建筑類專業(yè)學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀及對策

趙虎杰

（河南建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 450064）

大學(xué)生是社會成員的重要組成部分，其身體的健康狀況影響著自我的發(fā)展，同時也關(guān)乎著國家的命運(yùn)。然而近些年來的研究調(diào)查顯示，當(dāng)今大學(xué)生的各方面身體素質(zhì)已經(jīng)大不如從前，肥胖﹑疾病等現(xiàn)象越來越多地發(fā)生在大學(xué)生群體中。關(guān)注大學(xué)生的身體健康已經(jīng)成為當(dāng)今社會一大重點(diǎn)問題，課余體育鍛煉作為提高大學(xué)生身體健康水平的重要手段必將得到更多關(guān)注。課余體育鍛煉是學(xué)校體育工作的重要組成部分，想要得到健康的身體﹑獲得鍛煉的需求僅僅靠體育課的上課時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須通過課余體育鍛煉等活動彌補(bǔ)體育課學(xué)習(xí)時間和鍛煉內(nèi)容的不足。目前我校建筑類專業(yè)的大學(xué)生的課余體育鍛煉情況已經(jīng)初具規(guī)模，但仍有很多不足之處，學(xué)生體育鍛煉經(jīng)常遇到瓶頸。所以對其現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，探索其規(guī)律，根據(jù)實(shí)際情況提出相應(yīng)的建議與對策，為今后大學(xué)生的課余體育鍛煉及相關(guān)教學(xué)提供有力支持。

1 研究對象與方法

隨機(jī)抽取河南建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院各系200名大學(xué)生（其中男生87名，女生113名）為調(diào)查對象。

1.1 問卷調(diào)查法

在河南建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院建筑類專業(yè)學(xué)生中總發(fā)放200份問卷，回收200份，回收率100%，有效率80%。

1.2 文獻(xiàn)資料法

借鑒查閱了與大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀有關(guān)的大量文獻(xiàn)資料，了解和掌握近年來高校大學(xué)生課余體育鍛煉的發(fā)展現(xiàn)狀與對策，收集﹑整理與本研究有關(guān)的數(shù)據(jù)資料。

1.3 訪談法

與我校部分學(xué)生進(jìn)行交流，通過訪談的形式獲取與本研究有關(guān)的信息資料。

2 結(jié)果與分析

2.1 對體育課的興趣和參加情況

學(xué)生對課余體育鍛煉的興趣愛好水平在一定程度上決定了其自身主動進(jìn)行課余體育鍛煉的現(xiàn)狀。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有39人選擇非常喜歡體育運(yùn)動，有74人表示喜歡，分別占總?cè)藬?shù)的19.5%和37%；在是否經(jīng)常參加課余體育鍛煉的調(diào)查中有35.5%的學(xué)生會經(jīng)常參加課余體育鍛煉，45%的學(xué)生有時會參加課余體育鍛煉，其中男生相對女生略加喜歡體育運(yùn)動，差距沒有特別明顯。這些數(shù)據(jù)表明還是有相當(dāng)一部分同學(xué)對體育運(yùn)動有好感并能積極主動參加課余體育鍛煉。然而還有83名學(xué)生（占總數(shù)的41.50%）對體育運(yùn)動的愛好程度表示一般，更有2%選擇不喜歡體育運(yùn)動，有37名學(xué)生很少參加課余體育鍛煉，占總數(shù)的18.5%。這些數(shù)據(jù)告訴我們有不少的同學(xué)對體育鍛煉不怎么感興趣甚至有反感情緒。該調(diào)查結(jié)果表明大學(xué)生對課余體育鍛煉的態(tài)度呈現(xiàn)兩極分化狀態(tài)，大多數(shù)同學(xué)對體育鍛煉興趣尚可，但是也有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生不喜歡課余體育鍛煉。在對課余體育鍛煉的愛好程度上男生比女生略加喜歡體育運(yùn)動，但男女差別并不特別明顯。

2.2 參加課余體育鍛煉的頻度時間

數(shù)據(jù)顯示：有42人每周參加5—7次鍛煉，有45人每周鍛煉3—4次，分別占總?cè)藬?shù)的20.80%和22.71%；有56.49%的學(xué)生每周只參加兩次（49人）甚至少于兩次（64人）體育鍛煉，其中男女生參加課余體育鍛煉的頻度差別很大，男生每周參加課余體育鍛煉的次數(shù)要多于女生的次數(shù)。有人研究觀察到：當(dāng)每周鍛煉多于三次時，最大攝氧量的增加逐漸趨于平坦；當(dāng)鍛煉次數(shù)增加到5次以上時最大攝氧量的提高就很小；而每周鍛煉少于二次時經(jīng)常引不起改變。由此可見：每周鍛煉3—4次是最適宜的頻度。因此，我校有近半大學(xué)生的課余體育鍛煉頻度達(dá)不到合理的指標(biāo)，無法完成鍛煉身體的任務(wù)。

在每次鍛煉時間方面，有63人（約總?cè)藬?shù)的31.33%）選擇不到半小時，以女生為主要群體。顯然，這部分學(xué)生在自覺參加課余體育鍛煉時強(qiáng)度并不大，這對心肺功能的提高和身體素質(zhì)的發(fā)展所起的作用微弱。

2.3 選擇的課余體育鍛煉項(xiàng)目

學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉時往往選擇自己喜歡﹑有能力完成，并且場地設(shè)施可以滿足的項(xiàng)目，鍛煉項(xiàng)目的選擇情況可以從一定程度上反應(yīng)我校非體育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的實(shí)際操作能力。數(shù)據(jù)顯示在所有體育項(xiàng)目中有51人選擇跑步（含散步），占總比重的25.61%，為最多，其中有40.71%的女生選擇跑步，可見女生尤其以小強(qiáng)度的慢跑為主要鍛煉方式。其他競技類項(xiàng)目中籃球與排球選擇的人數(shù)較多，各占總?cè)藬?shù)的20.12%和18.89%，這可能與這兩項(xiàng)課程的廣泛開展有關(guān)，學(xué)生接觸較多，這兩項(xiàng)運(yùn)動的運(yùn)動氛圍濃厚，場地條件也可以滿足。其他項(xiàng)目如乒乓球﹑健身器材等項(xiàng)目選擇的學(xué)生較少，學(xué)生認(rèn)為與之相關(guān)的場地設(shè)施不足。 女生較為集中在跑步﹑羽毛球這些小強(qiáng)度的項(xiàng)目，男生較多地集中在籃球﹑足球兩項(xiàng)，新興項(xiàng)目不受歡迎。

2.4 進(jìn)行課余體育鍛煉的動機(jī)

鍛煉動機(jī)是促使學(xué)生主動進(jìn)行課余體育鍛煉的因素，它是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的原動力。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有22.37%的學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的是鍛煉身體；10.71%是為了發(fā)泄情緒愉悅身心；有13.36%的學(xué)生是出于個人興趣，這三種態(tài)度是積極健康。但是還有20.62%的學(xué)生是因?yàn)檎n程（考試）要求不得不進(jìn)行鍛煉；有15.46%的學(xué)生只是為了塑造個人形體形象或者是為了減肥；更有4.31%的學(xué)生認(rèn)為是因?yàn)閺谋娦睦硭拢@些鍛煉動機(jī)都是因?yàn)槠渌蚨黄犬a(chǎn)生的，這不應(yīng)該是我們提倡的鍛煉動機(jī)心理。

2.5 課余體育鍛煉的影響因素

數(shù)據(jù)顯示除了有0.68%的學(xué)生身體狀況不允許進(jìn)行體育鍛煉以外，有26.15%的學(xué)生認(rèn)為自己沒有時間，27.06%的學(xué)生認(rèn)為是由于學(xué)業(yè)繁重所致，這兩項(xiàng)因素都不應(yīng)該成為主要因素，不能作為限制個人進(jìn)行課余體育鍛煉的主要作用力量。另外，有23.37%的學(xué)生認(rèn)為我校場地設(shè)施不完善，11.33%的學(xué)生認(rèn)為自己找不到合適的鍛煉項(xiàng)目，這兩項(xiàng)成為影響當(dāng)前我校大學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的最主要因素。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）興趣。學(xué)生對課余體育鍛煉興趣較高，能夠經(jīng)常進(jìn)行課余體育鍛煉，為我校開展課余體育鍛煉奠定一定的基礎(chǔ)。然而還有相當(dāng)一部分學(xué)生對課余體育鍛煉興趣不高，自覺參加課余體育鍛煉的能力不夠，即使偶爾參加也是迫于其他方面的原因。

2）時間。學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉時往往以小強(qiáng)度的慢跑散步為主，鍛煉頻度低，在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動時往往鍛煉時間不足，這種鍛煉效果無法達(dá)到鍛煉需求。

3）指引。有的學(xué)生在參加課余體育鍛煉時由于自身因素或者缺乏指導(dǎo)從而導(dǎo)致鍛煉項(xiàng)目單一集中，主要以籃球﹑排球這兩項(xiàng)公體課開展較廣泛的項(xiàng)目為主，還有的學(xué)生根本找不到適合自己的項(xiàng)目和合適的場地設(shè)施。

4）動機(jī)。學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的動機(jī)不盡相同，多數(shù)學(xué)生能夠認(rèn)識到課余體育鍛煉作用的重要性，以積極的心態(tài)主動參與。但是也有部分同學(xué)在參加課余體育鍛煉時的動機(jī)有待改正。

5）外因。影響學(xué)生課余體育鍛煉的主要因素集中在場地設(shè)施不足﹑學(xué)業(yè)繁重﹑沒時間等幾個方面。

6）教學(xué)。我校體育課的開展基本滿足學(xué)生需要，不少學(xué)生認(rèn)可當(dāng)前的體育課，但體育課的教學(xué)內(nèi)容廣度不夠，學(xué)生學(xué)到的項(xiàng)目有限。

3.2 建議

1）加強(qiáng)思想教育，培養(yǎng)“健康第一”的理念。學(xué)校應(yīng)該積極開展以“健康”為主題的思想教育﹑學(xué)生座談﹑廣告宣傳等活動，向?qū)W生宣傳體育鍛煉對于健康的重要意義，灌輸終身體育的思想。

2）組織體育競賽活動，建設(shè)體育氛圍，以引起學(xué)生體育興趣經(jīng)常組織各種形式的體育活動，用體育強(qiáng)烈的感染力影響學(xué)生，讓他們在不知不覺中喜歡上體育鍛煉。另外，學(xué)校還可以通過廣播﹑報(bào)紙﹑板書﹑講座等形式營造體育氛圍，讓學(xué)生隨時感知到體育的存在。

3）專門成立課余體育鍛煉工作組織成立課余體育鍛煉工作小組，專門負(fù)責(zé)每天特定時段的課余體育鍛煉活動組織，這樣學(xué)生們就可以在專業(yè)指導(dǎo)下參加自己感興趣的項(xiàng)目，提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)運(yùn)動興趣。同時還能發(fā)現(xiàn)更多鍛煉項(xiàng)目，開闊自己的視野和運(yùn)動興趣。

4）體育課程改革，以學(xué)生發(fā)展為中心，擴(kuò)展體育知識體育課要結(jié)合非體育專業(yè)學(xué)生的實(shí)際情況，不能單純地以運(yùn)動技能的獲得為主要內(nèi)容和評價標(biāo)準(zhǔn)。以學(xué)生發(fā)展為中心，向?qū)W生灌輸廣闊的體育內(nèi)容，把體育課上得更加豐富有意義，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到體育鍛煉帶來的實(shí)際效果。

5）加強(qiáng)體育設(shè)施場館的利用與改造保證現(xiàn)有體育設(shè)施的質(zhì)量，注意保持與維修的同時還應(yīng)該積極為學(xué)生創(chuàng)造更多可以活動的場地設(shè)施，在一些空余或者利用率較低的地方改造成可以讓學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的場地。