幼兒體能訓(xùn)練“三法”

張曉麗

【關(guān)鍵詞】 幼兒;體能;培養(yǎng);方法

【中圖分類號(hào)】 G613.7

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2018）22—0123—01

一、合理選擇內(nèi)容，科學(xué)開展體能訓(xùn)練

體能，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)兩個(gè)方面的發(fā)展水平。包括運(yùn)動(dòng)力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等，涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運(yùn)動(dòng)的技能。幼兒期的身體發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在選擇訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，教師應(yīng)充分考慮各年齡段幼兒的不同特點(diǎn)，針對(duì)各年齡段幼兒體能發(fā)展水平合理選擇訓(xùn)練內(nèi)容;還應(yīng)遵循《綱要》 制定科學(xué)的訓(xùn)練方法。

《幼兒園教育綱要》中明確指出： “鍛煉幼兒的身體，促進(jìn)其正常發(fā)育，提高他們對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作，使他們動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢(shì)正確，培養(yǎng)他們機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品德和活潑開朗的性格。”所以，教師應(yīng)該根據(jù)幼兒基本動(dòng)作的發(fā)展，采用游戲的形式進(jìn)行訓(xùn)練。例如，對(duì)于小班幼兒，可首先從“走”開始訓(xùn)練。為了讓幼兒掌握“走”的基本要領(lǐng)，消除全身緊張的現(xiàn)象，教師可以利用兒歌組織“開火車”、“拉個(gè)圓圈走走”等游戲;還可以采用讓幼兒帶上頭飾模仿大象走、小雞走等訓(xùn)練方法，訓(xùn)練幼兒“走”的協(xié)調(diào)能力， 并且掌握“走”的動(dòng)作要求。接下來，為提高幼兒體能，可增加“走”的難度，讓幼兒持“物”（小玩具、小紅旗等）走或“爬高山”（走樓梯） ?！白摺?的基本動(dòng)作訓(xùn)練完之后，再開始訓(xùn)練幼兒的跑、跳等基本動(dòng)作，這樣不僅發(fā)展了幼兒的基本動(dòng)作，而且達(dá)到了增強(qiáng)幼兒體能的目的。

《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中對(duì)幼兒的體能提出了具體的目標(biāo)要求，如：小班幼兒“能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離”，因此教師可以利用“踩地面直線走”、平衡步道進(jìn)行訓(xùn)練;中班則要求幼兒“能在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離”，教師可以利用獨(dú)木橋進(jìn)行訓(xùn)練;到了大班，則要求幼兒“能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩(wěn)的行走”，教師可以利用蕩橋或用積木塊、地墊做“石頭”，玩“過小河”的游戲進(jìn)行訓(xùn)練。另外，教師還要把各項(xiàng)技能訓(xùn)練相互結(jié)合起來，以加強(qiáng)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性和協(xié)調(diào)性。

二、組織多種形式的體能訓(xùn)練，提高幼兒參與體育活動(dòng)的興趣

1. 組織游戲活動(dòng)。體育游戲是向幼兒進(jìn)行全面發(fā)展教育的重要組成部分，教師可從幼兒的興趣出發(fā)，選擇一些幼兒感興趣的、能很快掌握鍛煉技能的游戲，使枯燥的、純技能性的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橛星楣?jié)、富有童趣的活動(dòng)內(nèi)容。例如：可利用兒歌組織“開火車”、“拉個(gè)圓圈走走”等游戲，讓幼兒模仿大象走、小兔跳等。還可以設(shè)計(jì)情景，把各項(xiàng)技能訓(xùn)練結(jié)合起來，加強(qiáng)體育鍛煉的系統(tǒng)性和協(xié)調(diào)性，將學(xué)過的走、跑、跳、爬、鉆、滾等基本動(dòng)作改編成“小螞蟻運(yùn)糧食”、“打敗大灰狼”等游戲。

2. 運(yùn)用運(yùn)動(dòng)器械。幼兒正處于骨骼、大腦等發(fā)育的不完善時(shí)期，身體各方面的協(xié)調(diào)能力比較差。為此，應(yīng)配備相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器械，如：鍛煉幼兒上肢協(xié)調(diào)能力方面的有球、沙包等;便于發(fā)展幼兒鉆、爬、平衡能力的有拱形門、平衡木等;還可以運(yùn)用一些自制的、適合各年齡段幼兒使用的體育器械，如小班的拉小車、瓶子舉重器等;中班的滾輪胎、袋鼠跳等;大班的揪尾巴、踩高蹺等。

3. 開展遠(yuǎn)足活動(dòng)。遠(yuǎn)足是對(duì)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的最好方法。到大自然中去參觀、游玩、學(xué)習(xí)，對(duì)幼兒來說是一件很開心的事。如，教師可帶幼兒去公園、超市、菜場(chǎng)等，根據(jù)不同年齡幼兒身體的承受力堅(jiān)持少乘車多走路，在到達(dá)目的地后， 讓幼兒自由散步、 拾落葉、 觀賞動(dòng)植物，使幼兒既學(xué)到知識(shí)又鍛煉耐力。同時(shí)還可以讓幼兒在自然、輕松的環(huán)境中練習(xí)走、跑、爬、平衡等體育技能，以增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志，體驗(yàn)生活的快樂。

三、 重視戶外體能訓(xùn)練，增強(qiáng)幼兒對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力

我國北方早晚溫差大，四季寒暖變化不穩(wěn)定，多在戶外進(jìn)行體能訓(xùn)練不僅有利于幼兒適應(yīng)嚴(yán)寒和酷暑的變化， 增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力，同時(shí)接觸充足的陽光和新鮮空氣還能提高身體的抵抗力。因此教師要注意訓(xùn)練時(shí)間的安排和氣溫的變化，讓幼兒有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。另外，還要爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合。在幼兒患病期間，能夠在幼兒園服藥的， 堅(jiān)持送幼兒入園，并且在冬天為幼兒配備合適的運(yùn)動(dòng)鞋和衣帽，方便幼兒運(yùn)動(dòng)。