解析高職體育教學中形體訓練的價值及對策

劉俊穎

(齊齊哈爾理工職業(yè)學院，黑龍江 齊齊哈爾 161042)

高職階段的學生正處在身體發(fā)育的關鍵時期，同時也是塑造良好形體的關鍵時期，但是在實際的調查中發(fā)現(xiàn)，這個階段的學生為了滿足自身的形體要求，往往會盲目節(jié)食，不注重鍛煉活動，導致營養(yǎng)不良。還有一些學生對形體的理解能力存在不足，所以體育教師不妨從科學化、正確化的角度對其展開引導，進而幫助學生養(yǎng)成良好的形體氣質。

一、高職院校中形體訓練的主要特點

在高職院校中開展形體訓練，主要是利用不同的訓練方法，借助不同的訓練器械，展開具有結合性的鍛煉，進而對其身體形態(tài)作出改變。形體訓練活動具有較強的教育意義，同時也可以強化學生自身的體育運動精神，在訓練過程中，所涉及到的內容繁多，像一些專業(yè)的體操動作、舞蹈課程，大都是以基本功的形式出現(xiàn)，但是隨著高職體育教學內容的不斷改革，其形體訓練內容主要包括有手腳位置的站立、標準化站姿、舞蹈藝術練習等內容，對訓練著行、立、臥等姿勢都作出了必要的強化，這些訓練內容不僅僅可以提升學生的形體美感，同時還可以進一步改善學生的精神面貌，所以教師應該對這方面的內容給與高度重視。

二、高職體育教學中展開形體訓練的價值

(一)養(yǎng)成終身運動的習慣

作為一種運動形式，形體訓練的目的是為了鍛煉身體，在提升人體形態(tài)美感的同時，也可以幫助練習者鞏固其自身的體質，進而完善其形態(tài)。在高職體育教學課堂上，開展形體訓練內容具有較為重要的意義，學生可以根據(jù)自身的實際情況，選擇合理的運動強度、運動時間，適量、適度的練習，能夠改善學生的形體特征，強化其身體素質，幫助練習者找到更加適合生活與學習的狀態(tài)，這對其養(yǎng)成終身運動的習慣大有幫助。

(二)提升練習者美感

在進行形體訓練的過程中，音樂和舞蹈內容都會成為訓練的一部分。作為人類心靈最直接的一種語言意識，音樂可以將我們潛在的情感內容表達出來，讓練習者達到身臨其境的訓練感覺；而舞蹈內容作為最重要的一項文化內容，其所具備的優(yōu)美內涵，則可以深化學生的學習體驗感，幫助他們強化個人的學習意識，同時在舞蹈練習的過程中，還可以進一步強化學生的協(xié)調性和韻律感，這對調節(jié)學生身心健康，提升其美感追求大有益處。

三、高職院校中形體訓練的具體對策

(一)結合高職生的學習心理開展教學

在實際的形體訓練過程中，教師不能過于主觀化，應該對學生的學習興趣、心理進行有效的把控，并在此基礎上，具有針對性的展開訓練教學。比如針對那些有一定形體訓練基礎的學生，教師應該提供更高的訓練要求，而對于那些之前從未接觸形體訓練的學生，一方面需要幫助他們掌握形體教學的具體內容，另一方面還應該對他們的形體訓練基礎做出綜合化的點評，按照實際情況開展形體訓練，這樣才能全方位的提升訓練效果。還有，在教學過程中，教師應該保證學生的學習處在自愿的狀態(tài)，這樣才能達到理想化的教學質量。

(二)對形體訓練的教學形式進行改變

在形體訓練課程中，不妨對一些力量內容的練習、身體協(xié)調性的練習，還有跳躍式動作進行適當?shù)脑黾樱瑥娀瘜W生的練習水平。當然，在這個過程中需要注意，由于男女生之間存在一些差異性，男生對那些成套的動作，練習速度較慢，所以不妨強化這方面的內容，幫助男生對其進行深入掌握；還有，女生在協(xié)調性、柔軟性練習上具有先天性的優(yōu)勢，且其對一些形體動作的接受能力較強，所以在訓練過程中，教師可以將一些舞步組合、把桿組合等內容添加進來，豐富教學形式。在此過程中，教師也應該科學化的改善教學方式，幫助學生快速掌握練習關鍵。

(三)明確形體訓練中的具體學習目標

在高職體育課堂上進行形體訓練的時候，教師應該對訓練學習目標進行充分的明確，將形體練習動作，劃分為減肥操、健美操和保健操等內容。在訓練過程中，要對學生的學習目的進行明確掌握，這樣才能為其提供良好的學習內容。例如在教學過程中，學生希望對自身的形態(tài)進行培養(yǎng)，那么教師可以根據(jù)其體態(tài)特點，幫助其設計一些更具針對性的練習活動，通過具體健美細節(jié)的引導，幫助其收獲勻稱的體型；可能有些學生的目的是為了掌握減肥操，那么教師應該令其側重于有氧運動的練習，幫助其脂肪進行燃燒，進而達到減肥的最終目的。

(四)教師對訓練方法展開全面的改善

在實際的訓練過程中，教師首先應該講自身的主導和示范作用，這樣更利于教學工作的開展。在練習中，教師利用自身規(guī)范性的講解，來糾正學生的練習錯誤，并按照學生個體間的差異情況，有序開展教學工作。與此同時，教師還應該為學生設計一些成套的體型訓練動作，讓其對這門運動有更為深入的理解，并引入自我訓練的教學內容，鞏固其保健水平；還有，高職院校的學習時間比較充足，教師可以利用課下時間組織學生進行形體訓練活動，這樣還能夠進一步豐富校園文化。

四、結語

總而言之，在高職體育教學過程中，對于形體訓練科目，教師需要給與高度重視，結合學生的實際學習情況，從根本上提升學生的訓練意識，完善其訓練方法，幫助其奠定終身學習的觀念。

[1]齊婷.淺析形體訓練在高校女生體育教育中的作用[J/OL].現(xiàn)代交際，2017-08-15.

[2]程婷婷.高職體育教學中形體訓練的價值與對策研究探析[J].當代體育科技，2017，7(08)：62-63.