zhì)的提升訓(xùn)練，從而在提升運(yùn)動員心理素質(zhì)的同時(shí)，有效的對摔跤比賽提供幫助。

4. 結(jié)束語

總的來說，無論是基于摔跤比賽而言還是日常訓(xùn)練而言，都需要注重連貫技術(shù)環(huán)節(jié)，而在開展對連貫技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，更是需要注重連貫技巧要點(diǎn)的訓(xùn)練，從而使摔跤運(yùn)動員的綜合能力得到有效的提升。而且，隨著摔跤運(yùn)動員對連貫技術(shù)的重視以來，對于連貫技術(shù)的訓(xùn)練方面也做出了對應(yīng)的完善，并通過自身對連貫技巧的應(yīng)用程度的提升也獲得了對應(yīng)的成效。而在具體的比賽環(huán)節(jié)中，也通過利用連貫技巧所提供的幫助，對運(yùn)動員在比賽中能否正常發(fā)揮提供了有效的保障，也更好的促進(jìn)了摔跤比賽的正常開展。

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