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    哥斯達黎加尼科亞：生活有目標加上硬質(zhì)飲用水
    
                
    2018-01-26 17:49:53方陵生
    
                
    益壽寶典 2018年25期 
    關鍵詞：尼科含鈣量哥斯達黎加
    
                    
    文/方陵生
    哥斯達黎加海岸線上的尼科亞島是一個名副其實的長壽之地，尼科亞島上的人不僅比其他的哥斯達黎加同胞活得更長，而且也更健康。當?shù)厝说拈L壽，部分得益于一個“健康生活計劃”，即建立密切的社區(qū)和家庭聯(lián)系，樹立有意義的人生目標。多代同堂的大家庭在尼科亞島上很普遍，這有助于給老年人帶來一種神圣的使命感和歸屬感。發(fā)表在《心理科學》雜志上的研究表明，生活有方向、有目標，確實可以讓人活得更長。
    尼科亞島人患心血管疾病的風險也比其他地方的人更低，這里的人普遍高而瘦，殘疾率也比哥斯達黎加其他地方的人低得多，部分原因可能得益于他們良好的飲食習慣，尼科亞人晚上吃得少，攝入的卡路里也較少，另外，島上人們的日常飲用水是含有碳酸鈣和其他離子的硬質(zhì)水，水中含鈣量是哥斯達黎加最高的。
    

    
                        
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